Movement Manifesto, Part 2 of 2

I gatti di tutti i tipi sono famosi per questo, dopo i loro notevoli sonnellini. Le mucche lo fanno anche, dopo ore piegate a masticare. Vedo bambini umani farlo e so che non posso vivere senza di esso. Anche così, sono stato in qualche modo sorpreso di capire che anche i pulcini lo fanno. I pulcini si allungano.

Le nostre ventisei palle di lanugine hanno ora tre settimane e spuntano ciuffi di piume da tutti i lati. Uno per uno, mentre in altre parole fa capolino, becchettando e facendo la cacca, un pulcino fa una pausa. Un'increspatura di movimento inizia nella sua spalla, i fan attraverso la sua ala piumata, salta ad una gamba allungante sullo stesso lato, e si rovescia attraverso una punta perfettamente a punta con tale intensità che le sue estremità alari tremano. I pulcini si allungano.

Mi fa pensare. Per questi uccelli, ogni tratto si estende attraverso una gamma di movimenti che l'uccello ha bisogno di volare. I tratti si gonfiano spontaneamente, improvvisati ma modellati. Le mosse sono ovviamente piacevoli (o forse io progetto). Se gli uccelli potessero sorridere …

Mi fa pensare. Perché allungare?
*
Le conversazioni culturali sull'allungamento riflettono il nostro atteggiamento nei confronti del movimento corporeo in generale. Come notato nell'ultimo post, le discussioni sul movimento sono dominate dal linguaggio dell'esercizio e della forma fisica. Lo stretching, a questo proposito, è qualcosa che fai ai tuoi muscoli per avere un allenamento o un risultato di gara migliori. Lo stretching è un mezzo fisico per un fine fisico.

• Gesù, Mosè e una bambina di sei anni
• Mia madre, mio ​​peso
• Un altro motivo per cui il cancro fa schifo
• Quando i giocatori dell'NBA toccano di più i compagni di squadra, vincono di più
• I costi e i benefici di "Vivere per ora"

Da lì nascono aspri dibattiti su come, quando, se e perché. Lo stretching indebolisce i muscoli o previene le lesioni? Lo stiramento disperdere l'acido lattico per un recupero più rapido o per sollecitare eccessivamente i tessuti fragili? Lo stretching aumenta la flessibilità o la conserva semplicemente? Dovrebbe ferire o no? Dovresti rimbalzare, resistere o resistere? Ciò che sembra contare di più sono le misurazioni: quanto velocemente, quanto lontano, quanto. Puoi toccare la testa fino alle ginocchia? Le tue mani a terra? Ehi, come ti dividi?

Frequentando questi dibattiti è un presupposto che un muscolo è un pezzo meccanico incline a indurirsi nel tempo come un elastico o una vecchia scarpa. Mantenere "tutto" tonico e accordato è responsabilità di qualcuno chiamato "io", qualcuno dotato dei migliori risultati scientifici. Eppure secondo la scienza, il verdetto è fuori. Nessuno sa. O noi?

*
Leif si sveglia dal suo pisolino con un grande sorriso. E 'stato bello. Guardo i suoi pugni con la palla, i suoi gomiti piegati, le ginocchia piegate e la sua schiena si piega in un arco di intensità che freme nel suo piccolo io. Il suo corpo sta sbadigliando, aprendo, rilasciando le sue membra per muoversi. Sorride di nuovo, agitando le gambe, estendendo la sua gioia attraverso la punta delle dita dei piedi. Nessuna campata di sensazioni sfugge al risveglio. Tutto qui e ora lui è.
*
Ci manca il punto sullo stretching perché abbiamo perso il senso di noi stessi come corpi il cui movimento ci sta facendo. Anche se i neuroscienziati tracciano mappe del corpo nel cervello, la maggior parte delle persone rimane convinta che il movimento, a parte alcuni processi involontari e riflessi, sia dall'alto verso il basso. Unità cerebrali; Il corpo segue.

• Incontri uomini "buoni" contro uomini "cattivi": il valore dell'attesa per fare sesso
• Essere "matti di fauna selvatica" e ridecorare la natura
• Siamo nelle nostre giuste menti?
• Smokey Robinson, tempo e inizi senza fine
• EVITARE DEPRESSIONE – 10 MOTIVI PER OTTENERE E SOGGIORNO SOBER

Tuttavia, i nostri cervelli sono anche corpi, e i corpi che siamo non sono i nostri. Se mai, siamo loro. I muscoli che muoviamo ci muovono, e sono vivi, riciclando incessantemente, reintegrando e rigenerando l'energia che esiste per svuotarsi lungo una serie di cellule simili. Come una pianta vuole il sole, i nostri muscoli corporei vogliono muoversi.

Inoltre, questo movimento muscolare che siamo non è semplicemente fisico. I muscoli non si limitano a muovere le ossa. Muovono i nostri sensi: l'occhio che scandisce, l'orecchio che gira, il naso che si avvicina, la cifra che le dita. Il modo in cui ci muoviamo determina ciò che percepiamo, ciò che sentiamo e quali risposte possiamo immaginare. Il movimento dei nostri muscoli ci orienta anche nello spazio e nel tempo: il tempo è quanto tempo impiega un movimento; lo spazio è dove ci arriva.

È l'azione dei nostri muscoli, grugniti o gemiti, che attira nella consapevolezza sensoriale un'esperienza vissuta da noi stessi come agente "I." Approccio o ritiro? Tangle o resistere? Prendi o rilascia? Il mio "io" è colui che ha fatto e può e farà di nuovo quella mossa.

Il modo in cui muoviamo il nostro corpo fisico, quindi, fornisce la base per tutto ciò che il nostro cervello deve fare nel regno dell'esecutivo "I." Organizzare, astrarre, calcolare, ragionare, concepire, pianificare e portare avanti sono tutti i movimenti mentali predicati avanti e previsto dalla più antica contrazione e liberazione del nostro io corporeo.

Lo stretching è un impulso a muoversi. Allungando portiamo i nostri sensi alla vita, animando i piani e le superfici della nostra consapevolezza sensoriale in modo da avere a portata di mano ciò di cui abbiamo bisogno per partecipare consapevolmente nel fare i movimenti che ci rendono ciò che siamo.

*

Mi sdraio sul pavimento. La congestione nel mio cervello, la tensione nelle mie spalle, la rigidità delle mie membra mi stanno facendo capire: è ora di muoversi. Respiro nel terreno e sollevo un ginocchio verso il mio petto. Tenendola con le dita intrecciate, espiro verso il basso nel mio anca piegata e fuori attraverso la gamba distesa lungo il pavimento. Improvvisamente si rilascia un tendine del ginocchio, apparentemente di sua iniziativa. La mia parte bassa della schiena affonda nel terreno. Le costole si allungano e le increspature della sensazione riorganizzano le ossa della mia spina dorsale. La fronte della mia fronte si allevia e i pensieri cominciano a scorrere.

Ah sì, questo è quello che stavo dimenticando mentre ero seduto alla mia scrivania . Mentre è vero che inizio il tratto, abbastanza presto lo stretching mi spinge oltre i modelli di pensiero, sentimento e recitazione, e in un luogo presente in cui sono libero di rispondere nuovamente, nel momento e per il momento.

Più si sta stiracchiando che i muscoli qui – sto estendendo il mio senso di sé. È il mio "io" che rischia di diventare duro e rigido, inflessibile nelle sue convinzioni. È il mio senso di chi sono che deve rimanere elastico, flessibile e libero, non identificato con i modelli di movimento passati che sono diventato, ma piuttosto con il processo di creazione di quei modelli che sono "io". Questo è il punto.

Si tratta di amore.
*
Allungando trovo terreno, o terra mi trova. Un centro di percezione del sé emerge dove posso discernere ciò che mi farà muovere e amare in base a come mi sono trasferito e dove sono ora. Il mio sé corporeo sa.

È questo ritrovamento e sentimento che mi sento così bene che voglio farlo ancora. Voglio essere così sveglio, pieno di risorse, libero di esplorare in ogni momento della mia vita, indipendentemente da quanto possa essere ristretta la mia portata. Se sto battendo e respirando, il mio movimento mi sta facendo, e c'è una gamma infinita di sensazioni sempre più sottili da scoprire.

Diamo.