Pensa e vivi come una medaglia d'oro

Il vogatore canadese Adam Kreek è un atleta eccezionale con un cuore e una passione per l'eccellenza. Adam ha vinto una medaglia d'oro alle Olimpiadi estive di Pechino 2008 nei turni di otto. Ha anche vinto la medaglia d'oro ai campionati del mondo 2002, 2003 e 2007 per la squadra maschile di Ottawa in Canada. Laureato alla Stanford University in ingegneria geotecnica e idrologia, attualmente è uno dei principali relatori di ispirazione. Adam facilita i workshop per raggiungere prestazioni più elevate nello sport, negli affari e nella vita.

Oltre ai suoi successi atletici, Adam è anche un imprenditore di livello mondiale, che lavora diligentemente per creare cambiamenti positivi in ​​decine di aziende e comunità, condividendo le lezioni apprese e l'orientamento pratico basato sulle sue esperienze olimpiche.

In questa intervista esclusiva con Adam, acquisirai intuizioni uniche e preziose nella mente e nell'anima di un campione straordinario. Nello specifico, imparerai i suoi approcci mentali e psicologici alla pratica e alla competizione, i suoi punti di vista sul lavoro di squadra potentemente efficace e molto altro ancora. Ecco la mia intervista con Adam:

JIM: Puoi descrivere il tuo approccio mentale e psicologico alla pratica?

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ADAM: Credo che la presenza cosciente in ogni momento sia la chiave d'oro per una pratica efficace. La pratica non riguarda l'attraversare i movimenti con il nostro corpo mentre la mente e lo spirito risiedono altrove. Piuttosto, la pratica riguarda lo sforzo focalizzato con tutto il nostro essere. Questo incide abitudine e abilità nel nostro sé inconscio. L'obiettivo di "essere nell'ora" durante la pratica è quello di creare una competenza inconscia all'interno della nostra mente-corpo-spirito.

Un ottimo strumento che uso per riportare la presenza è immaginare un insegnante, un allenatore o un monaco che mi sta sopra le spalle. Quando comincio a pensare oa connettermi con qualcosa di diverso dal compito a portata di mano, la mia guida mi grida "ESISTE QUI ORA!" Quindi torno al compito a portata di mano con tutto il mio essere.

Ben Rutledge, ex compagno di squadra e attuale allenatore dell'Università della British Columbia, ama dire "La pratica non è perfetta. La pratica perfetta rende perfetti. "La presenza sbloccherà costantemente una sessione di pratica perfetta.

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JIM: Puoi descrivere il tuo approccio mentale e psicologico alla competizione?

ADAM: L'ovvio obiettivo della competizione atletica è vincere. Tuttavia, trovo che concentrarsi troppo sul raggiungimento della vittoria indebolisca la nostra capacità di esibirci. È paragonabile a trovare l'uomo o la donna perfetta, o riempire il tuo conto in banca con contanti. Se ti concentri solo sul risultato, rimani single e povero. Invece, dobbiamo concentrarci sull'obiettivo più alto: scoprire il nostro io autentico e migliore.

La competizione espone il nucleo del nostro essere emotivo, spirituale e psicologico. I rivali agiscono come una motivazione esterna estrema che ci aiuta ad andare più in profondità per trovare le nostre qualità migliori e peggiori. In competizione e sfida, troviamo la nostra verità interiore. Quanto sei disposto a lavorare sul giorno della competizione? Quanto sei esperto? Quanto ti sei preparato per la giornata? Cosa ti impedisce di mostrare il tuo sé migliore? Come ci si sente quando si presenta il tuo sé migliore?

Sii consapevole delle tue reazioni in, prima e dopo la competizione, ma non giudicarle. Osserva i tuoi comportamenti e prendi nota. Notando le tue reazioni agli input esterni ti daranno le domande importanti necessarie per il miglioramento. Poi chiedi al tuo allenatore, psicologo sportivo o mentore spirituale. Esplorare queste domande ti darà più forza per la pratica, per la tua prossima competizione e per la vita dopo lo sport.

Se cerchi la tua auto autentica e migliore durante la competizione, la troverai. La vittoria viene spesso per il viaggio come un piacevole effetto collaterale.

JIM: Qual è la più grande sfida che hai dovuto superare nel tuo sport, e come hai superato?

ADAM: Sei mesi prima delle Olimpiadi, ho sperimentato dischi erniati e sporgenti nella regione L4-L5, L5-S1 della mia schiena. Il dolore fisico era insopportabile, ma le difficoltà psicologiche aggravarono il dolore in modo esponenziale. All'inizio ero sollevato perché potevo dedicare un paio di giorni alla formazione. Tuttavia, il sollievo si trasformò in panico e disperazione. Ho colpito il mio punto più basso circa due settimane dopo l'infortunio. Uno dei miei medici mi ha detto che la mia ferita non mi avrebbe permesso di competere di nuovo. Questo futuro senza speranza combinato con la mia incapacità di allenare alimentò una dolorosa depressione.

La lesione è l'ostacolo psicologico più impegnativo per gli atleti perché il nostro paradigma cambia. Il mio psicologo sportivo, Bruce Pinel, mi ha dato una buona strategia di coping. "L'obiettivo rimane", ha detto, "Il percorso è appena cambiato." Ho cambiato il mio percorso e ho mantenuto lo stesso obiettivo. Invece di allenarmi per 6 ore al giorno, mi impegno a curare attivamente per almeno 6 ore al giorno.

Il miglior consiglio per sollevare la mia depressione, tuttavia, è venuto da mio padre. "Ci sono due tipi di persone con cui puoi parlare: risolutori e simpatizzanti. Parla con ciascun gruppo in un modo diverso. Parla delle profondità del tuo dolore con i solutori e parla delle soluzioni che stai prendendo per risolvere il tuo dolore con i tuoi Simpatizzanti. "I nostri solutori possono essere il chiropratico, lo psicologo, il medico e il fisioterapista, mentre i nostri simpatizzanti possono essere i nostri compagni di squadra, allenatore e romantico partner.

Queste strategie hanno funzionato. Per un infortunio che normalmente richiede un anno e mezzo per guarire, sono tornato in pieno allenamento dopo otto settimane di guarigione attiva.

Quando accetti che il tuo percorso cambi e impari a parlare delle tue sfide, guarirai più velocemente dall'infortunio.

JIM: dalla tua esperienza, qual è un ingrediente chiave per un lavoro di squadra efficace?

ADAM: Ci sono molte frecce nella faretra di una squadra efficace. Tuttavia, c'è un ingrediente che manca sempre ai team che falliscono: buy-in. Tutti i membri della squadra devono impegnarsi pienamente nei propri obiettivi.

Di volta in volta vedo l'eccessiva sicurezza e l'orgoglio personale distruggere il potenziale di una squadra. Le tue idee sono preziose solo se sono sufficienti per essere adottate dal tuo allenatore e dai compagni di squadra. Se le tue opinioni vengono respinte, lasciale andare.

Un mantra che tutte le squadre dovrebbero adottare è questo: "Se vuoi vincere devi iscriverti". Questa è una scelta attiva e può essere difficile. Il buy-in ti rende vulnerabile. Richiede che diminuisca il tuo ego. Perdi un po 'di controllo. Devi lasciare andare le idee dei precedenti team e degli esterni.

L'atleta deve dire a se stessa: "Ho scelto di impegnarmi al 100% per la filosofia, gli obiettivi e il risultato della mia squadra. Mi impegno nel mio ruolo in questa squadra. "Ciò significa ascoltare l'allenatore e fidarsi di lui, oltre ad ascoltare i compagni di squadra e fidarsi di loro. Devi prendere le distanze dalle opinioni di persone al di fuori della tua squadra. I quarterback di media, genitori, amici e poltrone hanno tutti opinioni che possono disturbare Buy-in.

Se la tua squadra ha un forte Buy-in, la tua faretra avrà una freccia affilata e vera da sparare.

JIM: In che modo le Olimpiadi sono paragonabili alle tue aspettative iniziali?

ADAM: Inizialmente, mi aspettavo che le Olimpiadi fossero più grandi della vita e che i miei nervi fossero super-dimensionati. Invece i Giochi erano sorprendentemente vicini alla normalità. Si sentivano come solo altre razze. Inizialmente, la mia familiarità e il mio comfort erano strani; poi mi ha spaventato. Per far fronte, avevo bisogno di rimuovere il giudizio della mia reazione e confido che il mio corpo abbia una saggezza che è maggiore dell'intelligenza del mio cervello analitico.

Un rituale che ho sviluppato durante la mia carriera agonistica mi ha aiutato a mantenere il mio equilibrio mentale il giorno della mia corsa olimpica. Questo è un rituale che mi aiuta ad avere il giusto livello di nervi. Non avere nervi è male. Hai bisogno di nervi per esibirti al meglio. Quando i nervi alimentano pensieri e paura negativi, anche i nervi sono cattivi.

Il giorno di ogni grande gara, competizione o prova, continuo a ripetermi: "Oggi è un giorno molto speciale. Un giorno come un altro giorno, ma un po 'più speciale. Oggi è il giorno della gara! "I giorni della gara, e in particolare i giorni della mia corsa olimpica, erano proprio questo: speciale.

Etichettando i nostri giorni di gara come "speciali" possiamo prendere inaspettate reazioni psicologiche inaspettate. La reazione inaspettata è prevista per i giorni speciali.

JIM: Qual è il miglior consiglio che hai ricevuto per aiutarti a eccellere nel tuo sport?

ADAM: Il miglior consiglio che ho ricevuto è stata una domanda del mio allenatore olimpico, Mike Spracklen: "Vuoi vincere Adam? Fai?"

Non era solo la domanda, ma i tempi della domanda. Mi avrebbe fatto questa domanda quando le mie azioni non erano in linea con i miei obiettivi. Lo sentivo quando ero in ritardo per fare pratica, non per riprendermi correttamente, per esibirmi male o per essere pigro.

Abbiamo bisogno di mentori nella nostra vita che possano essere onesti e sfidarci con domande potenti. Queste domande approfondiscono il nostro nucleo e scoprono le motivazioni più profonde di cui abbiamo bisogno per un successo di livello mondiale.

Quando le affermazioni che mettono in discussione la nostra motivazione vengono poste nel momento giusto, accediamo a una spinta spirituale e psicologica più elevata.

JIM: discuti del tuo lavoro attuale per aiutare gli altri a raggiungere il massimo delle prestazioni?

ADAM: Ho studiato le prestazioni di punta per oltre un decennio. Dopo aver vinto l'oro alle Olimpiadi del 2008, sono stato in grado di insegnare agli altri ad afferrare e vivere l'oro nelle loro vite. Ho lavorato per scoprire metafore e storie personali, che sono potenti mezzi per comunicare filosofie pratiche e psicologie del successo. È diventato il mio privilegio e la mia passione condividere queste lezioni con individui e gruppi all'interno di aziende, governi e organizzazioni senza fini di lucro.

Mentre conduco workshop e keynoting a conferenze in tutto il Nord America, condivido lezioni e metafore dallo sport per insegnare abilità e strategie che i miei clienti applicano alle attività aziendali. Questa parte della mia nuova carriera mi piace davvero. Incontro innumerevoli persone devote che mi ispirano a continuare a dare in questo modo.

Ho sviluppato un programma di coaching personale di otto settimane. Otto settimane sono la quantità ideale di tempo per stabilire nuove abitudini e risolvere i problemi chiave, senza consentire ai clienti di diventare dipendenti. L'obiettivo è quello di fungere da trampolino di lancio per scuotere e rifocalizzare la vita di un cliente – non avere una relazione a lungo termine. Ci concentriamo sul benessere spirituale, mentale, emotivo e fisico, sui principi di conseguimento della qualità della vita e sulle abitudini di eccellenza da essere e viviamo quotidianamente per sostenere la realizzazione. Per laurearsi, i miei clienti devono trovare un amico che diventerà il loro partner di responsabilità. Credo che tutti abbiamo bisogno di amici intimi che ci daranno un coaching costruttivo e riceveremo il nostro coaching.

Se stai cercando un coaching personale o un esperto di compassionevole compassionevole per una conferenza che stai pianificando, ti preghiamo di contattare Adam attraverso il suo sito web www.kreekspeak.com