Segni di eccessiva dipendenza su Internet e social media

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Internet fornisce una fonte di informazioni e intrattenimento costante e in continua evoluzione. È accessibile dalla maggior parte degli smartphone, tablet, laptop, molti sistemi di gioco e computer desktop. E-mail, blog, social network, messaggistica istantanea e bacheche consentono comunicazioni sia pubbliche che anonime su qualsiasi argomento. I bambini piccoli fino agli anziani ora si collegano l'un l'altro attraverso Internet, ma sfortunatamente, quando l'uso abituale diventa fuori controllo, si hanno sintomi simili a forme di dipendenza.

Quindi, quanto uso è troppo? Potrebbe essere necessario utilizzare Internet in modo estensivo per il tuo lavoro, ad esempio, oppure potresti fare molto affidamento sui siti di social networking per restare in contatto con familiari e amici lontani. Trascorrere molto tempo online diventa un problema solo quando ti fa trascurare le tue relazioni, il lavoro, la scuola o altre cose importanti nella tua vita.

Segnali di avvertimento che i social media e l'uso di Internet potrebbero essere diventati un problema:

Socializzi più online con gli amici che di persona. Se trascorri più tempo online con gli amici che socializzare di persona, potresti avere un problema di dipendenza da Internet. Se usato in modo responsabile, Internet può essere un ottimo posto per interagire socialmente, incontrare nuove persone e trovare vecchi amici. Tuttavia, gli amici della chat room o altre relazioni online possono spesso sentirsi più intensi di quelli nella vita reale. Le nostre fantasie vengono messe a disposizione e l'idea di essere online e fare veri amici può superare tutte le aspettative realistiche. Poiché poche relazioni di vita reale possono competere con queste relazioni selvagge e fantasiose, il tossicodipendente di Internet preferirà passare sempre più tempo con i propri amici online.
Giochi d'azzardo usando Internet. La disponibilità del gioco d'azzardo su Internet rende il gioco d'azzardo molto più accessibile a tutti e rende più difficile il recupero dei tossicodipendenti di gioco per evitare ricadute. I casinò online o virtuali sono aperti tutto il giorno, tutti i giorni per chiunque abbia accesso a Internet. Chi non vive in prossimità di un tradizionale casinò o tracciato di scommesse, per esempio, o anche di quelli che sono troppo giovani per accedere, ora trova molto più facile giocare online. Prima che tu te ne renda conto, puoi trovarti in gravi difficoltà finanziarie. Allo stesso modo, lo scambio compulsivo di azioni o lo shopping online all'asta può essere altrettanto dannoso quanto il gioco d'azzardo online, con gli stessi comportamenti di dipendenza.
Giochi per computer o giochi virtuali per ore. I giocatori online compulsivi possono isolarsi per molte ore o giorni alla volta, partecipando alla realtà virtuale o ai giochi fantasy online, trascurando altri aspetti della propria vita, come lavoro e famiglia. Questi giochi, mentre sono divertenti per molte persone, diventano una distrazione dal mondo reale quando qualcuno li interpreta continuamente. Perdere se stessi online può temporaneamente far svanire sentimenti come solitudine, stress, ansia, depressione e noia. Tuttavia, quando non si mangia più correttamente, si fa la doccia, si lavora o si presenta per le relazioni della vita reale perché non si vuole interferire con il gioco, questo è un problema.
Ti sei sentito colpevole o difensivo riguardo al tuo uso di Internet. Forse hai nascosto il tuo uso di Internet o hai mentito al tuo capo o alla tua famiglia sulla quantità di tempo che trascorri sul computer o sui dispositivi mobili. La prima e l'ultima cosa che fai ogni giorno è controllare tutte le tue email, Facebook, Twitter, Instagram, messaggi e tutti gli altri account; tu dormi con il tuo telefono; ti lasci prendere dal panico quando non riesci a ottenere alcun servizio. Queste sono tutte abitudini malsane. Potresti sentirti male o sconvolto se ti manca un messaggio mentre sei a tavola, ma sei stufo della tua famiglia o dei tuoi amici che ti tormentano per mettere giù lo smartphone. Tutti questi esempi indicavano una crescente dipendenza dall'uso di Internet e dall'incapacità di fermarsi e spegnersi.

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Internet è uno strumento per collegare gli esseri umani gli uni agli altri. Memorizza informazioni e può essere una forma di intrattenimento. Ma in presenza di altri, metti giù il dispositivo mobile. Chiacchierare. Sorriso. Mangiare. Goditi la reciproca compagnia. Niente su Internet può mai essere migliore del tempo con una persona cara.