12 consigli per rimediare alla depressione stagionale

Fonte: Judy Carter, usato con permesso

La depressione stagionale è una cosa reale dato che ho appena ricevuto un'e-mail che settembre è il mese della prevenzione del suicidio nazionale. Wow! L'estate è già finita? Nel sud della California, il tempo non ti avvisa del cambio delle stagioni. Le foglie sulle palme non cambiano colore. In realtà, la siccità è quasi scomparsa dagli alberi. Sono 78 gradi e non c'è alcuna differenza evidente, quindi cerchiamo disperatamente un segnale che ci stiamo avvicinando all'inverno, cose come:

• Gli Angelenos stanno iniziando a perdere la loro abbronzatura.
• Con tutti i bambini a scuola, l'acqua dell'oceano sa di meglio perché c'è meno pipì.
• Gli incontri con Weight Watcher sono meno popolati con la stagione dei costumi da bagno.
• La leggera freddezza nell'aria suscita tristi sentimenti di persone amate che sono cadute da noi. Piangiamo per quello che era, chi eravamo una volta, chi speravamo di essere e mai lo faremo.

Probabilmente starai pensando: "Ehi, Judy, dovresti finire con uno scherzo". Lo so, quell'ultimo proiettile era triste. Ed è per questo che September ha senso per un mese di prevenzione dei suicidi.

Ma, come qualcuno che a volte cade nella depressione stagionale, cerco di trasformare i pasticci in successi. È un modo per farli soffrire di meno. Alcuni di voi inclini alla depressione stagionale capiscono di cosa sto parlando. Quindi, sto condividendo la mia lista di cose da fare quando cadi all'indietro. Lo tengo sul mio iPhone nelle mie "Note" sempre disponibili a cui rivolgersi. Ciò aiuta a far fronte all'urgenza di avere ancora un altro Whisky Sour, ordina la consegna di cibo cinese DOPO la cena, o mi sorprendo a chiedermi se la mezza età sia troppo tardi per una seconda carriera come prostituta.

Lista di depressione da combattimento di Carter ( entrare in caso di emergenza):

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1. MOSSA. Vai in un altra stanza. Vai nel cortile. Andare al negozio. Vai ovunque tranne dove sei.
2. OTTIENI UN MASSAGGIO. Le persone che vengono pagate per toccarci generalmente fanno un lavoro migliore di quelle a letto con noi.
3. ACQUISTA SU AMAZON. Puoi sempre restituire le cose quando ti senti meglio.
4. PASSEGGIATI DA TE O DAI TUO CANE AD UN NUOVO LUOGO. Allontanati dalla solita routine. Le vibrazioni di un luogo diverso, con persone diverse, sono tonificanti e curative.
5. SCRIVI UN POSTO FACEBOOK APPRECIATIVO, INVIA UN TESTO O EMAIL. Dì a qualcuno come e perché li apprezzi. Aiutare un'altra persona è un terrificante sollevatore di spiriti.
6. GIOCA A VIDEO GAME. Sparare al cattivo è un ottimo modo per esprimere la tua rabbia e sollevare la nebbia.
7. CANTARE. Anche se nessun altro lo farà, il tuo cane ascolterà.
8. FARE UN ELENCO. Conta le volte in cui ti sei sentito felice e prova a ricreare quello stato mentale.
9. DARE SOLDI SOLDI. Ma non al candidato sbagliato. Kiva.com è un ottimo sito che presta denaro a proprietari di piccole imprese impoveriti che li ripagano. È il dono che continua a dare.
10. VAI SU MEETUP.COM. Imparerai a conoscere gli estranei che stanno peggio di te. Forse altri che hanno letto questa lista. Ciò contribuirà a mettere le cose in prospettiva.
11. VERNICE DI NUMERI. Quando scrivo i miei libri, dipingo sempre dai numeri. Non puoi sbagliare. È più facile che restare tra le righe in un libro da colorare. Non ci sono scelte, ed è garantito per assomigliare all'immagine sulla scatola in cui è arrivata.
12. COSE DELL'ETICHETTA. Ottieni un etichettatrice DYMO e vai al lavoro. Fa un suono soddisfacente mentre sputa fuori etichette come "Ground Cumin" "2015 Taxes" e "Love Letters Circa 1985." Ti sentirai produttivo. Ma se finisci e inizia a etichettarti, i gatti "Cat" chiamano il tuo terapeuta al più presto.

Quali sono i tuoi consigli per combattere il Fall Funk?

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