Avevo sentito da qualche parte che la maggior parte dei bambini funziona a livello di genio fino all'età di 1 anni. Quando pensi alla loro crescita mentale ed emotiva in quel primo anno, apprendono che le loro dieci dita sono parte di essi; imparano che quando piangono, la mamma li prende; apprendono che quando papà fa una faccia buffa o li tocca in un certo modo, il suono della risata viene fuori e li fa sentire bene; in qualche modo sono in grado di decifrare espressioni strane in espressioni espressive del linguaggio e non importa se cadono 10 volte, 100 volte o 1000 volte, il pensiero di "è troppo difficile" o "Non posso" non entra mai nelle loro piccole menti mentre imparano a camminare. Tuttavia, man mano che i bambini invecchiano, la capacità di elaborare e assorbire una quantità enorme di input sensoriali rallenta in modo significativo, e nell'età adulta ci sono pochi tra noi che possono essere veramente chiamati geni. Ciò solleva una domanda interessante: se c'è una verità in questo declino della funzione cognitiva, qual è la causa?
La ricerca ha postulato che il declino costante e rapido di questa funzione cognitiva di alto livello è il comportamento appreso di insicurezza e auto-giudizio, spesso imposti a noi da genitori significativi che ci hanno insegnato: "Non puoi essere un vigile del fuoco, è troppo pericoloso, "" Non puoi essere un dottore, non sei abbastanza intelligente, non ti focalizzi abbastanza, e inoltre, la scuola medica costa un sacco di soldi "o" Tesoro … non ci sono soldi per essere un artista, perché non sei un avvocato invece? "Non c'è da meravigliarsi se il nostro senso di meraviglia e il nostro senso di invincibilità sono svaniti con il genio in noi.
L'insicurezza è uno dei principali ostacoli per vivere la vita che ti meriti veramente. Questo cibo malsano per l'anima trascina giù il tuo spirito, schiaccia le tue ambizioni e ti impedisce di ottenere tutto ciò che puoi. Tutti noi abbiamo quelle voci interiori dentro le nostre teste che ci dicono che non siamo abbastanza bravi, non abbastanza forti e incapaci di fare ciò che sogniamo. Spesso questi sentimenti di debolezza o incompetenza derivano dall'infanzia e si radicano nel nostro stesso essere. Nel corso del tempo, l'insicurezza può portare a problemi di ansia e depressione, che a loro volta possono portare a gravi disturbi fisici come aumento di peso, pressione alta, stanchezza cronica e persino un aumento dei tassi di mortalità tra quelli con malattie cardiache. È importante non solo essere consapevoli della natura distruttiva di questi sentimenti, ma incorporare metodi per contrastare questa negatività in modo da poter godere di una vita gioiosa, produttiva e appagante.
Suggerimenti per affrontare il dubbio personale
1. Live in the Present
La maggior parte delle volte, i sentimenti di insicurezza sono legati ai ricordi dei tempi passati in cui non si è riusciti a ottenere qualcosa o quando qualcuno gli ha detto che non eri abbastanza bravo. Non soffermarti su quei momenti. Prova a radicarti e pensa al momento. Solo perché non sei stato in grado di realizzare qualcosa prima non significa che non puoi farlo di nuovo. Ogni giorno è un nuovo inizio e una nuova possibilità di andare per quello che vuoi veramente.
2. Fidati di te stesso
A volte possiamo essere i nostri peggiori nemici. Se ti dici che non puoi fare qualcosa, probabilmente non lo proverai nemmeno in primo luogo. Abbi fiducia in te stesso, dì a te stesso che sei capace come la prossima persona di realizzare i tuoi sogni, e smetti di ascoltare la voce dentro che continua a dire "Non posso". Come diceva Norman Vincent Peale, "Che mente puoi concepire e credere, e il desiderio del cuore, puoi ottenere ".
3. Contrastare il negativo
A volte può sembrare che le voci negative nella tua testa siano più forti delle voci positive. Cerca di essere consapevole di ciò quando succede, e fai uno sforzo concertato per contrastare questi pensieri negativi con energia positiva. Quando senti che arriva un pensiero negativo, ricorda semplicemente a te stesso le cose che ti piacciono di te, i tuoi punti di forza e tutte le cose che hai raggiunto nella tua vita e di cui sei orgoglioso. Prova a recitare affermazioni potenziate.
4. Trova la fonte del tuo dubbio personale
Se ti trovi costantemente a ripeterti che non sei abbastanza bravo, potresti voler approfondire la radice del problema. Da dove provengono questi sentimenti? C'è stato un evento specifico che ti ha portato a nutrire tali sentimenti? Puoi scegliere di farlo da solo o con l'aiuto di un terapista professionista. Una volta identificata e compresa la fonte del problema, puoi iniziare a lavorare per eliminare quegli schemi di pensiero negativi.
5. Passa il tempo con gli altri
Amici e famiglia sono una fonte inestimabile di forza, rassicurazione e incoraggiamento. Infatti, gli studi suggeriscono che le persone che hanno un forte sostegno sociale hanno meno problemi cardiovascolari e bassi livelli di cortisolo, altrimenti noto come ormone dello stress, rispetto alle persone con meno amici. Persino gli estranei possono essere sorprendentemente positivi e utili quando si tratta di dubitare di se stessi. Semplicemente esprimere il proprio dubbio su se stessi agli altri può spesso metterlo in prospettiva e farti capire quanto possa essere illogica questa negatività. Inoltre, altre persone possono offrire consigli e supporto che ti motiveranno e ti daranno un enorme impulso di fiducia.
Non sarebbe fantastico se potessi riscoprire il genio in te? Il semplice atto di credere in te stesso, fidarsi del processo e confidare nel fatto che saprai cosa fare quando verrà il momento può alleviare il tuo dubbio su te stesso. Esercitati a rimanere presente nel momento e cerca di non rimpiangere il passato o di preoccuparti del futuro. Se riesci a fare questo, potresti semplicemente vedere il tuo genio riemergere.
Questo fa parte di una serie: vedi i post precedenti.
© 2013 Dr. Cynthia Thaik
