Invidia

"Se non hai niente di carino da dire su nessuno, vieni a sederti vicino a me." – Alice Roosevelt Longworth

Trigger di invidia

Qualcuno di questo suona un campanello?

• Un collega ottiene una promozione che speravi di ottenere. Ti senti arrabbiato e risentito e nutri sentimenti di volere che lei fallisca.
• Un compagno di classe del college è nelle notizie. Inizi a pensare: "Sta andando molto bene. Dove sono? "Poi inizi a pensare a che persona odiosa fosse. E ti senti meglio per qualche minuto.
• Sei ad una festa e qualcuno dello stesso sesso di come sei estroverso, circondato da persone e sembra più attraente di te. Ti senti depresso e poi pensi "Scommetto che sono superficiali".

Se una di queste esperienze suona vera, allora sei come il resto della razza umana. Sei incline all'invidia. Cos'è l'invidia? Definiamolo come "Un sentimento di desiderio scontento o risentito suscitato dalle proprietà, qualità o fortuna di qualcun altro".

L'invidia riguarda qualcuno che ti precede, qualcuno che fa meglio, qualcuno che possiede qualità che vorresti avere. Pensi di perdere la gara. Stai cadendo indietro. E ti senti triste, arrabbiato, risentito, ansioso e non riesci ad accettarlo.

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Due tipi di invidia

Ci sono due tipi di invidia a cui siamo interessati qui: invidia ostile e invidia depressa .

L'invidia depressa si verifica quando il successo di qualcun altro ti fa sentire peggio di te o peggio della tua vita. Ti senti diminuito, perso, sconfitto, persino umiliato. Prendi personalmente il loro successo, riflette su di te. L'invidia ostile si verifica quando ti senti arrabbiato e vuoi che l'altra persona fallisca in qualche modo. Potresti criticare il loro successo o le loro qualità personali, affermare che il loro successo non era meritevole, o affermare di aver manipolato la loro strada nella loro posizione. L'invidia ostile è piena di risentimento, il desiderio di tornare alla persona, e spesso il desiderio di minare la persona. Naturalmente, questo è noto come Schadenfreude . E tutti possono identificarsi con questa sensazione a volte.

Alcune persone identificano un terzo tipo di invidia – l'invidia benevola . Questo si riferisce alla tua ammirazione positiva delle qualità di un'altra persona. L'invidia positiva può essere adattabile e può motivarti, ma raramente le persone si preoccupano della loro benevola invidia. Quindi, atteniamoci all'invidia ostile e depresso qui.

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L'invidia è diversa dalla gelosia. Nella gelosia sei preoccupato che il tuo partner sia attratto da qualcun altro. La gelosia riguarda una minaccia alla tua relazione personale: "Sta flirtando con lui". L'invidia è una minaccia per il tuo status e la tua percezione del successo: "Ha più successo di me. Questo mi fa sentire un fallimento. "Ma puoi invidiare qualcuno di cui sei geloso. "Hanno le qualità che vorrei avere. Ecco perché il mio partner è attratto da loro. "

È difficile ammettere la tua invidia

L'invidia è diversa da tutte le altre emozioni. Possiamo ammettere di sentirci gelosi che il nostro partner è attratto da qualcun altro, possiamo ammettere di sentirci tristi, arrabbiati, ansiosi o confusi. Ma l'invidia spesso porta il peso aggiunto di imbarazzo o vergogna. Non vogliamo ammettere di invidiare. La vediamo come un'emozione meschina, egoista, acerba. Quindi lo nascondiamo, lo ospitiamo, lo mascheriamo con affermazioni di ingiustizia o assassinio di personaggi. E possiamo evitare le persone di cui ci sentiamo invidiosi. Potresti pensare: "Non voglio stare con lui perché mi ricorda che stanno facendo meglio di quello che sto facendo". E potremmo voler indebolirli.

Scriverò sull'invidia nei prossimi due blog. Ma voglio cogliere l'occasione per farti invidiare allo scoperto. Ecco cosa voglio che tu tenga a mente.

• L'invidia è universale. Mi fai vedere una gerarchia sociale e ti mostrerò l'invidia.
• L'invidia si è evoluta perché essere più in alto nella gerarchia sociale ha portato a vantaggi significativi. Essere più in alto ti garantisce un maggiore accesso ai partner sessuali, un maggiore accesso al cibo e una maggiore probabilità che i tuoi geni vengano trasmessi alla generazione successiva. C'è molto da dire per essere il miglior cane, specialmente se sei un cane.
• L'invidia riflette anche il nostro desiderio di equità. Non ci piace il vantaggio sleale, non amiamo il nepotismo e pensiamo che le persone dovrebbero essere premiate per merito. Quindi, l'invidia è anche legata a valori sociali positivi. Non è tutto negativo. Non ci piace quando le persone ottengono ciò che non meritano.
• L'invidia può motivarti se la usi in modo adattivo. Mi piace pensare di trasformare l'invidia in ammirazione e ammirazione in emulazione. Scopri cosa sta facendo l'altra persona e vedi se puoi farlo anche tu. In effetti, potresti rovesciare i tavoli dell'invidia. Cerca persone che invidi e usale come modelli di ruolo.
• L'invidia può interferire con le tue amicizie, il tuo matrimonio e il tuo ambiente di lavoro.
• È importante essere all'altezza della tua invidia per poter fare qualcosa al riguardo. Ne parleremo in un blog successivo. Ma per ora, proprio.

Ecco le domande del quiz per la settimana:

"Come staresti meglio se avessi meno invidia?"

"Quali comportamenti cambieresti?"

"Ruminerai di meno?"

"Ti lamenteresti di meno?"

"Saresti più in grado di concentrarti sul momento presente e sugli obiettivi positivi?"

Affrontare l'invidia non sarà facile. Ma ci sono alcune cose che puoi fare. Rimanete sintonizzati.