Dipendenza, contro-dipendenza e interdipendenza

"Forse dovrei solo dire loro di andare all'inferno", mi stava dicendo Sharon, chiaramente turbato e arrabbiato. Aveva avuto una lotta importante con il suo gruppo di amici e in quel momento sentiva fortemente l'impulso di prendere le distanze da loro. "Non ho bisogno di loro, mi danno solo dolore." Dieci minuti dopo, Sharon era in un posto diverso. Temendo l'isolamento che avrebbe seguito lasciando il suo gruppo di amici, disse in lacrime, "Sarà terribile. Non avrò nessuno con cui fare cose o condividere quello che sta succedendo. "

Sharon stava vivendo una scissione "dipendente / controproducente" nel suo sistema relazionale. Un tale conflitto non è raro, e qui aiuto i lettori ad avere un controllo più chiaro sulle pulsioni e le emozioni che stanno alla base di questa dinamica. L'immagine che uso per mappare il sistema di relazioni umane è chiamata Matrice di Influenza. Secondo Matrix, gli umani hanno un sistema di adattamento che automaticamente inquadra, traccia e reagisce ai cambiamenti nel proprio campo relazionale su un certo numero di dimensioni chiave.

La prima e più importante dimensione tracciata è rappresentata dalla linea nera e si chiama linea Relational Value-Social Influence. La Matrice afferma che tutti gli umani hanno bisogno del Valore Relazionale, che è il bisogno di essere conosciuto e apprezzato da altri importanti nella propria vita. I cambiamenti positivi nell'essere valutati generano generalmente emozioni positive, e anche il contrario è vero.

Fonte: Gregg Henriques

Oltre alla linea nera, ci sono altre tre dimensioni di processo relazionale su Matrix. La linea blu tiene traccia delle interazioni di livello competitivo e di stato (ad esempio, chi ha più controllo, potere, più abilità o stato in un dominio). La linea rossa tiene traccia dei processi cooperativi e affiliati (cioè, la misura in cui siamo collegati e condividiamo gli interessi degli altri).

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Il blog parla della linea verde, che in qualche modo è la più complicata. La linea verde traccia il tuo coinvolgimento con gli altri. Si va dalla dipendenza estrema da un lato (uno stato in cui qualcuno è completamente emotivamente dipendente dagli atteggiamenti e dalle approvazioni degli altri – questo è esemplificato nel Disturbo di Personalità Dipendente) dall'estrema indipendenza dall'altro (che è dove un individuo nega qualsiasi necessità per connessione, attaccamento o approvazione – questo è esemplificato nel disturbo della personalità di Schizoide).

Fonte: Gregg Henriques

Discutiamo della linea verde dalla posizione di sviluppo. Alla nascita, i neonati umani sono completamente dipendenti dall'investimento degli altri per la loro protezione e sopravvivenza. Ovviamente, gran parte della varianza sul fatto che tale investimento avvenga risiede o meno nei desideri e nelle capacità dei custodi principali. Nondimeno, come ogni genitore che ha sentito un bambino piangere in difficoltà o tubare in soddisfazione può attestare, i bambini umani hanno potenti capacità di influenzare i custodi e suscitare investimenti. I comportamenti che suscitano cure possono essere concettualizzati come espressioni dei bisogni di dipendenza del bambino. A grandi linee, esistono due tipi di bisogni di dipendenza correlati, separabili, fisiologici e socio-emotivi. I bisogni fisiologici si riferiscono ai bisogni di sopravvivenza di base e includono la protezione da danni, cibo, regolazione della temperatura e così via. I bisogni socio-emotivi si riferiscono ai bisogni relazionali e includono coccole, contatto visivo e l'espressione di emozioni positive da parte dei custodi al servizio della promozione di un senso di sicurezza emotiva. Possiamo rivolgerci alla teoria dell'attaccamento di John Bowlby e al modo in cui è stata estesa da Mary Ainsworth per ottenere ulteriori informazioni su come potrebbero evolvere le differenze nei sistemi relazionali.

Mary Ainsworth ha introdotto il concetto di custode come una "base sicura" da cui operare ed esplorare il mondo. Ainsworth ha proceduto all'identificazione di tre diversi stili di attaccamento; sicuro, insicuro ambivalente, ed insicuro evitante. Questi stili di attaccamento, esaminati dal punto di vista della Matrice di Influenza, possono essere chiaramente intesi come rappresentativi di diverse strategie socio-emotive per l'influenza. I bambini attaccati in modo sicuro hanno i loro bisogni di base per il valore relazionale e l'influenza sociale incontrati e, di conseguenza, si sentono più positivi, sicuri e confortati dalla presenza del custode. Al contrario, i bambini insicuri sono teorizzati per non avere i loro bisogni di dipendenza soddisfatti almeno in qualche modo, il che si traduce in una registrazione generale di basso valore relazionale, e questo è associato alle emozioni negative, in particolare alla paura.

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I due stili di attaccamento insicuri rappresentano due diverse strategie di influenza sulla linea verde, asse di autonomia-dipendenza. Vale a dire, i bambini ambivalenti adottano una strategia iper-dipendente, caratterizzata da forti manifestazioni emotive di bisogno e paura di non ricevere l'investimento genitoriale necessario. Al contrario, i bambini evitanti adottano una strategia iper-autonoma che può essere interpretata come la riduzione al minimo dei bisogni di dipendenza e di esposizioni che suscitano cure.

Sebbene la dipendenza sia una condizione di partenza inevitabile, tuttavia è, per definizione, uno stato piuttosto vulnerabile. Se gli interessi o le capacità dell'individuo dal quale si è dipendenti si allontana dall'individuo, allora inevitabilmente seguono le difficoltà. Inoltre, il raggiungimento dell'influenza sociale attraverso la competizione e l'altruismo sono sforzi che richiedono tempo ed energia che potrebbero essere spesi in altre attività. Questi costi di opportunità si verificano nel migliore dei casi. Nel peggiore dei casi, gli scambi sociali possono portare gli individui a essere dominati, controllati o sacrificati senza ricevere alcun utile ritorno. Come conseguenza di tutte queste dinamiche, gli individui sono teorizzati per essere motivati ​​verso l'autosufficienza e per evitare un'eccessiva dipendenza dagli altri (vedere qui per maggiori informazioni sulla contro-dipendenza).

L'autonomia, che è definita come la capacità di funzionare in modo indipendente ed essere libera dall'influenza indebita degli altri, è stata enfatizzata come motivo psicologico chiave o bisogno di un numero di teorici e ricercatori clinici. Ad esempio, Carl Jung ha sottolineato l'importanza dell'individuazione e la dinamica di individuazione e separazione rimane centrale in molte teorie psicodinamiche. Allo stesso modo, l'autonomia contro la vergogna e il dubbio è il secondo compito di sviluppo nel modello di sviluppo dell'ego di Erikson. Carl Rogers sosteneva che la persona pienamente funzionante avesse un luogo di valutazione interno, e Marie Jahoda sosteneva che l'auto-direzione e la libertà dal controllo degli altri erano fondamentali per la salute mentale. Ricercatori psicologici più recenti, come Carol Ryff, hanno sostenuto con forza che un senso di autonomia è fondamentale per il benessere psicologico.

Ovviamente con troppa indipendenza, le opportunità per soddisfare i propri bisogni sociali sono notevolmente diminuite. In effetti, l'estrema indipendenza è probabilmente una funzione di contro-dipendenza, il che significa che l'individuo si separa dagli altri per paura del fallimento, del tradimento, del rifiuto o di altri costosi incontri sociali. Esiste quindi una differenza importante tra individuazione sana e contro-dipendenza. La prima è una "mentalità di approccio" in cui un individuo è orgoglioso di scoprire se stesso e le proprie capacità come individui unici, mentre il secondo è una "mentalità da evitare", in cui l'attenzione si concentra sui pericoli da proteggere. Secondo l'Influence Matrix, un equilibrio tra indipendenza e dipendenza, ciò che potrebbe essere chiamato uno stato di sana indipendenza-interdipendenza, dovrebbe essere associato a un funzionamento relazionale ottimale.

Fonte: Gregg Henriques

In che modo questa mappa può aiutare Sharon? In primo luogo, può aiutarla a capire se stessa e quali sono i suoi sentimenti le stanno dicendo. Senza una mappa, potrebbe essere davvero confusa sul perché in un momento lei sta proclamando che i suoi amici possono andare all'inferno e che lei non ha bisogno di loro e poi 10 minuti dopo è inondata dal timore di essere sola. Quello che le sta accadendo è che la sua mente sta attraversando i poli diversi sulla linea verde. Il polo separazione / contro-dipendente sta tentando di proteggerla dal tradimento e sta tentando di minimizzare il potere che gli altri hanno su di lei. Il polo di dipendenza sta riconoscendo il suo bisogno di valore relazionale, influenza sociale e coinvolgimento e compagnia umana.

Può anche riconoscere che, sebbene entrambi i poli siano utili, il luogo più adattivo si trova solitamente nel punto giusto tra loro. Il compito del suo sistema di autocoscienza è quello di prendere i sentimenti forti da entrambi i poli e trovare un modo per integrarli. Come ha potuto farlo? In primo luogo, lei può notare che sta "dividendo" un po ', cioè, che lei si sente in un senso e poi in un altro. Questo è naturale, ma il prossimo compito è quello di essere in grado di tenere i due poli di sensazioni allo stesso tempo. Ad esempio, è il caso che sopravviverà senza i suoi amici e lei chiaramente ha alcuni normali sentimenti dipendenti sani e quindi perderli farà male. E, anche se farà male, è anche il caso che lei abbia le capacità di funzionare indipendentemente se assolutamente necessario e avrà quindi maggiori opportunità di formare relazioni diverse. Ed è stato il caso che è stata coinvolta in queste relazioni per buone ragioni storiche, quindi è molto importante che lei pensi attraverso il conflitto e si assicuri che stia facendo la migliore decisione complessiva.

In breve, la linea verde su Matrix mappa un processo socio-emotivo fondamentale, che spazia dall'estrema contro-dipendenza da un estremo a estremo dipendenza dall'altro. Entrambi gli estremi sono problematici per gli adulti, e il posto più adattabile è nel punto giusto tra questi poli, uno stato autonomo e indipendente interdipendente.