Quando la rabbia di tuo figlio ti provoca

" L'unico modo per aiutare tuo figlio è fare il lavoro da solo. Il tuo bambino ha bisogno di una guida attraverso lo tsunami. "- Leslie Potter, Purejoy Parenting

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Quando gli animi si stanno logorando a casa tua, chi ha il potere di calmare la tempesta? Tu. Ma non puoi farlo se sei in uno stato di emergenza.

Sfortunatamente, molti di noi dimenticano che la genitorialità è raramente un'emergenza. Quando il nostro bambino diventa ribelle, sentiamo un bisogno urgente di agire. Così ci precipitiamo dentro, le sirene suonano a tutto volume e invece di uno squall secondario, creiamo uno tsunami.

Come puoi modellare l'autoregolazione e l'intelligenza emotiva invece dei drammi e degli scoppi d'ira?

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1. Ricorda che non è un'emergenza. Ti fanno innescare quei grandi sentimenti? Entra nel club! L'auto-cura include imparare a calmare te stesso e ripristinare il tuo senso di sicurezza. Respira profondamente per uscire da "lotta o fuga".

2. Ricorda a te stesso che tuo figlio non si comporta male perché è fuori per prenderti. Se si "recita", recita emozioni che non riesce a esprimere. Sta ancora imparando e il suo cervello si sta ancora sviluppando, quindi ha bisogno del tuo aiuto per calmarsi e mettere i suoi sentimenti in parole.

3. Controlla te, non tuo figlio. Non puoi aiutarla se sei innescato. Resisti a qualsiasi azione mentre noti le tue emozioni. La tua priorità è quella di sciogliere quel nodo nel tuo petto che ti fa sentire così turbato. Una volta ripristinato lo stato di calma, anche il bambino sarà più ragionevole. Se non lo è, vai al # 4.

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4. Crea sicurezza ascoltando. Quando sei pienamente, cortesemente, attento a tuo figlio, si sente sicuro di mostrarti i suoi sentimenti più vulnerabili, così non rimane bloccato dalla rabbia. Sia che il tuo bambino stia abbracciando o che il tuo bambino di dieci anni stia urlando, ciò di cui tuo figlio ha bisogno è che tu ascolti. Di '" Devi essere così sconvolto da parlarmi in quel modo …. Dolcezza, cosa sta succedendo? "Allora ascolta.

Ti chiedi in che modo tuo figlio smetterà di piangere o urlare se lo "ricompensi" ascoltando? Se si sente sentito, non avrà bisogno di urlare. E alla fine, i bambini imparano la regolazione emotiva dalla nostra modellazione. Quindi gridare indietro insegna tutte le lezioni sbagliate. Ovviamente è necessario impostare dei limiti per comportamenti pericolosi, ma puoi farlo con compassione in modo da creare sicurezza emotiva allo stesso tempo. Non hai mai bisogno di limitare i sentimenti. E no, mandare il bambino nella sua stanza per calmarsi non crea sicurezza emotiva. Insegna a tuo figlio che le sue emozioni sono vergognose e spaventose.

5. Ammorbidisci il tuo cuore . Cosa succede se tuo figlio è bloccato nella rabbia e non si ammorbidisce? Fai strada. Ammorbidisci il tuo cuore. Certo, hai ragione, almeno dal tuo punto di vista. Preferiresti avere ragione o essere amore? Lascia andare la ragione e guardala dalla sua prospettiva. Si addolcirà in risposta e ti mostrerà le lacrime e le paure dietro la rabbia. Potresti pensare di "arrenderti". Ma se ci provi, scoprirai che ammorbidire il tuo cuore per vedere che il suo lato delle cose sta guarendo anche per te.

6. Fai una pausa. Non puoi diventare più morbido in questo momento, perché sei troppo arrabbiato? Lascia andare per ora. Dì al tuo bambino " Ho bisogno di calmarmi; allora troveremo un modo per migliorarlo. "Una volta che ti sei calmato, trova un modo per riconnettersi. Modella per tuo figlio come riparare lo strappo nella tua relazione. Usa il tocco fisico e risate giocose per costruire fiducia e sicurezza.

Questo è tutto. Meno dramma, più amore.

Ma cosa succede se ti trovi a esplodere spesso? Questo è un messaggio per cui devi lavorare su te stesso. Dopotutto, nessuno mai ti "innesca" davvero. Sono i tuoi stimoli, dalla tua infanzia. Il tuo bambino li ha semplicemente dissotterrati e ti sta dando l'opportunità di guarirli. Questo è il nostro prossimo post.