3 modi Parenthood ti rende più consapevole (e sano)

Fonte: Emma Seppala

A volte pensiamo ai genitori come adirati, stanchi ed esausti. In effetti, uno studio recente ha dimostrato che il primo anno di un figlio è peggiore del divorzio, della disoccupazione e persino della morte di un compagno! Nonostante le splendide foto incollate sui social media, i genitori spesso si sentono sopraffatti e spinti al limite.

Tuttavia la ricerca mostra anche che la genitorialità aumenta effettivamente la consapevolezza e quindi la salute e la felicità in tre modi importanti.

1. Smettete di essere attaccati ai piani e ai risultati.
Quando i non genitori hanno in programma di uscire per una gita divertente o decidono di andare a letto presto per avere una bella lunga notte di sonno, i loro piani di solito si risolvono (e se non lo fanno, diventano piuttosto sconvolti). I genitori, d'altra parte, semplicemente smettono di aspettarsi che le cose vadano in un certo modo. Le cose potrebbero andare alla grande, ma potrebbero anche non esserlo. Potresti avere una grande esperienza o fare il controllo dei danni per tutto il tempo. Come genitore, smetti di essere fissato su cose che devono andare per la tua strada. Diventi più accettando ciò che è e impari a regolare le tue emozioni. Diventi più umile perché ti rendi conto che non hai il pieno controllo. Un genitore è sempre come un principiante perché ogni momento è nuovo, ogni età è diversa e ogni bambino è una nuova esperienza. Hai imparato a sentirti a tuo agio a disagio. E hai imparato ad avere quella proverbiale mente da principiante Zen.

2. Ottieni un senso profondo di scopo.
La ricerca mostra che diventare genitore ti dà un senso di scopo e felicità. All'improvviso, non sei più il centro dell'universo. I tuoi bambini vengono prima di tutto. Cominci a vivere con un senso del servizio, assumendo la responsabilità per la vita degli altri. La ricerca sul benessere psicologico mostra che sia lo scopo sia il vivere con un senso del servizio sono fattori determinanti per una vita appagante, senza contare che aumenta la longevità e la salute cardiovascolare. Inoltre, con questo senso di uno scopo più ampio, si smette automaticamente di sudare le piccole cose. Quindi la cucina è un disastro e il gatto sta bevendo di nuovo dal rubinetto, hai dimenticato di portare la spazzatura nel giorno della spazzatura e il cambio dell'olio sulla tua auto è in ritardo. Questo è A-ok. Ci sono pesci più grandi da friggere.

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3. Si diventa consapevolmente consapevoli del passaggio del tempo.
I bambini, i cui tassi di crescita e di sviluppo sono spesso sconcertanti, ricordano quotidianamente che le cose stanno cambiando e che il tempo sta passando rapidamente. Come genitore, sai che devi goderti il ​​momento ora perché presto i tuoi figli saranno adolescenti e poi venti-trentenni. Come un amico di mamma ha condiviso con me: "I giorni sono lunghi ma i mesi sono brevi." Perché questa consapevolezza ti rende più consapevole e felice? La ricerca mostra che più si è consapevoli del passare del tempo, specialmente se le cose stanno cambiando e stanno arrivando alla fine, più inizi a vivere nel presente, assaporando ogni esperienza positiva e dando meno peso a quelli negativi.

Questi stimoli psicologici possono essere la ragione per cui la genitorialità aumenta significativamente la tua felicità e la tua salute biologicamente. Il legame che si prova con un bambino, ad esempio, rilascia ormoni associati a fiducia, connessione e benessere. La ricerca mostra che le coccole e si sentono buoni ormoni ossitocina attraverso sia le madri che i padri che si legano con il loro bambino. Più affettuosa è una madre con suo figlio, e più il padre è allegro, più alti sono i livelli di ossitocina dei genitori.

Infine, mentre la privazione del sonno e altri costi della genitorialità sembrano tassare il corpo, la ricerca mostra che la genitorialità può anche avere benefici per la salute come abbassare la pressione sanguigna. In effetti, i genitori hanno il 52% di probabilità in meno di sviluppare il raffreddore (e questo non era dovuto al fatto di essere stati esposti al virus dai loro figli!)

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Fonte: HarperOne