Incorpora da Getty Images
Cosa ispira la passione:
1) Fai una lista di piaceri. Parte del vivere con passione è riconoscere e celebrare i piaceri semplici della vita, e solo capire cosa sono in modo da poterne fare di più. Suggerimento: consulta i tuoi sensi per idee, come mangiare la mousse al cioccolato, suonare il piano, fare un massaggio, fare un cucchiaio con il tuo cane.
2) La definizione originale della parola avventura era “qualcosa sta per accadere” – come nell’Avvento, che celebra la nascita di Cristo. Quindi, il senso dell’avventura è legato a un senso di anticipazione della vita, che viene aiutato in modo incommensurabile se ti dai sempre qualcosa da guardare avanti.
Assegna un nome ad alcune attività o coinvolgimenti che non vedi l’ora di fare, che quando arrivano nel tuo calendario ti riempiono in modo consistente di eccitata anticipazione? (Oppure aggiungine un po ‘di quello che vorrebbe). Trovarsi insieme a un determinato amico, un viaggio in auto, arrivare a facilitare un workshop, incontrare il gruppo di uomini o donne, andare al tuo corso di pittura.
3) La meraviglia e la meraviglia sono tra gli ingredienti attivi nel vivere con passione. Nomina alcune cose che ti sorprenderanno in modo prevedibile. Rovine, panorami di montagna, la vista dall’alto dei grattacieli, genio musicale e artistico, musei di storia naturale, incontri con la fauna selvatica.
4) Nel libro Corner Office , a 700 amministratori delegati è stato chiesto quali qualità vedono più spesso nelle persone che hanno successo. # 1 sulle loro liste collettive: curiosità appassionata.
Di cosa sei più appassionatamente interessato e affascinato? Cosa ti piace studiare e ricercare, scrivere, blog, investigare e cercare di capire?
5) Uno stato di flusso è quello in cui sei completamente assorbito e concentrato in qualche attività che ti piace, energizzata, dimentica del tempo, contenuto anche quando è difficile.
Quali, se del caso, dei tuoi coinvolgimenti e attività ti fanno sentire come se fossi in uno stato di flusso? (E se non riesci a pensare a qualcosa, scrivi quando l’ultima volta è stato che ti sentivi in uno stato di flusso?
6) Avere una sensazione per ciò che vuole emergere in una data situazione – una conversazione, una relazione, una carriera, una vita – è un’abilità preziosa nel vivere pienamente. Che cosa senti provi ad emergere nella tua vita in questo frangente? Cosa sta provando ad accadere, per giungere a buon fine?
7) Tra i precursori più consistenti di quelle che vengono chiamate “remissioni spontanee” dalla malattia, è un cambiamento personale profondo e affermativo proprio prima della remissione. Potrebbe essere un’esperienza rivelativa, una riconciliazione con un genitore disprezzato da lungo tempo, l’assunzione radicale di responsabilità per la propria vita, una confessione o ammissione significativa, che consenta a una parte da lungo tempo sepolta ed essenziale di emergere ed esprimersi, oppure il perseguimento di una passione a lungo negata.
Dai un nome a qualche profondo cambiamento personale e affermativo che potresti fare (o forse dovresti fare) che, anche se non guarisse il tuo corpo, avrebbe comunque un profondo effetto curativo sulla tua vita.
8) Se ti fosse concesso un superpotere, quale sarebbe?
9) Qual è la tua qualità preferita su te stesso?
10) Quali film guardi più e più volte? Qual è il tema?
11) Che tipo di cose preghi più spesso? O pregare per?
12) Indica qualcuno che ti ispira con il suo approccio alla vita. Che cosa ammiri di più del modo in cui vive questa persona?
13) Se potessi scegliere un mentore, vivo o morto, per aiutarti a riportarti indietro o in avanti verso un senso di vitalità, chi sarebbe, e perché?
Che consiglio ti avrebbe dato su come trovare la tua strada verso questo senso di vitalità e vitalità?
14) Dai un nome alla tua vita quando eri insolitamente audace (secondo i tuoi standard)?
Che aspetto potrebbe avere l’audacia adesso nella tua vita?
15) Indica un cambiamento positivo che vorresti vedere nella tua vita lavorativa?
16) Quali tipi di scene nei film più spesso ti fanno soffocare? Drammatiche riconciliazioni, atti di gentilezza, persone che si attaccano ad altre persone, tristi perdenti che superano gli ostacoli.
17) E se avessi qualcosa sulla tua spalla? (I rancori sono forme di passione ed energia, potenziali fonti di potere e senso della missione, e possono motivarci all’azione.) Essere cresciuto con certi svantaggi, non andare al college, qualcosa che i tuoi genitori hanno represso in te, in qualche modo sei stato vittime.
18) Quali problemi o storie nelle notizie ti riempiono di indignazione e indignazione?
19) Il segreto della vita, disse una volta lo scultore Henry Moore, è “avere un compito, qualcosa a cui dedica tutta la tua vita, qualcosa a cui porti tutto. E la cosa più importante è che deve essere qualcosa che non puoi assolutamente fare. ”
Quando le tue passioni sono collegate a un quadro di riferimento più ampio, qualcosa di più grande di te, può aiutarti a ispirarti e motivarti. Indica alcune meta-motivazioni, qualche valore o visione che gran parte del tuo lavoro e delle tue passioni sono orientate verso il raggiungimento (o che ti piacerebbe che fossero orientate verso il raggiungimento). Proteggere l’ambiente, aiutare a potenziare le persone colpite dal cancro, ispirare l’apprendimento permanente, rafforzare le comunità, creare un pubblico più informato, aiutare le persone a ridere.
20) Componi una lista benna. 10 cose che ti piacerebbe fare o sperimentare prima di morire. Impara a sciare, nuotare con i delfini, farsi un tatuaggio, correre una maratona, scrivere un libro, perdonare qualcuno.
21) Dove nella tua vita – in quali posti, facendo quali cose, con quali persone – puoi dire “Mi piaccio qui”?
22) Sei in un bivio. C’è un cartello di fronte a te con due segni su di esso, che puntano in direzioni diverse. Senza pensare troppo, cosa c’è scritto su ciascuno dei segni (una parola o una breve frase)?
23) Lo psicologo Arnold Mindell, fondatore di Process Oriented Psychology, afferma che i sintomi sono in genere sogni che cercano di diventare realtà. Dai un nome a qualche sintomo ricorrente nel tuo corpo che ha la tua attenzione. Allora dai una voce, lascia che ti parli e ti dica: “Il mio sogno è che tu ………… .:”
24) Il romanziere Toni Morrison si è seduto una volta e ha scritto tutti gli elementi della lista delle cose da fare che ha dovuto fare nella media dei lavori diurni e non legati al lavoro, che era lunga molte pagine. Alla fine scrisse: “Che cosa devo fare o morirò?”. Ha inventato solo due elementi: sii madre dei miei figli e scrivi! Poniti la stessa domanda: cosa devo fare o morirò?
25) Quale decisione potresti prendere oggi per il tuo futuro sé stesso?
26) Se potessi programmare un messaggio subliminale sul tuo computer e farlo lampeggiare 500 volte al giorno, quale messaggio inseriresti?
27) Se morissi domani, quale sarebbe il tuo più grande rimpianto per ciò che non hai fatto nella vita o non hai fatto?
(Ora fai un giro tra le tue risposte alle domande e cerca i pattern girando attorno a tutti i temi ricorrenti).
Ciò che sconfigge la passione:
1) Quali piaceri / passioni / coinvolgimenti hai lasciato scivolare o perso il contatto con gli anni che ti mancano di più?
2) Ogni cultura ha una parola per il vampiro, perché una creatura o una forza così bisognosa succhia la forza vitale dagli altri. E parte del recupero della tua vitalità è identificare dove nella tua vita lo perdi, dove defluisce.
Dai un nome ad alcune delle attività e dei coinvolgimenti nella tua vita in cui le tue energie tendono a svuotarsi, che ti prendono la vitalità invece di darla. Socializzare per colpa o obbligo, Guidare nel traffico dell’ora di punta quando non si ha, televisione, lasciandosi intrappolare in conversazioni da talkaholics, digital busywork.
3) Ora fai lo stesso per le credenze e gli atteggiamenti che tendono a prendere energia da te piuttosto che darlo; che ti deruba di ottimismo, fede o gioia. In altre parole, minando il self-talk di vetro mezzo vuoto, il genere di cose che probabilmente non avresti sopportato se qualcun altro lo stesse dicendo: non perderò mai peso, non ci sono lavori decenti là fuori , o uomini / donne decenti, non imparerò mai questo-sono senza speranza, la vita è ingiusta, sono troppo vecchio per imparare nuovi trucchi, non ho mai abbastanza tempo, so di fare soldi, non sono bravo abbastanza.
4) Ci sono essenzialmente due tipi di noia. Uno è situazionale: sei bloccato nella linea di pagamento, nel traffico, nella sala d’aspetto, in una classe noiosa. L’altro è esistenziale: sei annoiato dal tuo lavoro, dal tuo matrimonio, dalla tua vita, persino dalla tua stessa compagnia. I francesi lo chiamano ennui, i tedeschi lo chiamano inaffidabili, e gli scienziati lo chiamano iperborribolo.
Identifica tutti gli aspetti della tua vita che ti senti profondamente annoiato.
5) Il rimedio per la noia è in genere azione. Ma con i tipi più profondi di noia, il rimedio è più probabile che sia l’ intuizione . Cioè, se si scava un po ‘è probabile che si trovi qualche desiderio o energia contrastata che mascherano la noia e l’irrequietezza.
In qualunque misura ti senta afflitta da iperborusia e inerzia, vai con il tuo intestino e vedi se riesci a identificare quale passione o desiderio possono essere al di sotto di essa che vuole esprimersi.
6) Nome alcune cose che sono in cima alla lista delle cose che procrastinate in giro. (C’è spesso qualcosa di avvincente su ciò che si procrastina in giro, qualcosa che ha un costo per te.) Fare un cambiamento di carriera, o un cambio di relazione, tornare a scuola, iniziare un regime di esercizio, fare un lavoro di servizio, avere una certa conversazione con un certo qualcuno
7) Se potessi cambiare una cosa della tua personalità, come saresti diverso?
8) Indica una cosa o due che i tuoi genitori hanno cercato di sopprimere in te. Qualche parte della tua personalità, comportamento proibito, attività che sono state disapprovate.
9) Quale paura hai lottato per superare tutta la tua vita?
10) La sindrome delle gambe senza riposo è caratterizzata dall’avere difficoltà a riposare o dormire, sensazioni di disagio nelle gambe che i pazienti descrivono tipicamente come “inquietanti” e “striscianti”, e l’impellente necessità di muoversi. In effetti, la letteratura medica dice che in realtà alzarsi e muoversi di solito offre sollievo immediato.
In quale arena della tua vita ti senti più irrequieto, se non stagnante? Dove senti il minimo impulso in avanti?
E rispondi a questa domanda: cosa vuole muoversi e dove vuole andare?
Di nuovo, guarda le tue risposte alle domande e vedi se riesci a trovare i pattern girando attorno a tutti i temi ricorrenti.
