Suggerimenti per rimanere sicuri durante le vacanze

Festeggia questa stagione delle feste imminente. Riconosci che sei un individuo desiderabile e capace. Tu sei più importante del regalo che porti o del pasto che fai. Segna questa stagione sul tuo calendario come il tempo per aggiornare la tua fiducia. Lascia andare lo stress delle aspettative e trattalo come faresti in altri giorni dell'anno. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare:

1. Guarda i tuoi familiari in modo realistico. Non lasciare che il bagliore delle luci natalizie ti faccia vedere in modo irrealisticamente positivo. Se hanno la tendenza a non comportarsi durante l'anno, non desiderano / spero / aspettano che le festività li cambieranno. Accettare le loro carenze piuttosto che lasciare che le richieste siano diverse ti frustrano. Puoi evitare di deluderti scrivendo un riassunto di come vedi realisticamente ciascun membro della famiglia.

2. Non stressarti per il regalo. Cerca di ricordare che il pensiero è più importante del presente. Non esiste qualcosa come il regalo perfetto e il prezzo non lo rende più importante. L'economia sta influenzando tutti.

3. Invece di cercare ciò che non hai realizzato, abbraccia quello che hai. Fortifica la tua sicurezza aggiornando il tuo senso di sé basato sui fatti e non sui tuoi sentimenti di insicurezza. Guarda il tuo libro degli appuntamenti o il calendario del 2009 e fai un elenco di ciò che sei stato in grado di realizzare durante l'anno. Ciò include: lavoro, homemaking, scuola, genitorialità, feste, attività, volontariato, hobby e sport per citarne alcuni.

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4. Datti credito per le piccole cose. Non aspettare il progetto finito, il risultato sperato o il cambiamento più importante per accarezzarti sulla schiena. Lodati per ogni passo che fai sulla strada per raggiungere i tuoi obiettivi e per ogni sforzo necessario per fare ciò che hai fatto. Non importa quanto banale, se è stato impegnativo o ha richiesto uno sforzo extra da parte tua, concediti il ​​credito che hai guadagnato.

5. Fai un elenco di tutti i complimenti che hai ricevuto di recente o delle interazioni positive che hai avuto che vanno dal commesso al check-out alla conversazione più recente che hai avuto con un amico o un collega. Le esperienze interpersonali positive rafforzano la tua convinzione nella tua desiderabilità / simpatia e nel considerarti una persona decente. Prendi nota mentale o registra questi dati nel diario per rafforzare la tua fiducia in quest'area.

6. Le vacanze non sono una competizione. Immaginate uno di quei film in cui i vicini cercano di superarsi a vicenda decorando ed evocando il disastro. Ridi del tuo spirito competitivo come faresti con il film e invece abbraccia quello che è veramente importante per te. Non farti prendere in considerazione da solo e probabilmente nessun altro lo farà. Siate certi di votare senza dover andare oltre.

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7. Puoi evitare un sacco di stress inutile accettando che non puoi fare tutto. Non aver paura di chiedere aiuto o delegare altri se puoi. Quando qualcuno si offre di aiutare, accettarlo gentilmente e sapere che hai permesso loro di partecipare allo spirito del dare. Aumenta la tua fiducia non misurando quanto fai ma piuttosto vedendo chi sei.

8. Fai qualcosa di speciale per te stesso per celebrarti. Pensa a quale sia il dono più grande che puoi dare a te stesso. Potrebbe essere qualsiasi cosa, dal dormire a provare quella lezione a cui stavi pensando di portarti a sederti sul divano e guardare qualcosa che ti piacerebbe vedere.

La chiave per la fiducia è apprezzarti!