Resistenza e grinta

Come psicoterapeuta e ricercatrice, sono stato a lungo interessato a capire perché alcune persone sembrano avere successo nel raggiungere i loro obiettivi nella vita e altre persone lottano o falliscono. Perché, ad esempio, alcune persone che sembrano intelligenti e di talento non ottengono tanto quanto altre che sembrano essere meno intelligenti e / o di minimo talento?

Fonte: El Nariz / Shutterstock

La mia tesi di dottorato era uno studio di ricerca di medici di assistenza sociale che avevano deciso di diventare amministratori in aggiunta o invece di continuare solo come fornitori di servizi di salute mentale. Nel corso del mio lavoro ho scoperto il concetto di "hardy personality" ("hardiness") sviluppato da Suzanne C. Kobasa e Salvadore Maddi. Hanno descritto questa personalità come a dimostrazione di tre componenti essenziali: impegno, controllo e sfida.

L'impegno si riferisce alla capacità di una persona di credere nella verità, nell'importanza e nel valore d'interesse di chi si è e di ciò che si sta facendo, che si traduce in una tendenza a coinvolgersi pienamente nei molteplici aspetti della vita, compresi il lavoro, la famiglia e le relazioni interpersonali.

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Il controllo si riferisce alla propensione a credere e ad agire come se si potesse influenzare il corso degli eventi nella sua vita. Implica il possesso di un repertorio di coping che consente a tali persone di agire in modo efficace da soli e interpretare e incorporare varie esperienze di vita, trasformandole in qualcosa di gestibile e benefico.

La sfida si basa sulla convinzione che il cambiamento, piuttosto che l'uguaglianza o la prevedibilità, sia la norma. Queste sono persone che hanno maggiori probabilità di prosperare nelle circostanze di una nuova sfida o opportunità derivante da un nuovo tentativo.

Gli amministratori del mio studio che hanno ottenuto punteggi elevati nelle misure di robustezza tendevano ad avere transizioni di maggior successo e meno stressanti rispetto a quelli che erano meno "resistenti". La mia ricerca ha studiato i vari attributi e le caratteristiche positive della personalità che hanno promosso il maggior successo transizioni. Tra questi figurano un record di successo, successo e avanzamento professionale. Anche l'alta autostima, la sfida, l'assunzione di rischi, l'intraprendenza, la motivazione e l'ambizione erano elencati.

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Molti operatori di transizione di successo hanno riferito di non avere paura di commettere errori, di avere buone capacità nelle persone e di non essere passivi nelle loro vite personali e professionali. Le persone forti sono quelle che trasformano le esperienze di vita stressanti in opportunità di crescita personale e professionale. La ricerca e il valore cambiano, piuttosto che trovare modi per evitarlo. Credono che il cambiamento, piuttosto che l'identità o la prevedibilità, sia la norma. La persona robusta è anche caratterizzata da qualità come intraprendenza, innovatività, creatività e come qualcuno che può emergere vittorioso in condizioni di stress e incertezza.

Nel suo libro Grit: The Power of Passion and Perseverance , l'autrice Angela Duckworth identifica un tratto psicologico che chiama grinta. La combinazione di passione, interesse duraturo nel lavoro che si sta facendo e perseveranza, essere persistenti e non arrendersi mai, sono le due componenti che, a suo avviso, ci aiutano a capire meglio la psicologia della realizzazione. Crede che abbiamo la tendenza a enfatizzare troppo il talento o le abilità naturali e sottostimare l'importanza dello zelo, della determinazione e della motivazione. Tendiamo anche a vedere l'intelligenza come la chiave per spiegare il successo e il successo, che sebbene sia vero in una certa misura, è ben lungi dall'essere l'unico fattore coinvolto. Ha studiato il motivo per cui alcuni individui realizzano più di altri che hanno la stessa intelligenza, e hanno scoperto che la grinta, a differenza di molte misure tradizionali di performance, non è legata all'intelligenza e può spiegare perché alcuni individui molto intelligenti non eseguono costantemente bene per lunghi periodi.

Duckworth ha discusso i quattro beni psicologici che le persone grintose hanno in comune. Questi sono interesse, pratica, scopo e speranza.

Per interesse , vuol dire che bisogna essere appassionati di qualcosa che li interessa di più. Le persone più grintose hanno qualcosa che amano fare.

La pratica richiede che facciano cose che li interessano meglio di ieri. Devono essere pronti a migliorare le proprie capacità, indipendentemente dall'eccellente prestazione attuale. Sfidare se stessi per un esercizio che supera il loro livello di abilità porta alla maestria.

Senza scopo , uno potrebbe non essere in grado di portare avanti il ​​loro interesse per molto tempo. Quindi è essenziale identificare il modo in cui il loro lavoro è collegato al proprio benessere e al benessere degli altri.

La speranza ci aiuta a vedere la nostra ultima preoccupazione fino alla fine. Grit perde quando non siamo in grado di tornare indietro dopo una battuta d'arresto. Ma quando torniamo su, prevale.

Come si può vedere, questi concetti sono diversi e simili in certi modi. Entrambi tendono a valutare l'importanza dell'impegno e la gestione positiva delle sfide. Entrambi affrontano il problema che questi tratti non sono necessariamente innati e possono essere sviluppati nelle giuste condizioni. Questi ricercatori sono anche d'accordo sul fatto che le prestazioni di certi comportamenti possono avere un impatto fondamentale sul livello di successo di una persona. Come dunque, se uno non è particolarmente "forte" o non sembra andare a realizzare i propri obiettivi con le qualità associate a "grinta", è possibile diventare "più duro" e "più grintoso?"

Kobasa e Maddi credono che la durezza possa essere sviluppata nel tempo sottolineando la necessità di aiutare le persone a sviluppare modi migliori per far fronte allo stress e aiutarli a non generare lo stress, per quanto possibile. Entrambi credono che lo sviluppo della resistenza possa essere rafforzato da pratiche di educazione dei figli progettate per aiutare i bambini a vedere se stessi e il mondo come interessanti, utili e soddisfacenti, impedendo loro di vedere se stessi e il mondo come noiosi, insignificanti e frustranti. Questa differenza potrebbe derivare dal livello generale in cui le interazioni che hanno avuto con i loro genitori sono state di supporto, facilitando la soddisfazione e fornendo incoraggiamento e accettazione.

La consulenza per la resistenza è l'altro modo in cui le caratteristiche dell'impegno, del controllo e della sfida possono essere apprese e instillate, assumendo che i comportamenti improduttivi di un passato "non duro" possano essere infranti. Le terapie basate sul cognitivo possono essere fondamentali nell'aiutare le persone a diventare più difficili, ma è un'impresa complessa che richiede molto tempo e sforzi per raggiungere in modo duraturo. Si potrebbe obiettare che qualsiasi terapia ha come obiettivo implicito quello di aiutare l'individuo ad acquisire le caratteristiche associate alla resistenza come discusso sopra.

Che dire di aiutare le persone a diventare "grintose?" La ricercatrice Carol Dweck suggerisce che tutti noi possediamo una mentalità fissa o una crescita. Le persone con una mentalità di crescita credono di poter migliorare i loro voti, imparare nuove abilità e raggiungere i loro obiettivi in ​​generale se si sforzano abbastanza. Le persone con una mentalità fissa non pensano di avere la capacità di migliorare e, di conseguenza, sono più inclini a rinunciare a qualsiasi cosa stiano cercando di ottenere quando affrontano difficoltà e si sentono frustrati. Ciò è coerente con la nostra comprensione generale delle differenze tra gli ottimisti, che gestiscono le sfide della vita in modo molto diverso rispetto ai pessimisti, che tendono ad essere meno felici, meno compiuti e soffrono di più.

Come gli sviluppatori di "robustezza", Duckworth sottolinea l'importanza delle pratiche di educazione dei figli progettate per favorire interesse, scopo e speranza nei bambini che sosterranno la probabilità che diventino adulti che avranno una maggiore capacità di perseverare e sviluppare la passione, vale a dire diventare "grittier". Forti modelli di ruolo genitoriale che dimostrano le caratteristiche associate alla grinta sono di vitale importanza per il bambino in via di sviluppo che emulerà i suoi genitori.

Anche qui, ogni consulenza o psicoterapia si sforza di aiutare le persone ad acquisire o rafforzare le qualità "hardy" o "grintose". Concentrarsi su come essere meglio in grado di affrontare lo stress, sviluppare una maggiore capacità di recupero, avere una visione positiva e sviluppare o rafforzare le qualità già esistenti come la passione e la perseveranza sono di grande aiuto in questo sforzo.

Una delle cose che sottolineo nel mio lavoro con i pazienti è di aiutare a sviluppare la convinzione che si possa imparare a gestire la maggior parte delle difficili sfide e fattori di stress che si verificano nella vita di tutti i giorni. Ciò include affrontare il fallimento e fare tutto il possibile per raggiungere il successo al suo posto. Lavorare con questo focus sposta spesso il punto di vista di una persona su ciò che potrebbe essere possibile per loro, cosa che aumenta l'ottimismo e, quindi, la motivazione a lavorare per il cambiamento e raggiungere i propri obiettivi terapeutici.