7 tipi di solitudine e perché è importante

Una delle maggiori sfide nella felicità è la solitudine . Più ho imparato a conoscere la felicità, più sono arrivato a credere che la solitudine sia un ostacolo comune e importante da considerare.

Per essere felici, abbiamo bisogno di legami intimi ; dobbiamo essere in grado di confidare, dobbiamo sentirci come se appartenessimo, dobbiamo essere in grado di ottenere e dare supporto. In effetti, le relazioni forti sono la chiave – forse la chiave – per una vita felice.

Certo, essere soli e stare soli non sono la stessa cosa . La solitudine si sente drenante, distraente e sconvolgente; la solitudine desiderata si sente pacifica, creativa, riparatrice.

Mi sembra che ci siano diversi tipi di solitudine. Certo, non tutti sperimentano la solitudine nelle situazioni descritte – ad esempio, non tutti vogliono un partner romantico. Ma per alcune persone, la mancanza di certi tipi di relazioni porta solitudine.

• 15 modi in cui deragliamo la fiducia al lavoro
• Concentrati sul positivo … vivrai più a lungo!
• Il mio amico è di ritorno dal nostro viaggio
• Due ingredienti necessari per approfondire le relazioni
• I topi non sono pelosi Piccola gente: la scienza sciatta non riesce a colpire gli umani

Una volta che abbiamo individuato il particolare tipo di solitudine che stiamo vivendo, potrebbe essere più facile individuare i modi per affrontarlo.

Ecco alcuni tipi che ho identificato – cosa ho trascurato?

7 tipi di solitudine

1. La solitudine della nuova situazione

Ti sei trasferito in una nuova città in cui non conosci nessuno o hai iniziato un nuovo lavoro o hai iniziato a frequentare una scuola piena di volti sconosciuti. Sei solo.

• Le amicizie a tempo limitato possono concludersi pacificamente
• Aiutare il tuo ragazzo ad affrontare una perdita significativa
• Dovresti andare alla terapia per coppie?
• I boomer hanno rovinato i loro figli adulti ad anni di terapia?
• Gli amici degli uomini possono danneggiare la loro vita sessuale?

2. Sono una diversa solitudine

Sei in un posto che non ti è familiare, ma ti senti diverso dalle altre persone in un modo importante che ti fa sentire isolato. Forse la tua fede è davvero importante per te, e le persone intorno a te non condividono questo – o viceversa. Forse a tutti piace fare attività all'aperto, ma non lo fai, o viceversa. È difficile connettersi con gli altri riguardo alle cose che ritieni importanti. O forse sei solo colpito dalla solitudine che a volte colpisce tutti noi – la solitudine che fa parte della condizione umana.

3. La solitudine senza amore

Anche se hai parecchia famiglia e amici, ti senti solo perché non hai l'intimo attaccamento di un partner romantico. O forse hai un partner, ma non senti una connessione profonda con quella persona.

4. La solitudine non animale

Molte persone hanno un profondo bisogno di connettersi con gli animali. Se questo ti descrive, sei sostenuto da queste relazioni in un modo che le relazioni umane non sostituiscono. Mentre io amo il mio cane Barnaby, non lo sento da solo – ma molte persone sentono che manca qualcosa di importante se non hanno un cane o un gatto (o meno convenientemente, un cavallo) nelle loro vite.

5. La solitudine senza tempo per me

A volte sei circondato da persone che sembrano abbastanza amichevoli, ma non vogliono fare il salto da amichevoli ad amici. Forse sono troppo occupati con le loro vite, o hanno già molti amici, quindi mentre ti piacerebbe una connessione più profonda, non sembrano interessati. O forse i tuoi amici attuali sono entrati in una nuova fase che significa che non hanno più tempo per le cose che hai sempre fatto – tutti hanno iniziato a lavorare per lunghe ore o hanno iniziato una famiglia, così che la tua scena sociale è cambiata.

6. La solitudine degli amici inaffidabili

A volte, ti trovi in ​​una situazione in cui inizi a dubitare che i tuoi amici siano veramente ben intenzionati, gentili e disponibili. Siete "amici" con le persone ma non vi fidate abbastanza di loro. Un elemento importante dell'amicizia è la capacità di confidare e fidarsi, quindi se questo manca, potresti sentirti solo, anche se ti diverti con i tuoi amici.

7. La solitudine silenziosa

A volte, potresti sentirti solo perché ti manca la presenza silenziosa di qualcun altro. Potresti avere un circolo sociale attivo al lavoro, o avere un sacco di amici e parenti, ma ti manca avere qualcuno con cui uscire a casa – se questo significherebbe vivere con un compagno di stanza, un membro della famiglia o un fidanzato. Solo qualcuno che fissa una tazza di caffè nella stanza accanto o legge sul divano.

Se leggi questo elenco e pensi "Sì, mi sento solo – quindi cosa diamine faccio?" Potresti trovare utile questo post: Lonely? 5 abitudini da considerare per combattere la solitudine . O questo: sentirsi soli? Considera di provare queste 7 strategie. (Questi post sono diversi l'uno dall'altro, anche se i titoli sembrano simili).

È importante capire perché ci sentiamo soli, perché solo così possiamo vedere come potremmo affrontarlo. Per esempio, se non hai tempo per me, forse una soluzione potrebbe essere quella di lavorare con le persone a un progetto, in cui farai uno sforzo insieme, su qualcosa per cui hai dedicato del tempo. Mia madre una volta ha notato – e penso che sia molto vero – è più facile fare amicizia quando si lavora insieme a un progetto.

La solitudine è un fattore importante per l'infelicità, quindi è una zona importante da affrontare se si sta lavorando per rendersi più felici.

Vuoi saperne di più? Quando ho studiato la solitudine, sono rimasto molto sorpreso da ciò che ho trovato, di cui ho scritto qui: alcuni fatti contro-intuitivi sulla solitudine.

Se vuoi approfondire la lettura sulla solitudine , consiglio vivamente due libri: John Cacioppo e William Patrick, Loneliness: Human Nature e Need for Social Connection , ed Emily White, Lonely , un libro di memorie sulle esperienze e le esperienze dell'autore ricerca sulla solitudine. Inoltre, nei miei libri The Happiness Project e Happier at Home , scrivo molto su come costruire e rafforzare le relazioni.

Una delle chiavi – forse la chiave – della felicità è una forte connessione con le altre persone. La mancanza di questi legami, anche temporaneamente, è un grande ostacolo per la felicità.

Hai trovato dei buoni modi per capire e affrontare la solitudine?

Anche …

Come ho già detto, parlo molto del rafforzamento delle relazioni nel mio libro The Happiness Project. Non posso fare a meno di menzionare: è stato nella lista dei bestseller del New York Times per due anni ed è stato tradotto in più di 35 lingue. Puoi leggere i capitoli di esempio; guarda il video del libro di un minuto; richiedere la guida alla discussione di una pagina o una guida alla discussione spirituale; ascoltare un campione dell'audiolibro (sono io, leggendo dall'introduzione). Inoltre, mandami una e-mail se vuoi vedere il mio grafico del progetto di felicità e ottenere un modello vuoto da utilizzare.

Tag: libri connessione amici amicizia felicità

Altri post che potrebbero interessarti. . .

Ti dispiace correre? 11 suggerimenti per prepararti più velocemente al mattino.

"Ho le mie quattro abitudini" di accesso ": andare in palestra, andare a pranzo, andare agli eventi, andare a dormire."

Podcast 104: Avere una "conversazione a vita", idee per animali da viaggio e affrontare il bilancio emotivo delle notizie

"Gli umani sono innamorati di amare il mondo naturale, ma dobbiamo ancora coltivarlo."