Proprio negli ultimi giorni, ho avuto due incontri con la sindrome dell'impostore. Un eminente psichiatra mi ha detto: "Nei miei giorni brutti, mi sento un impostore totale". Un potenziale cliente ha scritto: "Nonostante due gradi, non mi sento qualificato per fare qualcosa di più di un lavoro umile".
Non sorprende che una persona autoriflettente a volte si senta come un impostore. È così difficile sapere tutto ciò di cui hai bisogno per prendere decisioni corrette in modo professionale. In molti casi, dobbiamo decidere sulla base di una conoscenza incompleta.
Ad esempio, è difficile per un avvocato tenere il passo con la più recente giurisprudenza e statuti, anche all'interno di una specialità. E tutti quelli possono essere ignorati dai fatti di un caso particolare.
Esacerbando la sindrome del impostore, molta formazione è condotta da professori che hanno un'esperienza limitata nel mondo reale. Quindi potresti laurearti più a lungo sulla teoria che su come affrontare i problemi del mondo reale. Ironia della sorte, il problema potrebbe essere peggiore con quel grado elevato, il dottorato di ricerca. Si tratta di una laurea incentrata sulla ricerca, quindi se il dottorato di ricerca è un professionista, ad esempio uno psicologo, questo grado potrebbe non renderti molto più competente dei titolari di master, ma la gente penserà che tu sia. Maggiore è il divario tra percezione e realtà, più è probabile che tu ti senta come una frode.
Quindi, che cosa fare per un caso di rosicchiamento della sindrome dell'impostatore? Dipende da quale categoria cadi:
Il molto abile. Se sei auto-riflessivo e non indebitamente difeso, dovrai inevitabilmente confrontarti con i limiti della tua conoscenza del campo e della situazione particolare. Ad esempio, è impossibile per i medici sapere, di sicuro, se comunicare a un paziente che è entrato per un controllo annuale, "Stai bene." I medici devono prendere decisioni sulla vita e sulla morte sulla base di informazioni incomplete.
Ricordo una storia forse apocrifa di ciò che il capo residente in un prestigioso centro medico disse ai residenti in arrivo. Ha detto qualcosa del tipo,
Ognuno di voi ha diritto a un'uccisione pulita. Alcuni pazienti si aspettano ragionevolmente di essere guariti e lo ucciderai: diagnosi sbagliata, trattamento sbagliato, errore umano nell'implementazione, qualcosa. Ahimè, non importa quanto ti sorvegliamo, quegli errori sono un prerequisito necessario per diventare un buon dottore. Per favore ricorda che il tuo valore come medico non è misurato da un errore individuale, anche negativo, ma dal tuo record complessivo nel corso della tua vita. Quindi perdonati e andiamo avanti.
Se sei stato ben addestrato, stai abbastanza aggiornato e fai una ricerca di costi in ogni caso, devi accettare la fallibilità del genere umano, se vuoi evitare di farti impazzire. Lo stai facendo come ci si può ragionevolmente aspettare. Perdona te stesso e vai d'accordo.
Sottosopra e conoscilo. Una persona autoriflessiva sarà consapevole delle lacune risolvibili nelle competenze, ad esempio, lo stile di comunicazione: "Se solo fossi migliore nel calmare le persone che mi hanno criticato ingiustamente".
La soluzione è ovvia: eseguire un piano di auto-miglioramento. Quali sono i tuoi veri deficit che sono riparabili? E per rimediarli, hai bisogno di auto-riflessione, di leggere, fare un webinar, guardare altri professionisti, farli guardare, partecipare a una conferenza professionale e / o seguire un corso di formazione continua offerto attraverso la tua associazione professionale?
Sottoposto e non lo so. Ahimè, alcune persone sono troppo difese o incomprensibili per rendersi conto di quanto siano carenti. Se potresti essere tu, forse è tempo di ottenere un feedback. Ad esempio, dovresti fare un sondaggio sulla soddisfazione del cliente / cliente? Ottieni una valutazione a 360 gradi: feedback dal tuo capo, colleghi, supervisori e amici? Se sei preoccupato che non arriverà al candore, considera l'utilizzo di TalentCheckup, un servizio gratuito che ti consente di invitare da tre a otto persone a fornire feedback in modo anonimo su un sito web. Non accettare necessariamente tutte le critiche come valide, ma riflettici prima di rifiutarle.
Scarsa attitudine per la professione. Alcune persone possono aver ricevuto un buon addestramento e provare duramente, ma sono ancora troppo spesso inefficaci. Ad esempio, gli insegnanti vengono ammessi ai programmi di formazione universitaria principalmente sulla base del loro curriculum accademico, non sul fatto che abbiano quel dono ineffabile di far piacere ai bambini e rispettino l'insegnante così che si comportino e la capacità di ispirare i bambini ad apprendere un curriculum obbligatorio che può sembrare irrilevante per esempio, grafico dell'area di una parabola.
In conclusione. Il consiglio standard su come affrontare la sindrome dell'impost è perdonare te stesso. Anzi, a volte è saggio, ma prima di farlo controlla con te stesso: dovresti fare qualcosa per diventare più competente?
Marty Nemko è stato nominato "Best Career Coach della Bay Area" dal San Francisco Bay Guardian e gode di un tasso di soddisfazione del cliente del 96%. Oltre agli articoli qui su PsychologyToday.com, molti altri articoli di Marty Nemko sono archiviati su www.martynemko.com. Dei sette libri di Nemko, il più rilevante per i lettori di questo blog è Come fare la vita: cosa non ti hanno insegnato a scuola. La sua biografia è su Wikipedia.