Specchio, sul muro, qual è il più profondo di tutti?

Fonte: Bad Neighborhood / SXC

Specchio, specchio, sul muro, qual è il desiderio più profondo di tutti?

La pratica:
Vedi i desideri profondi.

Perché?

Ho fatto il mio dottorato dissertazione con videoregistrazione di 20 coppie madre-bambino e l'analisi di ciò che è accaduto quando la madre ha offerto un'alternativa a un desiderio problematico ("non la motosega, dolcezza, che ne dici di questo camion rosso"). Centinaia di occhi annebbiati dopo, ho scoperto che offrire alternative riduceva le emozioni negative dei bambini e una maggiore cooperazione con i genitori.

• No mamma, non puoi leggere il diario di tua figlia (o testi)
• 5 pezzi di consiglio che dovremmo smettere di dare i laureati
• Un ritratto clinico di un uso pornografico online eccessivo (parte 3)
• Pellegrino della pace
• 4 segreti sull'essere un nonno moderno

Piuttosto interessante (almeno per me, sia come nuovo genitore che come qualcuno alla disperata ricerca di finire la scuola di specializzazione). E c'è una lezione ancora più profonda. I bambini – e anche gli adulti – ovviamente vogliono ottenere ciò che vogliono dagli altri. Ma più fondamentalmente, vogliamo sapere che gli altri capiscono i nostri desideri – e ancor più fondamentalmente, che vogliono.

Prendi in considerazione qualsiasi relazione significativa: qualcuno al lavoro, un amico o un familiare. Come ci si sente quando interpretano male ciò che vuoi? O peggio, quando non potevano importare di meno di capire cosa vuoi?

Ahia.

• Una vita interrotta: la storia di Tim Bransfield
• Vuoi essere più felice? Steer Clear of Toxic People
• Non c'è nessuna "giusta" reazione agli abusi sessuali infantili
• Infortunio al cervello: metodi e trattamento parte quinta
• Conforta un amico che ha avuto un aborto spontaneo

Quando riconosci i desideri più profondi degli altri, si sentono visti e hanno meno probabilità di essere reattivi. Inoltre hai acquisito molte informazioni preziose. E diventa più facile chiedere loro di fare lo stesso per te.

Questo approccio rivela anche gradualmente i desideri profondi al centro dell'essere. Ogni persona deve arrivare a conoscerli a suo modo. Queste inclinazioni quintessenziali del cuore sono al di là del linguaggio. Con diffidenza e rispetto, ho potuto offrire tre parole – dita rivolte verso la luna ma non la luna stessa – che sono suggestive: essere consapevoli, liberi e amorevoli .

Per te, quali sono i desideri più profondi di tutti?

Come?

Con un amico o uno sconosciuto, guarda più in profondità, dietro gli occhi, sotto la superficie. Potresti percepire un desiderio di piacere, un impegno verso gli altri, una priorità sulla sicurezza, un piacere nella vita, una valutazione di autonomia o un bisogno di amore.

Guarda nel tuo nucleo dell'essere e nei suoi desideri, e troverai molti degli stessi desideri. Sono altrettanto potenti e preziosi per l'altra persona quanto lo sono per te.

In fondo, la maggior parte dei desideri sono positivi. I mezzi a questi fini possono essere fuorviati, ma i fini fondamentali stessi sono solitamente buoni. In genere, anche i comportamenti orribili sono tentativi fuorviati per ottenere cose positive come piacere, indipendenza, riconoscimento, controllo o giustizia. Certo, questo non è per giustificare queste azioni in alcun modo. Ma radicarsi nella verità, tutta la verità, significa vedere l'intero quadro, comprese le buone intenzioni che producono un cattivo comportamento.

Prova ad applicare questa verità a te stesso, riguardo ad alcuni atti di cui ti penti. Quali obiettivi positivi ha servito l'atto? Com'è riconoscere questo? Per me, l'apertura a vedere i buoni obiettivi sottostanti i cattivi atti in realtà ammorbidisce la mia difesa e mi aiuta a commuovermi verso il rimorso appropriato, e ad una maggiore determinazione a trovare modi migliori per perseguire quegli obiettivi. Inoltre, subisce una severa autocritica e incoraggia l'auto-compassione.

Quindi, durante un'interazione con qualcuno che è difficile per te – o mentre rifletti sulla relazione nel suo insieme – prova a vedere i desideri più profondi nell'altra persona, dietro gli atti di pensiero, parola o azione che ti hanno infastidito o ferito . (Ti suggerisco di non farlo se tendi a incolpare te stesso quando gli altri ti maltrattano.) Potresti non piacere a come l'altra persona sta perseguendo il profondo bisogno, ma almeno puoi allinearti con quel desiderio – tutti i desideri profondi sono positivi – e se ti va, prova a capire modi meno dannosi per realizzarlo.

Infine, al volo o in momenti particolarmente tranquilli, apriti per ascoltare i soffici mormorii dei tuoi desideri più fondamentali. In che modo stai sinceramente cercando di soddisfarli?

Inoltre: ci sono dei tuoi desideri più profondi che è giusto fare di più per? Che aspetto avrebbe, concretamente, nella vita di tutti i giorni?

Immagina il tuo desiderio più profondo come una corrente calda e morbida alle tue spalle, trasportandoti dolcemente e potentemente in avanti lungo la lunga strada da percorrere. Come si sentirà?

Dove porterà questa strada?

Rick Hanson, Ph.D. , è uno psicologo, Senior Fellow del Greater Good Science Center di UC Berkeley, e autore del best-seller del New York Times . I suoi libri sono disponibili in 26 lingue e includono Hardwiring Happiness , Buddha's Brain , J ust One Thing e Mother Nurture . Edita il Wise Brain Bulletin e ha numerosi programmi audio. Laureato con lode alla UCLA e fondatore del Wellspring Institute for Neuroscience e Contemplative Wisdom, è stato invitato come relatore alla NASA, Oxford, Stanford, Harvard e altre importanti università e ha insegnato nei centri di meditazione in tutto il mondo. Il suo lavoro è stato presentato su BBC, CBS e NPR, e offre la newsletter gratuita di Just One Thing con oltre 120.000 abbonati, oltre al programma online Foundations of Well-Being in neuroplasticità positiva che chiunque abbia esigenze finanziarie può fare gratuitamente.