10 miti della relazione comune (e perché sono tutti sbagliati)

Entriamo in rapporti con certe convinzioni su come dovrebbero essere i buoni e come dovremmo sentirci quando siamo in uno. Queste ipotesi non solo determinano il nostro comportamento nella relazione; inoltre costituiscono la base per valutare la soddisfazione della nostra relazione e le nostre opinioni sulla compatibilità a lungo termine dei nostri partner.

Poiché le scuole non insegnano ancora le relazioni 101 (ma dovrebbero davvero), la maggior parte di noi basa le nostre ipotesi sulle relazioni che vediamo intorno a noi, che siano quelle dei nostri genitori o parenti, quelle dei nostri amici o ciò che vediamo raffigurato nei media . Inutile dire che tali informazioni possono essere abbastanza fuorvianti e non riflettere su decenni di ricerca sulla soddisfazione e sulla longevità della relazione.

Di seguito sono riportati 10 miti di relazione comuni, valutati per accuratezza (o meglio, imprecisione ) su una scala da 1 a 10, con 10 solo leggermente impreciso. (Avviso spoiler: non ci sono 10 ) . Sentiti libero di aggiungere i tuoi miti nella sezione commenti.

1. Se la relazione fosse "pensata per essere", funzionerà.

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Le relazioni sono come le navi: hanno bisogno di essere guidate . Certo, puoi semplicemente lasciare che la marea ti porti a … ovunque, ma quando cadi o affondi, non concludere che la relazione non era "pensata per essere" – era la tua reciproca passività e mancanza di sforzo che la condanna.

Precisione: 2

2. Evitare di esprimere insoddisfazione presto.

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La prima fase di una relazione fissa aspettative future sui ruoli che ognuno di voi giocherà, i livelli di iniziativa, gli stili di comunicazione e altre dinamiche relazionali. Se il tuo partner è in ritardo rispetto alla maggior parte delle date, anche di poco, e tu non dici nulla, ti messaggio che starai bene con il loro ritardo in futuro. Se non sei d'accordo con il ritardo, devi parlare, anche al secondo appuntamento, e anche se esprimi solo un commento mite e costruttivo.

Precisione Punteggio: 4. (Questo di solito non è corretto ma dipende dalle proprie capacità di comunicazione).

3. Le coppie dovrebbero fare sesso X volte al mese / settimana / giorno.

Una delle cause più comuni di insoddisfazione sessuale per le coppie è aspettative errate. Se pensi che dovresti fare sesso tre volte a settimana e lo stai facendo solo una volta, potresti essere convinto che qualcosa non va quando probabilmente non lo è. La frequenza del sesso dipende dal desiderio sessuale di entrambi i partner e, ancora di più, dalle circostanze e dalle opportunità reali. Se pensi di non avere abbastanza rapporti sessuali, verifica con gli amici per vedere quanto spesso lo fanno è inutile e fuorviante. Discutere direttamente con il tuo partner.

Precisione Punteggio: 5 (C'è una grande variazione nella frequenza sessuale anche tra le coppie più felici.)

4. "Lui / lei sa esattamente cosa hanno fatto per farmi arrabbiare."

Sebbene molti di noi credano che i nostri partner dovrebbero essere in grado di leggere le nostre menti, la scienza deve ancora dimostrare l'esistenza della telepatia anche tra le coppie a lungo termine. Sì, probabilmente il tuo partner può dirti che sei arrabbiato, ma probabilmente hanno fatto mille cose per farti arrabbiare nel corso degli anni, quindi capire chi di loro è il colpevole questa volta è una proposta rischiosa. Non stufate e aspettate che confessino. Il solo dire loro perché sei arrabbiato ti farà risparmiare tempo ed esasperazione.

Precisione: 3

5. Avere un bambino risolverà i nostri problemi.

Avere un bambino è un'esperienza straordinaria che cambierà le vostre vite in ogni modo. È anche la cosa più stressante che potresti fare a una relazione. Se il tuo obiettivo è di essere troppo esausto per discutere, procreate via. Ma se hai già problemi, dovresti affrontarli direttamente e non aspettarti che un bambino li faccia scomparire. La soddisfazione matrimoniale quasi sempre cade dopo la nascita del primo figlio di una coppia; tenerne conto quando si fa pianificazione familiare.

Rating di precisione: 3 (Almeno all'inizio, un bambino sta per emarginare la relazione e introdurre un sacco di stress aggiunto).

6. Se sei veramente felice con il tuo partner, non dovresti essere vicino a nessun altro.

Questo potrebbe essere vero se entrambi siete co-dipendenti massicciamente ma supponendo che non lo sia, una persona che asserisce questo al suo partner è un tentativo di controllare quella persona o semplicemente un'ignoranza sul nostro bisogno psicologico di base per l'amicizia e la comunità .

Precisione Voto: 4 (C'è una minoranza di coppie che sono davvero felici in questo modo, ma per la maggior parte di noi è totalmente falso.)

7. Le coppie in buone relazioni non discutono.

Uno dei risultati di ricerca più coerenti e consolidati in tutta la psicologia è che ciò che conta non è se i coupé sostengono, ma come sostengono. Le argomentazioni produttive sono quelle che evitano l'escalation e comportano risoluzioni, problem solving e takeaway concordati di comune accordo per affrontare situazioni simili in modo più produttivo in futuro. La maggior parte delle coppie dovrebbe imparare come argomentare in modo produttivo e praticare le abilità rilevanti se vogliono cambiare il modo in cui affrontano il conflitto.

Rating di precisione: 5 (Nel tempo e dopo anni di problem solving, le coppie in buone relazioni dovrebbero argomentare meno).

8. Non andare mai a letto arrabbiato.

Sarebbe meglio risolvere i conflitti prima di consegnarli? Sì. È realistico aspettarsi di essere in grado di farlo quando è già passata la mezzanotte e devi essere al passo con i bambini e / o al lavoro la mattina dopo e anche funzionare nel tuo lavoro? No Quello che puoi fare è accettare di non andare mai a letto senza almeno decidere quando continuare la discussione o l'argomento. Inoltre, alcune persone devono effettivamente raffreddarsi prima di poter continuare una discussione produttiva, quindi prendere una pausa potrebbe essere saggio. (Vedi perché alcune coppie dovrebbero argomentare via e-mail .)

Precisione: 4

9. Dovresti imparare ad amare le peggiori qualità del tuo partner.

Se leggi un articolo che ho scritto sui pet peeds domestici ( 50 Most Common Marital Pet Peeves ) capirai che alcune persone hanno abitudini che sono leggermente disgustose e impossibili da "amare". Fortunatamente, amare le qualità e le abitudini povere del tuo partner non è necessario. Invece, semplicemente accettali e impara a scrollarli di dosso e riduci la loro importanza.

Precisione Punteggio: 4 (Puoi amare alcune delle loro cattive abitudini, ma non tutte).

10. Le buone relazioni non richiedono lavoro.

Questo è il mio preferito, perché è il mito più comune e il più inaccurato. Ovviamente le relazioni prendono lavoro, e in gran parte. Stai unendo la tua vita, i tuoi bisogni, i tuoi desideri, i tuoi sogni e le tue speranze, tutte cose che cambiano e cambiano nel tempo e in risposta a varie circostanze, con quelle di un'altra persona i cui bisogni, desideri, desideri e sogni separati cambiare e cambiare. In che altro modo è possibile che uno sforzo così complicato possa avere successo a meno che non lavoriate entrambi? Quanto lavoro effettivamente richieda potrebbe fluire e fluire, ma aspettarsi di investire attenzione e lavorare anche nei migliori tempi.

Precisione: 1 (Questo è semplicemente mai vero).

• Per le tecniche basate sulla scienza per migliorare la tua salute emotiva sia all'interno che all'esterno della tua relazione, controlla Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure e Other Everyday Hurts (Plume, 2014).
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