Sei inutilmente grave con te stesso e le tue abitudini?

"Tutta la severità che non tende ad aumentare il bene, o prevenire il male, è inattiva."

– Samuel Johnson, come citato in James Boswell, La vita di Samuel Johnson

Penso spesso a questa osservazione di Samuel Johnson.

Poiché negli ultimi anni sono stato così concentrato sulle abitudini, durante la stesura di Better Than Before, le persone spesso mi parlano delle abitudini che vogliono cambiare.

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E anche se ho così tante strategie e idee che ho identificato per aiutare le persone a padroneggiare le loro abitudini, con mia sorpresa, mi trovo spesso a ribadire il problema di cambiare un'abitudine.

Ho notato che le persone spesso dicono di voler cambiare un'abitudine perché "Dovrei davvero ___" o "questa persona nella mia vita mi dice che devo ___".

E dico sempre, "Beh, forse staresti meglio se cambiassi l'abitudine, ma forse no. Ti importa se cambi questa abitudine? "E spesso, a loro non importa davvero.

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Ad esempio, un amico ha detto: "Adoro il caffè, ma so che dovrei smettere di berlo".

"Perché?" Ho premuto. "Ti tiene sveglio la notte? Ti fa male lo stomaco? "

"No, non mi riguarda."

Non ho potuto resistere al lancio in difesa del caffè. "Hai bisogno di qualche leccornia, e come regalo, il caffè è fantastico. Anche se acquisti un caffè molto costoso, non è così costoso, in termini assoluti. Aumenta la tua energia e concentrazione. Se non aggiungi nulla di pazzo, non ha zuccheri, carboidrati, grassi o calorie, ma ha antiossidanti, vitamine, minerali e persino fibre, per quanto strano possa sembrare. La caffeina va bene se la stai bevendo nella gamma umana. Inoltre, c'è un rituale piacevole collegato ad esso: puoi andare a prendere un caffè con un amico. "

"Ma dovrei almeno ridurre".

"Ma perché?" Ho premuto. "Divertirsi! Un'abitudine non è male a meno che non causi qualche tipo di problema ".

Sulla stessa linea, quando ero a Los Angeles qualche giorno fa, ho fatto un evento in cui sono stato intervistato dalla brillante giornalista Lisa Napoli. Ha chiesto come potrebbe cambiare la sua abitudine di scaricare i suoi vestiti nella vasca da bagno.

Ho chiesto, "Ti dà fastidio avere quei vestiti nella vasca da bagno?"

Si fermò e disse: "Beh, in realtà, no".

Non è una cosa convenzionale da fare, vero, ma perché provare a schiacciare un'abitudine se non è un problema?

La maggior parte di noi ha alcune abitudini che vorremmo cambiare e che in realtà ci renderebbe più felici, più sani o più produttivi. Quindi sostengo che dovremmo fare le cose per prime e trasformare le nostre energie verso le abitudini che contano veramente.

E tu? Hai mai pensato: "Dovrei davvero cambiare questa abitudine" e poi ho realizzato, "Nah, non mi interessa davvero."

Ho l'abitudine nervosa di torcersi i capelli e per molto tempo mi sono detto che dovevo smettere, ma diversi anni fa ho deciso, "No, non mi preoccuperò di questo. Sto bene con i miei capelli che si contorcono. "(Anche se cerco di non farlo quando potrebbe infastidire qualcun altro, in particolare quando sono in giro con mia madre.) Fortunatamente, non disturba mio marito.)

Tutta la severità che non tende ad aumentare il bene, o prevenire il male, è inattiva. Dovremmo essere così semplici con noi stessi che possiamo essere. Accetto non accetto?

Anche …

Meglio di prima: padroneggiare le abitudini del nostro giorno di tutti i giorni Livescame alcuni giorni fa! Yowza. Acquista presto, compra spesso! Se hai mai desiderato avere più forza di volontà o autocontrollo; o desideravi poter smettere di procrastinare; o hai provato a mangiare più sano o fare più esercizio fisico (o se hai mai desiderato di poter incoraggiare qualcuno a farlo), troverai la risposta qui. E la buona notizia è questa: non è così difficile come pensi, quando sai cosa fare. Leggi un estratto; ascolta   ad una clip di me che legge l'audio-libro.

Nota: dai un'occhiata alla mia eccellente custodia per cellulare!

Tag: abitudini, citazioni, citazioni, Samuel Johnson

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