Il dilemma dell'introverso (e come risolverlo)

Benvenuti in "I'll Tell You What", una funzione occasionale in cui rispondo alle domande degli introversi sulla vita come introverso. Se hai una domanda, mandala a [email protected].

La domanda di oggi è arrivata tramite Facebook, ed è quella che ho pensato per me stesso:

Poiché gran parte di ciò che devo fare viene spinto a un punto morto a causa del mio bisogno di "tempi di inattività", a volte mi chiedo se sono semplicemente pigro! Qualche altro introverso si sente in quel modo ?! – Semplicemente pigro?

Fonte: racorn / Shutterstock

Non sono un fan della parola "pigro". È peggiorativo, e credo che se grattate la superficie di pigri il più delle volte troverete un altro motivo per, diciamo, una mancanza di attività vigorosa.

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Ma in caso contrario, ho capito. Non so quanti altri introversi si sentano in questo modo, ma so di averlo. E ho fatto il punto per capire perché.

Mi piacerebbe iniziare con la mia risposta standard a domande come questa: pensi di avere un problema? Pensi che la quantità di tempi di fermo che stai prendendo sia ostruttiva? Il tuo bisogno di tempo morto ti impedisce di fare cose importanti sia praticamente (pulizia della casa) o emotivamente (mantenendo amicizie chiave, perseguendo un hobby)? O è il tuo bisogno di tempi di inattività solo dandoti una scusa perfettamente accettabile per non fare cose che non vuoi fare? È qualcosa di cui ti preoccupi sinceramente? O è solo una preoccupazione occasionale che passa? La cosa del tempo morto ti impedisce di fare cose che pensi siano importanti, o cose che le altre persone ritengono importanti?

Oppure, come direbbe il Dr. Phil, "Come funziona per te?"

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Se ti senti come se stessi gestendo la tua vita abbastanza bene nei tuoi tempi di inattività, se non sei sdraiato sul divano mentre la tua casa si sgretola intorno a te, se i tuoi cari non inviano testi arrabbiati chiedendosi se sei morto o lasciato il paese, stai bene. Fuhgeddaboudit e goditi il ​​divano.

Tuttavia, se ritieni che il tuo tempo di inattività ti stia trascurando cose buone e brave persone, forse dovresti pensare al motivo per cui hai bisogno di così tanto.

Prima, però, distinguiamo tra tempo di inattività e solitudine: non sono la stessa cosa. Dopotutto, si può ottenere una quantità enorme in solitudine, a patto di avere energia rimasta dopo ogni altra cosa nella vita. Che cosa è "tempo morto" per te? È solo un periodo di inattività se sei seduto su una sedia comoda e stai fissando uno schermo? O sono i tempi di inattività? Sta leggendo? Sta disegnando o lanciando pentole o giardinaggio? La maggior parte degli introversi ha bisogno di una misura di solitudine per sentirsi al meglio, ma possono essere attivi e realizzare le cose anche in solitudine, o forse più precisamente, specialmente in solitudine.

Ora, se ci sono cose che vorresti fare con il tuo tempo libero ma sembrano sempre trascurare, forse è il momento di tornare dalla tua vita. Scopri quali perdite di energia puoi collegare per poter lasciare qualcosa per le cose alle quali non riesci a capire.

Per esempio:

Valuta la tua giornata lavorativa. Ogni giorno vai a pranzo con i colleghi? E se lo facessi solo un paio di volte a settimana e ti sentissi riposare da solo negli altri giorni? Il tuo lavoro comporta un sacco di lavoro telefonico? Puoi designare determinati giorni o ore per quello? Puoi lasciare un giorno alla settimana libero da riunioni e accovacciarsi alla scrivania? Qualsiasi modo per risparmiare energia sul lavoro significa che ne avrai di più per il tuo tempo libero.

Ricalibrare la tua vita sociale. Stai dicendo "sì" a troppi inviti? Stai aspettando passivamente che gli inviti arrivino per la tua strada, così finisci per fare un sacco di cose estroverse che sono più drenanti che nutrienti? Prova a decidere da te cosa vuoi fare con il tuo tempo e ad estendere gli inviti alle persone che apprezzeranno queste cose. Ancora sociale, meno estenuante.

Combina tempi di inattività e cose da fare. Ciò richiede alcuni rifacimenti mentali. Se hai una vita frenetica a casa, puoi trattare un viaggio al supermercato come un piccolo "me" tempo? Che ne dici di collegare la musica mentre lavori nel cortile? O i piatti? (Trovo che i piatti per lavare siano meditativi). Quali attività indispensabili puoi trasformare in un momento per la raccolta introversa della lana?

Entra offline. Solo di recente mi sono reso conto di quanta parte della mia energia stesse perdendo nel cyberspazio. Per la maggior parte, gli introversi amano Internet. Sembra fatto su misura per noi: molte persone con le quali non dobbiamo parlare, cose da leggere, immagini e video da guardare a portata di mano e non abbiamo nemmeno bisogno di metterci i pantaloni. Ma consiglio vivamente di guardarti dritto negli occhi e di chiedere: Sto pisciando perfettamente tempo ed energia con video di cottura saltuari?

Recentemente il podcast swell "Note to Self" ha lanciato quello che chiamano "Infomagical" per aiutare i loro ascoltatori con il sovraccarico di informazioni a schiacciarci grazie a Internet. Infomagical è cinque giorni di sfide per aiutarti a diventare più perspicace di quanto ti riempia il cervello ogni giorno. Ad esempio, la sfida del primo giorno consiste nel single-task, tutto il giorno. (L'ho adorato.) Un'altra sfida è stata "Evita un meme" – ignorare qualsiasi meme online, articolo, video o qualsiasi altra cosa che non sia direttamente correlata a un obiettivo che ti sei prefissato.

Ho fatto tutte e cinque le sfide e ho trovato l'esperienza trasformazionale. (È anche gratis.) Onestamente, non avevo idea di quanto mi facessi pagare il cervello ogni giorno con drivel e distrazione. Stavo solo perdendo tempo ed energia. Sai quanta energia brucia il multitasking? Un sacco.

Essere introversi non è né una ragione né una scusa per non abitare completamente la tua vita come desideri viverla. Quindi, se sei soddisfatto di una vita di abbondanti tempi di inattività, allora non ci sono problemi: goditi il ​​divano. Ma se no, piuttosto che rimproverarti per la pigrizia, scopri se stai indirizzando male la tua energia e come risolverla.

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• The Introverts Way: vivere una vita tranquilla in un mondo rumoroso
• 100 posti negli Stati Uniti Ogni donna dovrebbe andare
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