Perché non riesco a superare il mio ex?

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Le nostre menti hanno un modo per modificare la verità, specialmente quando pensiamo ai nostri ex. A volte pensiamo ai nostri ex in modo più negativo di quanto sia obiettivamente giustificato ( Lui o lei era il diavolo !). A volte li pensiamo in modo più positivo ( non troverò mai qualcuno così straordinario come il mio ex .). A volte cerchiamo di evitare di pensarci tutti insieme ( lasciami saltare velocemente in una nuova relazione !). E a volte non possiamo smettere di rimuginare su di loro (per favore aiutami a spegnere la mia mente !).

Non importa quanto modifichiamo la verità, raramente ricordiamo con precisione i nostri ex. E può tenerci bloccati nei vecchi rapporti, molto tempo dopo che sono finiti.

La buona notizia è che ci sono cose che possiamo fare per aiutarci ad andare avanti. Vale a dire, possiamo essere più onesti con noi stessi su come la nostra relazione sia davvero .

Lie Numero 1: È stata una relazione così straordinaria!
Ho sentito questa menzogna più comunemente tra le persone che sono appese alla loro ex. Pensano a loro attraverso occhiali troppo romantici. Spesso, non riescono nemmeno a ricordare perché si siano lasciati! " Lui o lei era perfetta, giusto? Perché ci siamo lasciati? Dovremmo stare insieme. Potrebbe sicuramente funzionare . "

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La verità è che c'è una ragione per cui hai rotto . Anche se potresti non ricordare esattamente di cosa si tratta, sono sicuro che ce n'era uno. Parti della tua relazione potrebbero essere state meravigliose, ma parti di essa chiaramente non lo erano. Quindi, a meno che la ragione per cui hai rotto non sia più rilevante, è molto probabile che la relazione non funzioni ancora .

Se ti ritrovi a pensare a un ex attraverso occhiali color rosa, ripensaci. Com'è stata veramente la tua relazione? Perché mi hai lasciato? Se davvero non ricordi, prova a uscire con la persona, se non altro nella tua immaginazione. O sarà diverso questa volta, o ti verrà presto ricordato perché la tua relazione è finita in primo luogo!

Lie numero 2: è tutta colpa sua che non ha funzionato!
Questa è la bugia più comune che sento dire alla gente quando attraversa discontinue dispute o brutti divorzi. Ciò è particolarmente vero quando è successo qualcosa di oggettivamente difficile: barare, tradire, litigi in corso. In queste situazioni, le persone spesso si concentrano solo su ciò che il loro ex ha fatto a loro .

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Può essere vero che il tuo ex ti ha trattato molto male – questa è certamente un'esperienza comune. Ma ciò non significa che lui o lei è pienamente responsabile della tua relazione non funzionante. La verità è che hai anche contribuito a non lavorare nella tua relazione. Perché tutte le persone coinvolte in una relazione contribuiscono al fatto che funzioni o meno. Sempre.

Quando vuoi puntare il dito contro il tuo ex, la cosa più utile che puoi fare è puntare il dito verso te stesso. Cerca di capire come sei arrivato qui. Come hai contribuito a ciò che ha fatto e non ha funzionato nella relazione? Hai combattuto? Stoop al loro livello con insulti? Cerchi di mantenere la pace a tue spese? Stai troppo a lungo perché avevi paura di stare da solo? Concentrarti su ciò che hai fatto per contribuire alla scomparsa della tua relazione ti aiuterà a vedere cosa hai bisogno di cambiare andando avanti.

Lie Numero 3: La mia prossima relazione sarà diversa (anche se rimango la stessa) … Questa è una bugia che vedo più spesso in datatori seriali: individui che saltano da una relazione all'altra, cercando il prossimo Mr. o Mrs. Right.

La verità è che gli umani operano secondo schemi. E il più grande predittore del comportamento futuro è il comportamento passato . In questa ottica, ripeteremo gli stessi errori in tutte le nostre relazioni finché non cambiamo. Possiamo scegliere persone con gli stessi tratti caratteriali. Potremmo essere emotivamente reattivi agli stessi problemi. Potremmo non avere la possibilità di avvicinarci veramente a un altro essere umano. In sostanza, giocheremo il nostro bagaglio con tutti quelli che incontriamo!

Quindi, se pensi che la risposta ai tuoi problemi di relazione sia semplicemente trovare un nuovo partner (e un altro partner e un altro partner) quando ogni relazione successiva non funziona, fermati. Torna a capire te stesso e perché scegli i partner che scegli. Potrebbe essere che hai bisogno di un nuovo partner! Ma per assicurarti che la tua prossima relazione sia positiva e soddisfacente, devi anche ricordare cosa farai in modo diverso per assicurarti di non commettere gli stessi errori.

La verità nuda è questa: superare un ex può essere difficile. Quella persona può occupare i nostri pensieri e il cuore per giorni, mesi o anche anni. Quando non riesci a superare un ex, chiediti: "Come sono arrivato qui? Cosa ho fatto per contribuire alla fine della mia relazione? Ero davvero felice? Cosa dovrei fare in modo diverso? "La risposta onesta a queste domande può fornire le informazioni preziose su di te che è necessario andare avanti.

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Copyright Cortney S. Warren, Ph.D.