Ottieni il bagliore della salute

Bellezza e fitness Anche se alla prima lettura potrebbe non sembrare che appartengano insieme, in realtà si completano a vicenda abbastanza bene. Ci sforziamo tutti di apparire e sentirci bene, giusto? E quando ci sentiamo bene dentro, trasudiamo inevitabilmente bellezza dappertutto.

Benvenuti nel mio blog di Psychology Today. Qui discuterò idee e studi pertinenti su bellezza e fitness come le ultime tendenze in prodotti di bellezza, regimi e interventi di chirurgia estetica. Analizzerò gli studi su, ad esempio, perché ci troviamo più attratti da un tipo di sguardo rispetto ad un altro, se le apparenze gradevoli aiutino realmente le persone ad andare avanti nella vita, e perché tendiamo a possedere determinati tratti fisici. Per quanto riguarda il fitness, presenterò delle conclusioni basate sulla ricerca più recente, offrirò suggerimenti per aiutarti a vivere la vita più sana e più adatta che puoi, discutere i benefici di varie forme di esercizio e condividere con te alcuni dei miei metodi preferiti per rassodare e dimagrire. Mi piacerebbe anche sentirti da te; Spero che potremo iniziare un dialogo sulle tue interpretazioni di ciò che è bello e su come lavori per guardare e sentire il tuo meglio personale.

Come scrittore, sono specializzato in fitness, bellezza, benessere e psicologia. Ma oltre alla semplice ricerca e scrittura delle ultime e più intriganti ricerche e mode in queste particolari aree, pratico in realtà ciò che predico: sono appassionato di tutto cuore di vivere una vita sana, in forma e piena.

Come faccio a fare questo? Per i principianti, che si tratti di camminare, correre, kickboxing, allenamento con i pesi, yoga o danza, mi impegno in una sorta di attività fisica ogni giorno. E non faccio solo ginnastica in palestra – trovo modi per intrufolarsi nella mia vita fisica in modo semplice, ma efficace ogni giorno: sono quel malato di salute che scatta in metropolitana al mattino (devo prendere il il metabolismo ha fatto un po 'di giri!), fa riccioli di bicipite con prodotti in scatola nel negozio di alimentari (il meno possibile …), ed esegue il sollevamento del culo mentre si siede al computer (oh sì, li sto facendo ora!).

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Vedo anche il mio corpo come una macchina preziosa che deve essere alimentata correttamente. Mentre sono solo umano, nel senso che desidero cose come il cioccolato, le patatine e la torta, e non mi prendo mai i miei cibi preferiti, cerco di mangiare tutto con moderazione e riempire il mio piatto con il maggior numero di pasti sani e nutrienti possibile ( un sacco di pesce, proteine, verdure a foglia verde, yogurt, frutta e cereali integrali).

Finalmente, e probabilmente la cosa più importante, mi assicuro che trascorro tutto il tempo giocando e ridendo ogni giorno. Il semplice atto di sorridere può farci sentire meglio quando siamo blu e, oltre a sentirci grandi, quando ridiamo e ci divertiamo non possiamo fare a meno di irradiare bellezza; così, un sorriso genuino e gioioso attira istintivamente gli altri verso di noi. Per non parlare, la ricerca dimostra che la felicità è contagiosa, quindi finiremo inevitabilmente per diffondere la gioia (e la bellezza) agli altri. La prossima volta che sei di ottimo umore, e ti ritrovi a ridere in pubblico, ti esorto a prendere nota di quante più persone ti si avvicinano, guardi nella tua direzione e finisci anche con il sogghigno.

Mi piacerebbe sentire alcuni dei tuoi esercizi e consigli di bellezza preferiti. Quali sono alcuni modi in cui incorpori fitness e bellezza nella tua vita quotidiana? Iniziamo la discussione!

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