In che modo la serietà e la meditazione lavorano insieme

Sono stato introdotto per la prima volta alla meditazione da bambino. Anche se mi ha incuriosito, non mi sono dedicato alla pratica fino a tarda età. È stato quando mi sono immerso nella mia formazione per diventare uno psicologo clinico autorizzato che mi sono impegnato nello sviluppo personale. Durante quel periodo, ho imparato che la crescita personale era uno dei maggiori benefici della meditazione. Di conseguenza, la meditazione è diventata una parte fondamentale della mia vita quotidiana. Mi riferisco a questo livello di impegno instancabile come serietà. In questo post del blog, spiegherò in che modo la serietà e la meditazione lavoreranno insieme.

La serietà è la chiave per sviluppare una pratica che funzionerà per voi. L'onestà ha due parti: in primo luogo, devi credere nei benefici generali della meditazione. Secondo, devi renderlo una parte importante della tua vita.

Nella mia vita, il beneficio collaterale che ho sperimentato dalla serietà era quello che le tradizioni religiose radicate in Asia descrivono come "risveglio". Questo è il senso di essere pacifici durante il giorno, sia dentro che fuori dal cuscino di meditazione. Quando ti avvicini alla meditazione con serietà, questa capacità di vivere al 100% presente e nel momento è accessibile a te.

Ti garantisco che una volta seguiti questi due passi, crescerai ad amare la meditazione. Infatti, se hai speso la tua vita alla ricerca della felicità, della crescita, della spiritualità, del risveglio o di qualsiasi cosa tu chiami, ti incoraggio ad aggiungere meditazione alla tua vita quotidiana. Rendilo prioritario e sono convinto che troverai quello che stavi cercando. Nella tradizione cristiana la chiamano "una pace che supera ogni comprensione".

Per sviluppare una pratica meditativa coerente, potresti dover lasciare che altre cose vadano. Forse guarderai meno la TV, limiterai il tuo tempo sul tuo smartphone o ti sveglierai presto ogni mattina, questo fa parte dell'approccio alla mediazione con serietà. Quando ti impegni a meditare con serietà, solo allora sperimenterai i suoi benefici. Col tempo, svilupperai il senso di "tutto va bene".

Se vuoi davvero sviluppare e sperimentare la meravigliosa, illimitata crescita personale che la meditazione fornisce – e ha fornito innumerevoli persone per migliaia di anni – devi essere serio a riguardo. Devi fare della pratica una parte essenziale della tua vita quotidiana. Può significare che a volte, anche quando sei stanco, tieni ancora 20 minuti a mezz'ora per meditare. Di conseguenza, sperimenterai i benefici della mediazione e tutto ciò che ha da offrire.

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