Le 4 cose peggiori da dire a un amico che soffre

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Quando un amico sperimenta una perdita, sia essa una morte in famiglia, un divorzio, una separazione, un aborto o un altro evento sconcertante, spesso può essere difficile sapere cosa dire. La tendenza a ripetere semplicemente le stesse banalità: "Sono così dispiaciuto"; "Sarai nei miei pensieri" – è comprensibilmente forte, ma a volte può portarti sulla strada sbagliata. Dai un'occhiata ai commenti di Facebook di chiunque abbia postato qualcosa di triste e leggono come un disco rotto.

Vuoi sapere cosa non ti è particolarmente utile? Continuate a leggere per alcune frasi comuni che sorprendentemente fanno più male che bene.

1. "So come ti senti."
   Onestamente, non puoi, non lo fai, e non lo farai. Anche se pensi di aver avuto un'esperienza estremamente simile e stai solo cercando di offrire compassione, non c'è modo per te di essere veramente nei loro panni, poiché tutte le nostre diverse caratteristiche psicologiche e le variabili inerenti a una determinata situazione o relazione possono aggiungere a mix di sentimenti estremamente diversi. Certamente, puoi entrare in empatia e parlare di come ti relazioni con lui o lei. Ma non fingere di poter entrare nella testa di qualcuno: verrai fuori come un saputello che vuole far perdere a qualcun altro una scusa per parlare di te.
2. "Questo è il piano di Dio".
   Ciò può essere fonte di confusione, inutile o, peggio, infuriare: "Perché credi che Dio voglia che io viva l'Inferno sulla Terra?" Certamente, se condividi la fede del tuo amico, spingendoli a ricordare le loro convinzioni può aiutare a portare pace . Ma dichiarare di avere il destino della propria vita tutto capito può essere addirittura insensibile, specialmente se sono comprensibilmente in discussione le proprie credenze quando la vita non sembra più avere un senso.
3. "Se hai bisogno di qualcosa, chiamami."
   Molto comune e senza dubbio ben intenzionato, questo è il classico segnale di amicizia per tutti gli amici simpatici. Ma è piuttosto vago, e mette il peso dello sforzo sulla persona in lutto. Quanto è realistico che qualcuno in preda alle sofferenze stia davvero andando al telefono per chiamarti e chiedere qualcosa di specifico? E se la persona è generalmente a disagio nel chiedere aiuto, diventa ancora meno probabile. "Fammi sapere se c'è qualcosa che posso fare" è diventato quasi ridicolo nella sua banalità, anche se lo intendi. Invece, sii specifico e prova a portare via il loro lavoro: chiedi quando puoi portare qualcosa da portare via. Digli che vuoi fare un po 'del loro bucato e tutto quello che devono fare è scegliere un momento durante il fine settimana. Quando qualcuno è emotivamente paralizzato dalla perdita, sono spesso i compiti semplici della vita di tutti i giorni che diventano travolgenti: dicendo che arriverete con alcuni prodotti alimentari questo giovedì andrà molto più lontano di qualche vaga e passiva offerta di aiuto.
4. "Anche questo deve passare."
   Sebbene sia una buona frase da ricamare a punto croce in un cuscino, o per rassicurare te stesso quando sei seduto in un episodio particolarmente brutto dell'America's Got Talent , raramente è utile venire da qualcun altro, specialmente in preda a una perdita. Sentirsi dire che si sentiranno meglio presto sembrerà un pio desiderio e potrebbe rivelarsi totalmente invalidante per il loro dolore. Hanno bisogno di più tempo e di arrivare a questa conclusione da soli.

Tenere a mente questi suggerimenti aiuterà a massimizzare la tua capacità di aiutare il tuo amico. Ma ricorda, forse la cosa peggiore da dire non è niente : molte persone in preda al dolore riferiscono che la scomparsa di amici altrimenti ben intenzionati – che forse erano solo scomodi o preoccupati di non poter dire la cosa perfetta – era il la cosa più dolorosa di tutte

Adattato da The Friendship Fix: la guida completa per scegliere, perdere e stare al passo con i tuoi amici.

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Andrea Bonior, Ph.D., è uno psicologo clinico abilitato, professore e commentatore dei media. È l'autrice del prossimo libro Psychology: Essential Thinkers, Classic Theories e How They Inform Your Your World, e la voce dietro la rubrica di consulenza sulla salute mentale di lunga data Baggage Check nel Washington Post Express. Unisciti alla conversazione su Facebook.