Gli psicologi umanisti (mi identifico come me stesso) amano parlare di autenticità. Menziona le parole "genuino", "reale" o "profondo" e vedrai i nostri volti illuminarsi. Ho diretto un gruppo di terapia non molto tempo fa e durante l'ultima sessione alcuni dei partecipanti mi hanno preso in giro per la mia frase spesso ripetuta: "Keep it real and go deep".
Ma prima di continuare, lasciatemi definire alcuni dei termini che sto usando qui. La terapia umanistica si riferisce a un approccio focalizzato sui punti di forza (al contrario di quello basato sulla patologia) che mira ad aumentare la consapevolezza del cliente sul significato soggettivo, a migliorare la crescita personale ea incoraggiare una relazione genuina e fiduciosa. In altre parole, invece di enfatizzare ciò che è sbagliato in un cliente, uno psicologo umanista cerca di comprendere e potenziare il senso pieno del sé del cliente. Le malattie psicologiche (ad es. Depressione, ansia) sono viste come sintomi di una mancanza di congruenza o autenticità nella vita di una persona.
L'autenticità è un po 'più complicata da definire. In un certo senso, sappiamo tutti cosa significa, ma come lo si concettualizza psicologicamente? Per la folla umanistica, essere autentici significa essere consapevole di come mi sento veramente e di poterlo comunicare a me stesso e agli altri, se scelgo di farlo. Quindi, come terapeuta, se sono in una sessione con un cliente e mi sento triste quando sento che il mio cliente racconta una storia, voglio rimanere in contatto con quella sensazione. Voglio essere presente con il mio cliente, con la storia, con come si sente il cliente e con i pensieri e le emozioni che sto vivendo in questo momento. In questo modo sto portando il pieno me, il mio vero sé, nella stanza (invece di mirare a rimanere un esperto distaccato che pensa solo intellettualmente). Molto tempo fa ho potuto osservare un terapeuta che stava conducendo un'assunzione con un nuovo cliente. La terapeuta guardò i suoi appunti, lesse le domande e prese appunti. Era una procedura piuttosto formale / standard, ma quando il cliente ha risposto alle domande, ha iniziato a piangere e ha iniziato a piangere. Il terapeuta interruppe il processo, alzò lo sguardo e interrogò interrogativamente il cliente, "Qual è il problema con le lacrime?". Questo è un esempio di non autenticità. (E sono stato disturbato vedendo che l'interazione ha luogo. Ho trovato molto difficile tacere, ma il mio ruolo era molto chiaro: essere un osservatore silenzioso. In questo scenario non ho potuto comunicare in modo così autentico come volevo … )
Quindi gli psicologi umanisti predicano il valore dell'autenticità per decenni. Come terapeuta, non si tratta solo di essere autentico, ma uno dei miei obiettivi è lavorare con i miei clienti per formare una relazione autentica e significativa e aiutarli a sviluppare un autentico senso di se stessi. Se il mio cliente condivide qualcosa che mi appare profondo e reale, ma se il cliente sembra in qualche modo disconnesso o non si dà completamente credito, dirò qualcosa. Potrei dire: "Sai, è stata una cosa così significativa e potente per me da ascoltare, e sento di avere un vero senso di te come persona, ma il mio senso è che non lo stai sperimentando pienamente, o che non ti rendi conto del pieno potere di ciò che hai appena detto. "
Non è che gli psicologi umanisti sono gli unici a valutare l'autenticità. Ci sono molti terapeuti di altri campi teorici che lo apprezzano fortemente. Ma per il campo umanistico è uno dei nostri elementi determinanti: essere umanistici significa valorizzare e incoraggiare l'autenticità sia in noi stessi che nei nostri clienti.
L'autenticità suona bene, ma la scienza mainstream a volte mette in risalto la sua rilevanza. Se decido, ipoteticamente parlando, di richiedere una borsa di ricerca NIH e uso i termini "approfondimento", "mantenerlo reale" o "essere autentico", non ho molta probabilità di essere preso sul serio o di ricevere finanziamenti . E senti che molti psicologi moderni dicono: "Beh, certo che vuoi essere autentico, ma c'è molto di più nella terapia". C'è un senso, là fuori, che le cose autentiche non sono molto più di una sorta di sfacciataggine. concetto con poca carne.
Gli psicologi umanisti vi diranno che l'autenticità è un fattore tremendamente importante. Che è un elemento enorme nel processo di guarigione. Non è solo un prerequisito, è uno degli obiettivi principali della terapia. E come un cliente diventa sempre più autentico, diventano più felici e il loro benessere psicologico aumenta.
Fortunatamente per noi uomini umanisti, risulta che i dati empirici supportano l'ipotesi di autenticità. Proprio il mese scorso, un piccolo gruppo di psicologi inglesi ha pubblicato uno studio nel prestigioso Journal of Counseling Psychology. Lo studio ha esaminato empiricamente l'effetto dell'autenticità sulla vita delle persone. I ricercatori (Alex Wood, et al) hanno chiesto alle persone di differenti percorsi di vita le loro qualità autentiche: autoconsapevolezza, stile comunicativo e apertura al feedback degli altri. Queste misure autentiche apparivano solide (ad es. Non erano correlate ad altre possibili confondenze come i tratti di Big 5 Personality o i piaceri sociali). Ma ciò che è stato davvero sorprendente è che i ricercatori hanno scoperto che, in generale, più una persona agiva in modo autentico, più era probabile che lui o lei fosse felice e sperimentasse un benessere soggettivo e psicologico. Questi risultati potrebbero sembrare ovvi da un punto di vista umanistico, ma c'è molto di più lì che soddisfa l'occhio. I ricercatori fanno luce su un'area di studio che è stata trascurata empiricamente. Essere autentici non è solo una bella frase divertente. È una parte importante della crescita personale che porta valori benefici. Potrebbe essere semplice, ma è anche profondo.