Mondo della Psicologia

Articles of capacità di recupero

7 lezioni per allevare bambini resilienti

Linee guida semplici per preparare la prossima generazione per felicità e successo Fonte: geralt / pixabay Mentre c’è molto da celebrare sull’epoca in cui viviamo, c’è anche motivo di preoccupazione. Viviamo in un periodo difficile in cui la polarizzazione e l’esclusione punteggiate da rabbia, odio e intolleranza sembrano più evidenti che negli ultimi 50 anni. […]

13 possibili cause per “Feeling Flat”

Come capire perché stai vivendo un giorno di bassa atmosfera. Fonte: Billion Photos / Shutterstock Di recente ho scritto su cinque modi per riprendermi rapidamente da un “giorno di bassa atmosfera”. Penso a un giorno di bassa atmosfera come un giorno in cui ti senti piatto o emotivo, ma non è successo nulla di grave. […]

Quando la dieta e l’esercizio fisico non sono salutari?

La ricerca mostra un alto rischio di alimentazione disordinata tra gli istruttori di fitness. Un giorno Sarah entrò nel mio ufficio. Come studente universitario di kinesiologia, era interessata a condurre ricerche sulla conoscenza dei disturbi dell’alimentazione dei suoi compagni. Dopo qualche altra chiacchierata sul suo interesse di ricerca, Sarah mi ha detto che si sta […]

Come aumentare la fiducia in se stessi: scegli attentamente le tue parole

Cinque modi per migliorare la tua auto-conversazione. Fonte: Lesly Juarez / Unsplash Le parole che usiamo ogni giorno hanno un impatto profondo: il linguaggio modella le nostre relazioni con le persone e le cose. Il modo in cui parli tu stesso è il modo in cui ami te stesso – il tuo modo di parlare […]

Serie di tumori Parte IV: Ridurre lo stress come paziente oncologico

Come costruire i muscoli della risposta allo stress durante il recupero dal cancro al seno. La riduzione dello stress basata sulla consapevolezza è un tipo popolare di meditazione che ti aiuta ad accedere e costruire la tua naturale capacità di impegnarti attivamente nel prendersi cura di te stesso e trovare maggiore equilibrio, facilità e tranquillità. […]

7 Conseguenze di incolpare gli altri per come gestiamo la rabbia

Incolpare gli altri potrebbe funzionare a breve termine, ma è potentemente disinteressante. “Se non avesse detto che non l’avrei colpita.” “Se non mi ha tagliato non l’avrei mai inseguito!” “Mio padre è da biasimare per i miei problemi di rabbia.” Questi sono solo alcuni esempi di commenti che ho sentito nel corso degli anni, fatti […]

Per essere onesto, non mi interessa chi ha vinto

Alcuni consigli per sostenere i giovani atleti. Recentemente, mi sento sempre più scoraggiato quando chiedo agli atleti, in particolare a quelli di una giovane età, come è stata la tua gara / partita / partita, e “Ho vinto” o “Ho perso” è la risposta data … Tale osservazione mi dice molto poco sulle prestazioni effettive, […]

In che modo il sonno e l’autocontrollo riguardano lo spreco di tempo al lavoro

Non dormi bene? Basso sull’autocontrollo? Questa ricerca ti parla. La ricerca sullo spreco di tempo al lavoro è scarsa, ma i colleghi olandesi dell’Università di Amsterdam, Wendelien van Eerde e Merlijn Venus, hanno recentemente dato un nuovo contributo. Hanno ipotizzato che l’alta qualità del sonno (ma non la quantità) fornisca energia e le necessarie capacità […]

Esplorando e scoprendo i tuoi punti di forza

Conosci te stesso. Nel mio ultimo post sul blog, ho introdotto un quadro semplice ma prezioso per pensare alla tua carriera: le 4D. La prima fase del framework 4D, Discover Your Strengths, potrebbe essere chiamata “tutto su di te”. Prima di iniziare un nuovo lavoro, una nuova fase della vita o un nuovo piano educativo, […]

Ti amo ancora, ma non ti amo sempre

Ti senti infastidito, aggravato, offeso o esasperato da questi comportamenti? Fonte: foto di Bernatets / Shutterstock Se sei stato in una relazione intima per un periodo di tempo, questa espressione potrebbe sembrare familiare. Lo sento regolarmente da molte delle coppie in lotta che vedo nella mia pratica. Sono ancora innamorati, ma a loro non piacciono […]
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