7 modi che puoi trarre vantaggio dalla procrastinazione

Recentemente ho scritto circa 10 cose super produttive che aiutano a farcela. Una delle cose che ho menzionato è il modo in cui le persone produttive tendono a procrastinare in modi che aumentano in generale la loro produttività complessiva.

Mi piacerebbe ampliarlo qui e darti una carrellata sui modi per procrastinare che possono aiutarti piuttosto che farti del male . (Sto definendo la procrastinazione come qualsiasi cosa che fai mentre rimandano il compito che, obiettivamente, dovrebbe essere la tua massima priorità).

1. Completa i piccoli lavori che stai rimandando.

A volte, quando stai rimandando un compito incombente, tutti quei piccoli lavori che stai rimandando all'improvviso sembrano più allettanti e realizzabili. Ma prendersi cura di alcuni di quei piccoli compiti evitati può aiutare a liberare il tuo spazio mentale per un lavoro importante. Inoltre, ottenere piccoli lavori spuntati fuori dalla tua lista può darti un impulso di energia, forse proprio quello di cui hai bisogno per affrontare il compito più grande. Anche fare piccoli lavori probabilmente aumenterà il tuo senso di competenza, dandoti la sicurezza di cui hai bisogno per svolgere il tuo compito più grande e più scoraggiante.

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2. Fai una micro-pausa blu o verde.

Prova un breve "blu" (con l'acqua) o "verde" (tra gli alberi) di micro-break nella natura per rilassare le ansie e liberare la testa: 5-10 minuti possono davvero fare il trucco.

3. Effettua un versamento sul conto bancario della tua relazione.

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Non sto prendendo soldi. Sto parlando di investire un po 'di energia emotiva nella tua relazione. Questo potrebbe significare baciare il tuo coniuge o toccare la base con un collega influente. Scegli un comportamento che non richiede tempo che rafforzi la tua relazione con qualcuno che è importante nella tua vita. Ad esempio, indagare sul progetto di un collega potrebbe portare a una conversazione sulle sue idee che potrebbero stimolare il tuo pensiero. E il deposito in questi conti bancari di relazioni consente di effettuare prelievi successivamente.

4. Regalati una dose di emozioni positive.

Breve – e questa è la parola chiave – i video clip divertenti, incoraggianti o stimolanti possono aumentare le tue emozioni positive e ricaricare il tuo serbatoio. Calcola una buona lunghezza per una breve pausa. Un discorso TED potrebbe essere molto stimolante ma, a 20 minuti, potrebbe essere troppo lungo per una pausa di mezzogiorno. Mi piace esternalizzare la ricerca di contenuti divertenti e stimolanti per i miei amici di Facebook. Se trascorro solo cinque minuti guardando il mio feed, è probabile che qualcuno pubblicherà qualcosa di breve che riempie il conto.

5. Prova la lettura o l'ascolto off-topic.

Dal momento che io blog, leggere altri blog aiuta a stimolare le mie idee. Ma gli altri blog che mi danno la maggiore spinta alla creatività in genere non sono legati alla psicologia; sono blog popolari e non correlati che mi aiutano a capire il tipo di contenuto, lo stile di scrittura e persino i titoli di post in cui le altre persone sono interessate. Che tipo di lettura stimola il tuo pensiero? Concentrati sulla lettura che può tradurre direttamente in idee su cui puoi agire.

6. Elaborazione batch di un'attività ripetitiva.

Le fabbriche tendono a funzionare nel modo più efficiente quando le persone eseguono azioni altamente specializzate più e più volte. Questo è noioso ma molto efficiente. Se non hai molta energia mentale in un dato momento, prova a elaborare in batch qualcosa che non sia mentalmente oneroso. Ad esempio, a volte mi piacerebbe caricare e caricare foto in un gruppo di post del blog prima di scriverli. In questo modo, in futuro, si riducono gli ostacoli alla scrittura di post in quanto è già stata eseguita la parte più noiosa e ripetitiva dell'attività. Se si esegue l'elaborazione batch di qualcosa quando si procrastina su un'attività con priorità più alta, questo spesso fornisce il tipo di spinta cognitiva che si ottiene dal sentire che si è ottenuto molto.

7. Nap.

Non a tutti piace fare il sonnellino, o può, del resto. Ma vale la pena provarlo, poiché il napping resetta le tue risorse emotive: potresti scoprire che quando ti svegli ti senti più pronto ad affrontare un compito che sembra troppo scoraggiante prima di abbassare la testa.

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