Pensi di poterlo fare da solo?

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Se sei incinta o dopo il parto e sei preoccupata per il modo in cui ti senti – potresti chiedertene se questo migliorerà da solo se dovrai aspettare abbastanza a lungo. O prova abbastanza.

Se continui a stare male per più di qualche settimana, potrebbe essere il momento per te di chiedere aiuto. Non è facile da fare, di sicuro. Tuttavia, le conseguenze di non chiedere aiuto quando si stanno lottando con i sintomi di depressione e ansia, sono significative.

Quando non chiedi aiuto, ecco cosa potrebbe accadere:

Potresti sentirti peggio, più a lungo.
Potresti chiederti se è come essere una nuova mamma.
I tuoi pensieri negativi potrebbero mettere radici ed essere più difficili da trattare in seguito.
Potresti credere ai tuoi pensieri distorti che non sei degno e non meriti di sentirti meglio.
Potresti sentirti isolato.
Potresti pensare di non essere tagliato per essere una madre.
Il tuo matrimonio potrebbe soffrire.
Il tuo rapporto con il tuo bambino potrebbe soffrire.
La salute mentale del tuo partner potrebbe soffrire.
La tua salute fisica potrebbe soffrire.

La depressione e l'ansia materne non trattate sono associate a difficoltà a lungo termine per te e la tua famiglia .

Chiedere aiuto significa correre il rischio che la persona con cui parli sappia cosa fare e agirà di conseguenza.

Se ciò non accade, trova il coraggio di chiedere a qualcun altro.