Mondo della Psicologia

Articles of gambe senza riposo

La mancanza cronica di sonno può avere serie conseguenze

Il sonno ristoratore è essenziale per una buona salute quanto il cibo nutriente. L’insonnia è un problema solitario e spesso trascurato. Questo disturbo può essere riscontrato nel 10-30 per cento della popolazione, e forse più elevato tra gli anziani, le donne e le persone con disturbi medici e mentali, secondo la revisione di Bhaskar, Hemavathy […]

Magnesio per la depressione

Uno studio controllato sul magnesio mostra un miglioramento clinicamente significativo. Fonte: Sander Van Der Wel / Wikimedia Commons Il magnesio è uno dei minerali più importanti nel corpo. Anni fa, ho scritto sull’importanza del magnesio per il cervello; rimane il mio post sul blog più letto fino ad oggi. Otteniamo la maggior parte del nostro […]

37 domande per aiutarti a identificare le tue passioni

Domande per scoprire cosa ispira la passione nella tua vita e cosa la sconfigge Incorpora da Getty Images Cosa ispira la passione: 1) Fai una lista di piaceri. Parte del vivere con passione è riconoscere e celebrare i piaceri semplici della vita, e solo capire cosa sono in modo da poterne fare di più. Suggerimento: […]

Che scarso sonno potrebbe fare a tuo figlio o teenager

Lo studio rileva l’interruzione del sonno legata alla depressione maggiore, all’instabilità dell’umore Fonte: iStock / alexandragl1 Un recente studio di Lyall e colleghi, pubblicato su The Lancet Psychiatry nel maggio 2018, ha analizzato le misurazioni del ritmo circadiano da più di 91.000 adulti nel Regno Unito, esaminando in particolare l’ampiezza relativa del ritmo. 1 I […]

Sindrome delle gambe senza riposo

Sei stanco nonostante stia dormendo bene? Tieni a calci le coperte o il tuo compagno di letto per tutta la notte? Se è così, potresti avere la sindrome delle gambe senza riposo (RLS), dove le tue gambe corrono una maratona tutta la notte mentre dormi. La buona notizia è che in molti questo scomparirà semplicemente […]

Quanto sonno ho bisogno?

Basta sentirsi svegli, consapevoli e creativi per tutto il giorno. La maggior parte degli americani non si sente mai completamente riposata, il che influisce sulla produttività, sul piacere, sull'umore e sulla felicità – oltre a quanto a lungo vivrai. Considera questi fatti: 1. Il sonno è una parte del riposo, il modo in cui il […]

Svegliarsi con l'insonnia

Non si può sottolineare abbastanza l'importanza del sonno nel ridurre la gravità del dolore cronico. Il sonno è stato dimostrato negli studi di fibromialgia per essere così importante nel ridurre l'esperienza dei pazienti con fibromialgia del dolore. La mancanza di sonno sembra contribuire all'esperienza dei pazienti con sindrome delle gambe senza riposo infelice (RLS). L'insonnia […]

Stai avendo problemi di sonno?

Uno dei principali reclami in tutto il mondo, indipendentemente dall'età, è la mancanza di sonno, per non parlare del sonno ristoratore. Tuttavia, per una funzione cerebrale ottimale, il tuo cervello ha bisogno di un numero specifico di ore di sonno per riparare e mantenere se stesso e ottimizzare la connettività neurale. Oltre alle ore di […]

Sindrome delle gambe agitate

Conosciuto anche come "Jimmy Legs", la sindrome delle gambe senza riposo era una volta in un episodio della ragazza di Seinfeld-Kramer sofferto, e in seguito è stato rivelato che anche la madre di George Costanza ne soffriva, anche se in realtà, come spiegava il padre di George, lei aveva "le braccia di Jimmy". . . […]

Heavy Metal: Iron and the Brain

Fonte: beni comuni di Wikimedia La carenza di ferro è il problema nutrizionale più comune al mondo, che colpisce almeno 2,5 miliardi di persone. Nei paesi in via di sviluppo, il 40% dei bambini e il 50% delle donne incinte sono carenti. Il ferro è un minerale prevalente, che costituisce il 5% della crosta terrestre, […]
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