Stressato o ansioso? 5 passi per sentirsi meglio adesso
Ecco 5 passaggi, tratti dal mio background in terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e sviluppo umano, che può aiutarti a sentirti meglio, più velocemente. La CBT include molte più tecniche e strategie, ma mi piacciono queste cinque perché sono semplici, efficaci e facili da ricordare. Utilizzati regolarmente, questi cinque passaggi possono anche costruire migliori abitudini mentali e […]