Perché gli amici potrebbero lasciarti andare

Quando siamo stressati, in difficoltà, in perdita o semplicemente in cattive condizioni, ci rivolgiamo ai nostri social network, amici e famiglia, per supporto e conforto. Gli amici spesso ci aiutano a sentirci meglio o attraversano momenti difficili, ma non sempre.

Quando e perché anche i nostri migliori amici ci mancano, e cosa possiamo fare a riguardo?

• Negatività nel supporto sociale. Ciò si verifica quando qualcuno nel tuo social network cerca di aiutare o essere comprensivo, ma si impegna in comportamenti che peggiorano le cose. Ci sono diverse forme che questo può assumere. Una versione è l'amica "I-tell-you-so", che ti ricorda costantemente che ti ha avvertito di qualcosa che hai fatto in precedenza, come in "Ti ho detto di non uscire con quel ragazzo", o "Sapevo che quel piano non funzionerebbe ". E poi c'è l'amico ben intenzionato che interviene in un conflitto ma peggiora solo le cose, come un amico che dice al tuo coniuge o fratello in un povero tentativo di difenderti e sostenerti.
• Contagio emotivo. A volte gli amici ci evitano quando siamo angosciati perché sono sicuri che la nostra sofferenza li "infetterà", cioè li farà subire indirettamente emozioni simili. Alcuni amici sono più suscettibili al contagio emotivo di altri, ma ogni amico potrebbe anche evitare di fornire supporto e conforto se lui o lei sta attraversando un momento difficile lui / lei.
• Incorrere in debiti sociali. Non pensiamo sempre a loro in questo modo, ma le nostre relazioni di supporto sono reciproche, ci deve essere sia dare che avere. Se ci affidiamo troppo spesso al supporto degli amici per portarci attraverso momenti difficili, ma non ci siamo ricambiati sostenendoli quando sono angosciati, il nostro "account" di supporto sociale può essere sbilanciato. Lascia che questo accada troppo e potresti "mandare in bancarotta" l'amicizia, quindi quando hai davvero bisogno di un supporto, non è lì.
• Stupidità. A volte gli amici potrebbero non essere di supporto perché non si rendono conto che hai bisogno di conforto e attenzione (o anche che lo chiedi). Ciò è particolarmente vero per gli amici maschi (come gruppo) poiché la ricerca mostra che le donne sono più empatiche e sensibili alle emozioni degli altri. Se hai davvero bisogno di supporto e non lo ottieni, sii chiaro. Chiedi.

Come creiamo buone relazioni di supporto?

Mentalmente dividi il tuo social network in coloro che sono veramente, di supporto positivo, e coloro che sono, per qualsiasi ragione, incapaci di fornire tale supporto, quindi assicurati di coltivare i tuoi rapporti con quelli positivi. E ricorda di ricambiare . Avere un senso del "dare e avere" in corso nelle relazioni e cercare di evitare "il sovrascrivere" su quegli account.

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