Come Superman maneggia la pressione

Ogni lavoro arriva con la pressione, ma penso che dovremmo tutti ammettere che la pressione su Superman per soddisfare le sue responsabilità dovrebbe essere particolarmente intensa. Certo, poteva sempre fare le cose facili – muoversi più velocemente di un proiettile acceleratore, saltare alti edifici in un unico vincolo, piegare l'acciaio a mani nude e cambiare il corso dei possenti fiumi. Se fosse in giro oggi, però, potrebbe essere sottoposto a una pressione ancora maggiore per ottenere risultati che sostengano la verità, la giustizia e il modo americano. Eppure Superman non si ritirerebbe mai dalla sfida. Non avrebbe mai lasciato che la pressione indebolisse la sua forza, come avrebbe fatto il kryptonite, o avrebbe intasato la sua memoria, ridimensionato la sua performance, o costringerlo a una relazione prematura, tutte le cose che la pressione normalmente fa a quelli di noi nati sotto un sole giallo.

Come lo fa? Considerando che ho scritto un libro intitolato Performing Under Pressure e che mio padre, Mort Weisinger, è stato il redattore esecutivo dei fumetti di Superman per 30 anni, penso di essere più che qualificato per dirti come l'eroe gestisce i suoi momenti quotidiani di situazioni di pressione straordinarie in cui ha qualcosa in gioco e il risultato dipende dalla sua prestazione. (Mio padre mi svegliò ogni mattina con il momento successivo che avrebbe incontrato Superman. Il mio compito era quello di indovinare cosa avrebbe fatto l'eroe: molta pressione per un bambino di 10 anni.)

Il "colpo di scena", come potrebbe chiamarlo mio padre, è che Superman usa alcune delle stesse soluzioni che il resto di noi fa o dovrebbe fare. E funzionano:

1. Visita la Fortezza della Solitudine .

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Quando la pressione diventa pesante, Superman spesso si ritira nella sua fortezza di solitudine, un luogo di conforto nel profondo Artico. A differenza di una vacanza che ci aiuta a sfuggire alle nostre pressioni, Superman si ritira per affrontare il suo. Nella fortezza, senza intrusioni sul suo tempo, si rende conto dei suoi pensieri e sentimenti e, così facendo, fa rivelazioni che lo guidano verso un processo produttivo di azione. Usa anche questo tempo per riflettere sul calore fornito dai suoi genitori adottivi e sui bei momenti che ha avuto con il suo cane Krypto.

Quando senti la pressione, prenditi del tempo per chiarire i tuoi pensieri e sentimenti – libererai i tuoi pensieri dalle percezioni distorte che spesso intensifichiamo i nostri sentimenti di pressione, tipo "Non avrò mai un'altra possibilità. Questa è la presentazione più importante che io possa mai dare. Se fallisco, la mia carriera è finita. "Mentre ci sei, dedica del tempo a riflettere sulle cose belle della tua vita. Quando lasci la tua fortezza di solitudine, che si tratti di un angolo tranquillo, di una stanza accogliente o di una tranquilla panchina, ti sentirai meno sotto pressione.

2. Sii vulnerabile (senza kryptonite) .

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Anche i supereroi hanno sentimenti. E Superman si sente meno sotto pressione quando condivide il suo. Ha praticato questa soluzione per tutta la sua vita. Quando era un ragazzo, ha condiviso i suoi sentimenti con il suo migliore amico, Pete Ross. Più tardi ha rivelato le sue preoccupazioni al suo confidente, Batman e altri alleati nella Justice League. (Una volta ha persino confidato al presidente Kennedy, ragionando: "Se non ti puoi fidare del Presidente degli Stati Uniti di chi puoi fidarti?") In tutti questi casi, Superman condivide le sue vulnerabilità in modo che possa rimanere super.

Sarai anche meglio se hai qualcuno con cui condividere i tuoi sentimenti di angoscia o ansia – che ti senti come se stessi portando il mondo sulle tue spalle e hai paura che lo lascerai cadere. Come Superman, scegli persone di cui ti fidi, persone che convalidano i tuoi sentimenti, assicurati di tenere le cose in prospettiva e, se necessario, ti aiutano a risolvere i problemi. Pensa all'ultima volta in cui hai condiviso tali sentimenti con il tuo partner o amico fidato. Scommetto che hai iniziato a sentirti più super.

3. Rimani concentrato sul momento .

Superman non può servirsi da solo se inizia a pensare a come evitare di sposare Lois quando combatte contro Lex Luther o Brainiac. Non può permettersi di avere "pensieri preoccupati" che distraggono la sua attenzione e lo fanno sbagliare quando ha bisogno di essere al suo meglio. Né ha bisogno di diventare eccessivamente scontento di se sta usando o meno la sua visione a raggi X in modo corretto – tali pensieri lo porterebbero anche fuori strada. Quello che pensa è il suo obiettivo: fare del suo meglio.

Nei tuoi momenti di pressione, dando una presentazione a un potenziale cliente, inserendo un colloquio di lavoro, facendo un test o gareggiando in un evento sportivo, anche tu non puoi permetterti di perdere la concentrazione lasciando che i pensieri si preoccupino di come stai facendo, o cosa succederà se si esegue male. (Non ti farà nulla di buono se pensi a come godrai il bottino del successo prima di averli conquistati.) Per fare del tuo meglio, devi stare anche tu al momento, così puoi concentrarti sul compito a mano.

È anche una super strategia per entrare in sintonia con i tuoi sensi. Non hai bisogno della visione a raggi x per vedere i tuoi dintorni immediati o super-udenti per sentire cosa succede intorno a te. Assistere a ciò che senti immediatamente ti tiene nel qui e ora – il luogo e il tempo che devi esibire.

4. Modifica identità .

Quando Superman sente il calore, trova utile cambiare la propria identità in uno meno stressato. Dopotutto, Clark Kent è solo un giornalista mite che deve solo sopportare un esigente Perry White e un irrazionale esuberante Jimmy Olsen. Essere Clark, anche se solo per poche ore al giorno, dà a Superman un po 'di tempo per staccarsi dalle sue vere responsabilità e godersi i suoi amici sul Pianeta (invece di doverli salvare). Essere Clark Kent aggiunge equilibrio alla vita di Superman.

Dopo una giornata ricca di pressioni, sarai in grado di prendere in prestito una pagina da Superman e trasformarla in un'altra identità, un partner, un genitore, un amico o un atleta. Apporta il tuo cambiamento con tutto il cuore per dimenticare la tua identità lavorativa e goderti la tua identità del momento. Come fa per Superman, la tua altra identità ti ricorderà che la tua autostima non dipende dal tuo lavoro, che hai molto da divertirti e che hai uno scopo che va ben oltre il fare un buon lavoro. Prima o poi dovrai tornare indietro, ma lo farai sentendoti più equilibrato e meno sotto pressione.

Costruisci queste soluzioni di pressione nelle tue attività quotidiane e ti sentirai un Superman nonostante le pressioni o la Kryptonite nella tua vita.

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