C'è una storia su un giovane monaco che è stato mandato giù in città dal suo tempio di montagna dal suo maestro per sperimentare il mondo. Quasi non appena è arrivato, ha trovato difficile rimanere centrato e quasi impossibile da meditare. Si sedeva sul pavimento della sua stanza e si ritrovava costantemente distratto dai suoni e dagli odori fuori dalla sua minuscola finestra. Alla fine, ha risalito la montagna per parlare con il suo padrone e parlargli della sua lotta. Il suo maestro ascoltò attentamente il suo racconto e poi, spingendolo al petto, disse: "Cosa stai facendo là fuori, quando dovresti essere qui?"
Sentiamo parlare molto delle relazioni. Esistono relazioni d'amore, collaborazioni, rapporti di lavoro, amicizie e persino navi che hanno navigato. Al servizio di tutte queste relazioni esterne, spesso trascuriamo o trascuriamo la nostra relazione più importante: la nostra relazione con noi o la nostra relazione personale.
Proprio come il monaco che si è perso per ciò che era fuori, spesso facciamo lo stesso. Questo a volte è in virtù del fatto di essere accomodante e, in altri casi, correre fino all'altro capo dello spettro in agenzia e co-dipendenza. In ogni caso, un po 'di introspezione può aiutarci a riportarci nel nostro centro aiutandoci a discernere dove siamo fuori equilibrio. Ci sono otto fattori essenziali per il trucco di una relazione e, se li guardiamo da una prospettiva interna, piuttosto che da una prospettiva esterna, possono fornirci una tabella di marcia efficace per la cura di sé e l'auto-relazione.
Il Sé sociale
Ogni relazione ha un aspetto sociale. Quando parliamo di relazione personale, vogliamo prendere in considerazione ciò che stiamo facendo per supportarci sfruttando il nostro contesto. Ciò a cui tutto si riduce sta pensando a dove atterriamo sullo spettro dell'introversione verso l'estroversione e esaminando ciò che stiamo facendo per sostenerlo. Ad esempio, se sei un introverso, stai prendendo tempo per te stesso per rinnovare e ricaricare? Se sei un estroverso, stai stabilendo connessioni sociali che ti danno da mangiare? Se sei un ambizioso – da qualche parte nel mezzo – che aspetto ha e come, o quanto bene, ti sta servendo? La comprensione dei nostri bisogni sociali interiori ci aiuta a creare un contesto sociale che ci alimenterà, piuttosto che sanguinarci.
Il Sé Emotivo
Come sei in contatto con il tuo stato emotivo attuale? Non la mentalità quotidiana che porti in tavola, ma le emozioni più profonde che guidano i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti, a volte senza che tu nemmeno ne sia consapevole. Hai preso un momento per disimballare veramente quelle emozioni? È forse il tuo temperamento irremovibile la tua genuina frustrazione o una tristezza che non ha una radice visibile? Questo impegno per la tua carriera parla della tua motivazione al successo o di una sottostante paura di fallire? Stabilire una connessione autentica e trasparente con i nostri pensieri, sentimenti ed emozioni può portarci in uno stato completamente nuovo di autocoscienza, portando a un tessuto più robusto di intelligenza emotiva.
Il sé intellettuale
Quando è l'ultima volta che leggi un libro semplicemente per la gioia del soggetto? Sei interessato a qualcosa che prende il sopravvento su ciò che percepisci come le tue responsabilità più immediate? Quando è l'ultima volta che hai ampliato le tue competenze al di fuori del posto di lavoro? Abbiamo la capacità di essere studenti per tutta la vita, e, tuttavia, molti, se non la maggior parte di noi, non sfruttano l'enorme database organico che abbiamo nelle nostre teste perché siamo troppo occupati ad aggiornare i nostri contatti o a recuperare l'ultima disavventura della cultura pop. Stare intellettualmente stimolato non è solo un esercizio di auto-indulgenza; manterrà il tuo cervello agile e sano mentre invecchierai.
Il sé fisico
Essere autenticamente connessi al sé fisico non significa essere in forma. Si tratta di stare bene nel tuo corpo. Quel corpo che stai frequentando mentre leggi questo post è l'unica casa che possiedi veramente e, francamente, anche quella è una specie di prestito. Perché non capire come esserci dentro nel miglior modo possibile? Perché non alimentarlo, annaffiarlo e spostarlo un po '? Ciò non significa digiuno, digiuno, carboidrati e una lezione di yoga vinyasa di due ore sei giorni alla settimana. Significa entrare in contatto con il tuo corpo e trovare un posto dove ti senti a tuo agio con te stesso e come ti muovi attraverso il mondo.
Il Sé sessuale
Molti di noi non sono nemmeno consapevoli del nostro sé sessuale, o hanno scelto di ignorarlo perché la socializzazione e l'acculturazione intorno alla sessualità nella nostra cultura ha distorto così tanto questa relazione. Detto questo, hai pensato al tuo rapporto con la tua sessualità ultimamente? Il sesso è un istinto, quindi, se la tua intuizione ti sta dicendo che sei fuori equilibrio intorno alla tua sessualità, probabilmente lo sei. Ricorda, non stiamo parlando della tua vita sessuale qui – stiamo parlando della tua connessione con il tuo sé sessuale e di ciò che questo significa per te. Ti senti inibito o libero di esprimerti? Vuoi di più o di meno? Nel migliore dei mondi possibili, qual è il carattere del tuo sé sessuale e come si manifesta nel mondo? La sessualità è un aspetto naturale della nostra umanità e stabilire una sana connessione con il nostro sé sessuale è una pietra miliare nel nostro cammino verso l'autenticità.
Il sé finanziario
Il nostro rapporto con il denaro e gli oggetti materiali può parlare di come ci valutiamo. Come definisci il successo? Cosa significa per te il denaro nello schema di te e della tua autostima? Se perdessi tutto domani, saresti schiacciato dal peso di ciò che percepisci come un fallimento o un soldato, sicuro che il tuo conto in banca non ti definisca? La maggior parte di noi è così impegnata a lottare per arrivare a fine mese, non arriviamo mai a quelle domande, non importa se esaminiamo cosa si nasconde dietro le loro risposte. Un esame ponderato di queste risposte può portarci ad una comprensione più profonda delle nostre motivazioni materiali e del modo in cui noi, in quanto umani, definiamo il nostro successo.
Il Sé Culturale
Veniamo tutti da qualche parte. Comprenderlo e onorarlo nel tessuto delle nostre vite quotidiane ci dà significato e contesto. Hai mai pensato a come la tua cultura – non solo la tua cultura etnica, ma l'ambiente sociale della tua educazione – ti influenza sia immediatamente che più in generale? Quella cultura ti causa tensioni interne o ti dà un senso di connessione e appartenenza? Molte volte i nostri rituali quotidiani, da come ci vestiamo a come genitore, sono un'espressione della nostra cultura e di ciò che portiamo con noi come risultato.
Il Sé Spirituale
Anche se sei un ateo, hai definito la spiritualità per te stesso. Qual è la tua definizione di spirito, la tua relazione con esso e come ti definisce? Queste non sono le grandi domande su Dio, la grazia e gli angeli. Queste sono le domande che portano alla comprensione di ciò che è connesso o non connesso a un senso di costante universalità significa per te e come influenza la tua visione del mondo. Potrebbe essere qualcosa di così complesso come fare una lettura attenta della Bibbia cristiana o dei Sutra Vedantici, o semplicemente lavorare nel tuo giardino. Cos'è lo spirito per te e dove risiede nel tuo cuore di cuori?
Tornando al nostro monaco, quando il suo padrone lo colpì sul petto, non stava solo facendo un punto. Stava indicando ciò che negli insegnamenti di saggezza indù viene definito "la luce nel loto". Questo è il luogo in cui il nostro ego-io, l'io, il mio del quotidiano, si fonde con il Sé autentico e trascendente che spesso perdiamo perché siamo così indaffarati ad andare fuori, invece di restare dentro.
© 2016 Michael J. Formica, tutti i diritti riservati
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