Meditazione, la mente della scimmia e farfalle
Avere pensieri, ma non lasciare che i pensieri abbiano te. Mi siedo sul cuscino della meditazione, chiudo gli occhi e schiarisco la mente. Concentrandomi sul mio respiro, sento che entra dal mio naso, mi riempie i polmoni ed espandi il mio diaframma. Poi osservo la lenta espirazione mentre il respiro esce dal mio corpo attraverso […]