Le tue amicizie potrebbero usare un abete d'estate?

Se i tuoi rapporti con i tuoi amici hanno bisogno di un po 'di tempo per l'estate, dai un'occhiata a questo consiglio di esperti su come disordinare le tue amicizie, prima che un buon amico diventi cattivo.

Elizabeth era il tipo di amico che mi invitava sempre a pranzo e poi mi tese un'imboscata con le ultime delusioni della nostra amicizia e della mia esibizione.

L'azione offensiva di solito era qualcosa di apparentemente insignificante (un commento frainteso, una telefonata non restituita) che era successo sei o addirittura nove mesi prima.

Nonostante le mie scuse sincere, alla fine ho provato a chiedermi sempre dove (e quando) sarebbe arrivato il prossimo colpo. Camminare sui gusci delle uova, secondo a indovinare ogni parola che dicevo e aspettare che l'altra scarpa cadesse era troppo stressante, così ho iniziato a essere troppo occupato per stare insieme. Col tempo, siamo andati in modi separati.

• Cara, la tua tolleranza verso di me implica che tu non mi ami?
• Faking Bad
• Approfondimenti da un fornitore di contenuti illecito
• Raggiungere la comprensione interconfessionale
• Il solista – sono amici?

Solo diversi anni dopo, parlando con un amico psicologo, mi resi conto che se avessi avuto il tempo di disorientare la mia relazione con Elizabeth, avrei potuto non doverla scaricare. Ecco come:

Fissare i limiti. La tua ragazza sta vivendo un duro divorzio e ha bisogno di sostegno, emotivo, spirituale e forse anche finanziario. "Spetta a te stabilire i tuoi limiti, senza sentirti in colpa", afferma il dott. Alyse Danis, psicoterapeuta in uno studio privato e membro del consiglio esecutivo dell'Università di San Francisco. Ad esempio, il tuo amico chiama dieci minuti prima di partire per un appuntamento importante. Puoi impostare i tuoi limiti in modo amorevole dicendo: "Sto per andarmene, quindi posso passare solo qualche minuto a parlare ora, ma posso richiamarti stasera quando torno a casa per una chiacchierata più lunga".

Parla prima, non dopo. I sentimenti a lungo termine di risentimento e rabbia divorano le amicizie. Quindi, a meno che tu non possa lasciare sinceramente ciò che è accaduto, portalo su quanto più vicino possibile al momento in cui si è verificato il problema. "Le donne hanno difficoltà a dire come si sentono veramente", afferma la Dott.ssa Mary Ann Bauman, autrice di Fight Fatigue: Sei semplici passi per massimizzare la tua energia. "Sviluppiamo la nostra autostima dalle relazioni e non vogliamo far saltare la barca." Se dici la verità su come ti senti veramente e l'altra persona si arrabbia, non è la fine del mondo, consiglia il dottor Bauman.

• Sono il custode del mio amico?
• Uomini in coppia e le loro amicizie
• Perché il matrimonio è importante (a rettilinei e gay allo stesso modo)
• Mi aggrovigliano
• The Frenemy Files: che cosa sanno le ragazze cattive

Restare in contatto. In questo troppo avventuroso mondo troppo piccolo, la cosa che spesso soffre di più è l'amicizia. Le relazioni reali richiedono un contatto coerente per sopravvivere e prosperare. Mentre potresti non essere in grado di avere un faccia a faccia ogni settimana, rimanere in contatto è essenziale per la buona pulizia della ragazza. Effettua un check-in periodico via email, chiama una volta alla settimana o ogni poche settimane, invia un messaggio di testo veloce, invia una scheda occasionale, fai una passeggiata insieme, invia foto e crea un piano per stare insieme, anche se è a pranzo alcuni mesi fuori.

Concentrarsi sui sentimenti, non sui fatti. Randy Martin, un executive coach, dice che troppe donne, di fronte a un amico infelice, si concentrano sulla difesa dei fatti della situazione invece di affrontare i loro sentimenti. Secondo Martin, quando una buona ragazza si sente ferita da qualcosa che hai detto o fatto, inizia dicendo "Sono così dispiaciuto di aver ferito i tuoi sentimenti; questa è l'ultima cosa che vorrei mai fare. "Se un amico non dice nulla, ma sospetti di averle offese, sii proattivo e protesta con una scusa preventiva. Lascia un messaggio vocale, invia una nota o invia un messaggio di posta elettronica e rimproveri.

Si prega di notare che le informazioni contenute in questo articolo sono coperte da copyright di Karen Leland. Se desideri ristamparne qualcuno sul tuo blog o sito web, ti invitiamo a farlo, a patto che tu dia credito e un link in tempo reale a questo post.

Karen Leland è autrice dei libri recentemente pubblicati Watercooler Wisdom: come le persone intelligenti prosperano di fronte a conflitti, pressioni e cambiamenti e gestione del tempo in un istante: 60 modi per sfruttare al massimo la tua giornata. Seguila su Twitter o contattala su [email protected]