La tua vita come gioco

Questo è un esercizio che ho sviluppato molti anni fa e uso spesso. È un esercizio di immagini guidate. Ecco le istruzioni. Trova uno spazio e un tempo tranquillo. Prova l'esercizio. Dopo, leggi il debriefing per aiutarti a decodificarlo e vedere cosa scopri.

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Immagina di entrare in un teatro. Entrate in una hall dove ci sono un sacco di gente che si aggira. Cammini attraverso l'atrio nell'auditorium dove prendi il miglior posto in casa. Di fronte a te c'è un grande palcoscenico con una tenda che lo attraversa.

Ti rendi comodo, e ora le altre persone del pubblico entrano e prendono posto intorno a te. Le luci della casa si attenuano e le luci del palco si accendono. Sta per iniziare un gioco.

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Il sipario si alza sul primo atto del gioco. Lì vediamo i tuoi genitori e il tempo è passato prima che tu nascessi. Guarda cosa succede, ascolta ciò che viene detto, guarda chi altro è lì.

Il sipario scende. Il sipario sorge sul prossimo atto e vediamo sul palco te, e tu sei un bambino. Di nuovo guarda cosa succede, ascolta quello che viene detto, guarda chi altro c'è.

Il sipario scende di nuovo. Il sipario si alza e noi sul palco tu ed ora sei un adolescente e sei con uno o entrambi i tuoi genitori – ti stanno parlando di crescita – di relazioni e sesso, carriera e istruzione. Ascolta quello che dicono, ascolta quello che dici di nuovo.

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Il sipario scende. Il sipario si alza sul prossimo atto e ti vediamo sul palco e ora sei un po 'più grande – è il momento della tua vita quando esci di casa per la prima volta, uscendo letteralmente dalla casa – per andare al college, a prendi un appartamento con gli amici, per sposarti. Sul palco con te sei uno o entrambi i tuoi genitori. Guarda cosa succede, ascolta ciò che viene detto, vedi se riesci a dire come ti senti in questo momento.

Il sipario scende. Il sipario si alza sul prossimo atto e ora sei un po 'più grande e in una relazione seria – un ragazzo o una ragazza, un partner – e sei insieme sul palco. Guarda cosa succede, ascolta ciò che viene detto.

Il sipario scende. Il sipario si alza e il tempo è il presente. Sei sul palco. Guarda cosa succede.

Il sipario scende. Il sipario si alza di nuovo e il tempo è di 5 anni da adesso in futuro. Guarda cosa succede, ascolta ciò che viene detto, guarda chi c'è.

Il sipario scende. Il sipario si alza di nuovo e il tempo è di 10 anni da adesso in futuro. Guarda cosa succede, ascolta ciò che viene detto, guarda chi c'è.

Il sipario scende. Il tempo è un futuro molto lontano, quella volta nella tua vita in cui le persone non solo ti vedono come esperto, ma saggio. Una o due persone vengono da te e ti chiedono un consiglio. Chiedono che cosa hai imparato di più da tutti i tuoi anni di esperienza e di vita. Ascolta quello che dici. Ascolta quello che dicono di nuovo.

Il gioco è finito e il sipario si abbassa, le luci del palco si spengono e le luci della casa si accendono. Il pubblico si alza e inizia a lasciare il teatro. Li segui e senti loro parlare della commedia. Ascolta quello che dicono sullo spettacolo.

Quindi cosa hai visto? La domanda da porsi è fuori dalle cose che avresti potuto vedere, perché hai visto cosa hai fatto e cosa dice della tua vita in questo momento? Qual è il tono generale, quali sono gli schemi che attraversano le scene?

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Un quadro rapido per l'auto-riflessione:

Quando fai qualsiasi tipo di esercizio di immagini guidate, la domanda che vuoi sempre porsi è: Perché sto immaginando questo ora? Questi sono come i sogni: perché ho sognato quello che ho fatto ieri sera? Ti dice qualcosa su di te e sulla tua vita in questo momento. Passeggiamo attraverso

La prima scena dei tuoi genitori riguarda le prime relazioni: come facevano i genitori, cosa stavano facendo? Come è questo un modello per il tuo primo stadio di relazioni?

La seconda scena della tua infanzia – fuori da tutto quello che avresti potuto immaginare perché questo – cosa dice della tua infanzia, della tua vita ora? Eri felice, triste? Solo, con fratelli, con i genitori? Cosa stavi facendo?

La terza scena è un uccello e le api parlano di crescere – cosa hai sentito, cosa hanno detto i tuoi genitori è importante? Spesso questi diventano i "doveri" che guidano le nostre vite? Quali sono i tuoi?

La prossima scena sta andando via. Come ti sentivi quando eri impacchettato, eccitato, spaventato, depresso, soffocato, colpevole? Perché? C'è un'idea che il modo in cui ti sei sentito quando hai lasciato la casa per la prima volta diventa la linea di fondo per quando lasci altre cose nelle tue relazioni di vita, lavori. Quando guardi indietro alla tua vita, c'è una linea di fondo emotiva per te – quando mi sento ____ parto?

Una prima relazione: cosa hai visto, qual era il tono? Com'è stato o non è diverso dalla prima scena dei tuoi genitori?

Il presente di tutto ciò che sta accadendo nella tua vita in questo momento, cosa hai visto? Com'è simile o diverso dalle altre scene?

Cinque anni nel futuro, che cosa hai visto, in che modo è simile o diverso da quello che pensi coscientemente? Com'è o è diverso dalle altre scene?

Dieci anni nel futuro – di nuovo cosa hai visto – in che modo è simile o diverso da quello che pensi coscientemente? Com'è o è diverso dalle altre scene?

Cosa hai visto come scena finale. Ora se stai attraversando un sacco di cambiamenti nella tua vita in questo momento, potresti avere un momento difficile immaginarlo. Non preoccuparti, va bene.

Infine, che cosa ha detto il pubblico del tuo gioco: eccitante, noioso, contento che tu ti sia trasformato in giro? Quanto sei sensibile a ciò che dicono gli altri?

Questo non è profezia, solo un modo diverso di ottenere informazioni sulla tua vita.

Rifletti su e guarda come si applica a te stesso e al lavoro.