Quando la vita si sente oscura

Fonte: psych-net.com

Il cappellano umanista di Harvard, Greg Epstein, ha recentemente fatto un passo in quello che è spesso un argomento scomodo e oscuro: la disperazione. La sua presentazione è stata coraggiosa e importante … ed ero felice di avere la discussione.

Troppo spesso nella vita quotidiana abbiamo conversazioni interpersonali e mediate che riflettono il nostro sé ideale. Nella cultura americana, questo sé ideale è definito culturalmente come felice, fiducioso, motivato, atletico o avventuroso. Possiamo essere sedotti a pensare che questo sia il modo predefinito di vivere la vita. La realtà è, naturalmente, più complessa.

Gli esseri umani sono unici nella vasta gamma di emozioni che sperimentiamo. Quindi con la felicità c'è anche tristezza; con il trionfo c'è anche il fallimento. Come società preferiamo enfatizzare il primo delle coppie e minimizzare il secondo. Epstein ha normalizzato la disperazione come parte della condizione umana. Ha esortato coloro che sperimentano la disperazione (ognuno di noi) a cercare gli altri per la prospettiva; e di essere lì per gli altri quando sperimentano questa profondità senza speranza.

Trovo spesso che quando siamo con qualcuno che è disperato, entriamo in contatto con i nostri sentimenti di ansia, depressione, paura e mortalità. Di conseguenza, potremmo volerlo allontanare da noi offrendo soluzioni o risposte per risolvere la situazione.

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La sfida per ognuno di noi è la disponibilità quando viene chiesto di stare con un altro umano in difficoltà, e di rimanere in quello spazio per quanto scomodo possa essere. Questo disagio è spesso solo un assaggio di ciò che potrebbe provare il tuo prossimo essere umano. Ascolta, tocca una spalla o una mano, e sii presente … che meraviglioso dono questo è di per sé.

Per te stesso, consenti il ​​coinvolgimento di tutte le tue emozioni anche quando potrebbero non essere giudicate positive dagli altri. Un'ulteriore auto-punizione per sentirsi turbati, rabbia, tristezza, solitudine o confusione non aiuta. Se la confidenza di un amico o di una persona cara non aiuta, allora cerca un aiuto professionale. Ci sono sempre opzioni che non si vedono nella profondità della disperazione.

E prova a riflettere il sé autentico più nella vita quotidiana. Ad esempio, quando condividi la tua vulnerabilità con gli altri, spesso apre una finestra per gli altri che sono vulnerabili con te. Conosciamo tutti questa qualità di connessione e senso di autenticità quando avviene uno scambio autentico. Ci sentiamo "reali", vivi e impegnati. Spesso ci sentiamo difensivi, distratti e disimpegnati in esperienze interpersonali che sono colluse in sciocchezze (troppi pettegolezzi, auto-promozione o narrazioni guidate dall'ego). La sciocchezza serve al suo scopo come una colla sociale, ma attenzione a troppe cose nella vita. Impegnati in scambi di vita e tieni presente che potresti essere l'agente di spostare qualcuno dalla disperazione alla speranza e al cambiamento.

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