Il processo decisionale può essere stressante nelle migliori circostanze. Ma durante una crisi, è ancora più angosciante perché le persone si trovano in difficoltà o in stato di shock soprattutto quando si tratta di perdita. Sebbene poche persone abbiano l'opportunità di prevenire eventi devastanti, quando scrivo "The Art of Decision-Making" ho parlato con troppe donne che cadevano nella trappola di pensare che avrebbero potuto controllare la situazione. Quando hanno iniziato a indovinare se stessi, sono stati colti da "se non" sensi di colpa.
Il solo pensiero porta a uno schema controproducente che sembra punire ulteriormente qualcuno che sta già soffrendo. Quando l'autostima diminuisce, la vulnerabilità apre le porte alla rabbia, alla depressione e al senso di colpa. Tali sentimenti possono immobilizzare e soffocare le decisioni che devono essere prese per andare avanti. Tuttavia, come illustrato nella parabola sulla salute pubblica "The River Story" (o la storia della cascata), a volte ci manca l'ovvio.
Può essere utile anche prendere la minima decisione, facendo un piccolo passo in avanti. Le persone prendono decisioni che consentono loro di riacquistare il loro equilibrio. Nel mondo della finanza, Suze Orman è una donna che ha perso tutti i suoi soldi, ma ha preso le difficili decisioni per riprendere il controllo delle sue finanze.
A volte siamo colpiti da informazioni di crisi in un momento in cui non riusciamo davvero a pensare se ci sia un'alternativa ragionevole. Va bene. Ma se dici a te stesso: "Posso vivere con questo" e improvvisamente hai un forte dolore allo stomaco, allora il tuo corpo ti sta dicendo: "No, questo non è buono per te".
Due scelte qui: chiedi ai buoni amici di aiutarti. O cerchi un aiuto professionale. Il tuo obiettivo è quello di superare la crisi fino a quando non puoi prendere una decisione in cui ti senti bene con te stesso. Vuoi rafforzare la tua capacità di andare avanti, sia che cerchi un nuovo lavoro, una nuova relazione, che ricostruisca una casa persa per qualche disastro naturale o una decisione medica.
Il primo passo è quello di fermarsi e prendere un minuto per vedere cosa sta succedendo. Molte donne mi dicono che la parte più difficile è tornare indietro per valutare la situazione. È durante una fase di valutazione che devi davvero dare un'occhiata da vicino a ciò che sta accadendo, è successo o sta per accadere.
Valutare la situazione e considerare le alternative:
Valutare la situazione comporta:
Non c'è più tempo per la "se non" colpa, è tempo di andare avanti. Alcuni dicono questo palcoscenico e fare la lista di controllo è troppo come essere in overdrive. Per questo motivo è utile lavorare con familiari stretti o buoni amici. Ma tieni a mente quella voce interiore che ti sta dicendo cosa è meglio per te. Quello che vuoi è che qualcuno ti aiuti ad andare avanti quando il processo diventa travolgente. Questo è un modo per trasformare la colpa in un'alternativa positiva.
Durante la prossima fase dovrai considerare le tue alternative.
Considerare le alternative comporta:
Ancora una volta il processo è così intenso che puoi facilmente essere coinvolto in esso. Ed ecco il valore – perché hai preso il controllo la colpa ha poco spazio per riprodursi. Tuttavia, tieni d'occhio l'obiettivo piuttosto che rimanere coinvolto nel processo. Ecco un esempio di come prendere una posizione e seguire attraverso è diventato parte della variazione "The River Story" di prevenzione primaria nella sanità pubblica. Questa è una storia che molti di noi hanno adattato per vari tipi di pubblico.
Overkill decisionale: la storia della cascata
C'era una bella comunità separata da una cascata. E mentre la città stava cercando di attirare turisti, stava ricevendo cattiva stampa sui bambini che cadevano sulla cascata.
I padri della città chiamarono una riunione cittadina. Da quell'incontro è arrivato un comitato di valutazione dei bisogni. Da quel comitato arrivò un gruppo di studio di fattibilità. Da quel gruppo arrivò una raccomandazione per istituire una squadra di soccorso in fondo alle cascate. Da ancora un altro ufficio della città è venuto il suggerimento di negoziare con il servizio del parco per un ranger in cima alle cascate.
Un nuovo architetto in città andò dal sindaco e disse: "Stai perdendo tempo qui. I bambini sono a rischio. "Il sindaco borbottava dei bambini," ruffiani ", li chiamò. L'architetto ha deciso di indagare. Andò in cima alle cascate e insieme arrivarono i bambini. "Stai attento. Questo è pericoloso ", ha urlato. Ma hanno continuato ad attraversare.
Una volta dalla sua parte, i bambini hanno detto: "Dobbiamo attraversare qui per arrivare alla vedetta. Dal punto di vista possiamo vedere il paradiso. Quindi prendiamo le nostre possibilità. "
Il giorno seguente l'architetto portò la sua squadra alla cascata. Quel giorno costruirono un ponte grezzo, ma sicuro. Da allora non ci sono state segnalazioni di bambini che cadono sopra la cascata.
Ciò che questa storia illustra è il potere dell'azione al punto del problema. Invece, se si guarda indietro a ciò che sarebbe potuto essere, o se si pensa "se non altro", darsi il potere di andare avanti verso una soluzione.
Copyright 2015 Rita Watson
RISORSE
Moving Upstream: The Story of Prevention – Università del Colorado, Denver
Rita E. Watson, The Art of Decision Making: 20 strategie vincenti per le donne, Lowell House, 1994
River Story affronta le cause principali di un problema di salute. Chiamata "la parabola della salute pubblica" è stata anche attribuita all'organizzatore della comunità Saul Alinsky di Chicago. Il suo obiettivo era migliorare la vita di coloro che vivono nei ghetti cittadini.