Le relazioni spesso devono affrontare sfide. Queste sfide possono provocare sensazioni di stress e ansia che se non gestite correttamente possono avere seri rischi per la salute. Di seguito sono riportati 10 suggerimenti per aiutarti a ridurre lo stress della tua relazione:
- Impegnati a lottare per una relazione sana, indipendentemente dalle difficoltà che potrebbero sorgere. Elimina le uscite e gli ostacoli alla guarigione e all'intimità. Smettere non è un'opzione.
- Sii rispettoso anche quando non ti senti rispettato. La mancanza di rispetto fa danni a lungo termine a qualsiasi relazione. Non ci sono scuse per il cattivo comportamento.
- Abbi cura di te . Non puoi dare quello che non hai. Sviluppa un piccolo ma potente sistema di supporto. Trova divertimento, passione e ispirazione in qualcosa al di fuori della relazione tesa. Non aspettarti che una persona sia così per te.
- Crea depositi emotivi regolari . Convalidare, incoraggiare, accarezzare e apprezzare i propri cari ad un tasso di 5 positivi per ogni commento o richiesta negativa.
- Connettiti quotidianamente con il contatto visivo, l'attenzione e l'affetto e crea opportunità speciali per una connessione più profonda come la notte di gioco, le risate, le passeggiate, le vacanze o il trascorrere del tempo individuale.
- Accetta gli altri così come sono e trascura le debolezze. Durante i periodi di stress, le relazioni possono essere tese e critiche. Sposta la tua attenzione lontano da difetti e verso le qualità che ti piacciono e apprezzano. Amare è una scelta e tornerà quando cercherete coscientemente le cose buone nelle persone a cui tenete.
- Mantieni sani confini per proteggere la tua famiglia e le relazioni da invasori comuni come lavori, troppa attività, familiari intrusivi o amici, telefono, computer, TV, ecc.
- Pianificare incontri intimi . Non aspettare che succeda. L'approfondimento delle relazioni richiede pianificazione e impegno. Assumiti la responsabilità di creare l'ambiente e lo stato mentale ed emotivo che migliorerà la tua connessione.
- Risparmia energia . Controlla la tua energia come fai soldi. C'è un rifornimento limitato e devi decidere come spenderlo. Senza confini l'energia viene sprecata per cose meno importanti e per le persone che non sono una priorità. Se apprezzi le tue relazioni, devi risparmiare energia per te e per i tuoi cari ogni giorno.
- Vivi la tua verità Avere una dichiarazione di missione per la tua vita e la tua famiglia e rivalutarla ogni anno. Chiedetevi "È questa la vita che vogliamo vivere?" Se non lo è, fate un piano per un cambiamento graduale in qualsiasi area che ne abbia bisogno. Cerca aiuto quando ti senti bloccato.
Ann Smith è il direttore esecutivo di Breakthrough a Caron. Lascia un commento qui o connettiti con lei su Twitter, @ CaronBT o Facebook.
