Il nuovo BMI migliorato

Indice di massa corporea (BMI) è un numero calcolato dal tuo peso e altezza che lo rende uno screening economico e facile per i pesi che possono portare a problemi di salute. Vai al sito web National Institutes of Health per un calcolatore di BMI.

Calcolare il BMI è facile, ma capire quale sia il tuo indice di massa corporea è la parte difficile. I primi BMI non sono pensati per essere uno strumento diagnostico autonomo. Valutare la salute ad un particolare peso per un individuo richiede valutazioni della dieta (sottomissione o eccesso di cibo), attività fisica, sviluppo muscolare (alta densità muscolare aumenta il peso corporeo), storia familiare (la genetica spiega circa il 70% del peso corporeo) e frequenza cardiaca ( il peso corporeo troppo basso è associato a una bassa frequenza cardiaca), lo stato ormonale (il peso corporeo troppo basso interferisce con le mestruazioni e abbassa il testosterone), la pressione sanguigna e altre misure di salute.

Gli Stati Uniti hanno adottato le categorie di BMI dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) che ritengo siano troppo basse per essere applicate alla maggior parte degli americani. Un certo numero di ricercatori concordano sul fatto che le attuali categorie di peso del BMI NIH per gli adulti sono problematiche in molte aree, in particolare se applicate indiscriminatamente ai pazienti con ED. Queste categorie di BMI sottostimano le presunte conseguenze sulla salute di pesi più bassi e sovrastimano le presunte conseguenze sulla salute di pesi maggiori. Studi recenti sui tassi di mortalità negli Stati Uniti hanno rilevato che le persone nelle categorie sovrappeso e obese secondo le categorie BMI standard hanno tassi di mortalità più bassi di quelli precedentemente stimati. Infatti i tassi di mortalità più bassi sono nella categoria "sovrappeso" BMI standard (BMI 25-29.9). Le categorie standard di seguito sono talvolta utili per valutare i pesi delle persone di origine asiatica.

Ecco le attuali categorie di peso BMI standard statunitensi:

• Asperity Parity: come argomentare con forza ma con equità
• Cinque modi per ridurre inconsciamente le calorie
• Sovrappeso come un tipo di non pensare
• I carboidrati possono salvare questo matrimonio?
• La cultura della precauzione

Fonte: Marcia Herrin

Non ho mai voluto aspettare fino a quando i governi non vedono la luce, ho rivisto le categorie standard di BMI e ho aggiunto diverse nuove categorie. Le mie revisioni si basano su una revisione approfondita della letteratura e tengono conto del genere e della muscolatura. (Riferimenti su richiesta.) Ho usato queste categorie di BMI riviste per oltre 15 anni nella pratica clinica con grande successo.

Ho definito un peso minimo sicuro come il peso più basso a cui una persona può mantenere una funzione sana (compresi periodi regolari per le donne e livelli normali di testosterone per gli uomini), soddisfare i bisogni nutrizionali e non impegnarsi in comportamenti e pensieri disturbati dall'alimentazione.

Per utilizzare le mie categorie di BMI riviste, vai alla calcolatrice BMI per adulti e trova la tua categoria nella tabella qui sotto:

• Va bene discriminare contro le persone obese?
• Guida pericolosa
• 5 lezioni sul successo dei premi Nobel
• Vuoi mantenere la risoluzione del tuo anno?
• Perdita di peso personalizzata

Fonte: Marcia Herrin

Marcia

Nutrizionista Marcia Herrin e Nancy Matsumoto, co-autori di The Parent's Guide to Eating Disorders. Marcia è anche autrice di Counselling Nutrizionale nel trattamento dei disturbi alimentari.