5 frasi che possono uccidere una relazione

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Qualsiasi relazione può beneficiare di una maggiore vicinanza. La vicinanza tra due persone si crea attraverso conoscersi bene e prendersi cura l'uno dell'altro apertamente. Queste sono semplici azioni che puoi iniziare a fare in qualsiasi momento, con chiunque tu scelga. La vicinanza – l'antidoto alla solitudine – è molto sotto il tuo controllo.

Una delle prime cose che incoraggo i miei clienti a fare per creare più vicinanza nelle loro relazioni è di adattare il loro linguaggio in modi piccoli ma potenti.

Ecco 5 frasi da evitare se vuoi che le tue relazioni si sentano più vicine:

1. "Perché?"

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Una prima frase da evitare è una sola parola: "Perché" non è il modo migliore per porre una domanda a qualcuno a cui vuoi essere vicino perché può creare involontariamente un atteggiamento difensivo. "Perché" è il linguaggio dell'accusa ("Perché l'hai fatto?", "Perché ti senti così?"). Nonostante ciò che può essere intenzioni innocenti, questa singola parola prepara un'altra persona a pensare alle ragioni per difendersi.

Per provare il potere sovversivo di "perché", la prossima volta che ti siedi per una bella cena o per guardare un film, chiediti: "Perché lo sto facendo?". Senti l'ansia che provoca? È la stessa angoscia che la maggior parte delle domande "perché" provocano negli altri – ed è un'esperienza che non ti porterà più vicino a qualcuno

Alternativa: ripaghiamo le domande "perché" come domande "cosa" o "come". "Perché sto facendo questo?" Diventa "Cosa sto ottenendo da questo?" Senti la differenza? La prima versione accusa; il secondo vuole solo capire.

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2. "Devi …"

"Tu" è una parola difficile nel vocabolario della vicinanza. Può certamente riunire le persone ("Sei così dolce") ma quando scivola nel dire al tuo partner ciò che lui o lei deve fare in modo diverso, può sicuramente causare divisione.

Le frasi chiave su cui prestare attenzione sono quelle che iniziano con, "Devi …" ("Devi essere più assertivo"; "Devi essere più organizzato"). Questi hanno il potenziale per ostacolare la vicinanza perché implicano che il tuo partner debba cambiare in qualche modo specifico, in base alle tue opinioni. Quando crei la vicinanza, è meglio non presentare le tue opinioni come mandati. "È necessario" creare un mandato che guidi un cuneo tra le persone.

Alternativa: cerca di concentrarti sulla tua esperienza della situazione. Ad esempio, "Devi essere più assertivo" potrebbe diventare: "Vorrei che prendessimo più decisioni insieme". "Devi essere più organizzato" potrebbe diventare "Mi chiedo se possiamo lavorare per raddrizzare gli armadi. "Condividere la tua prospettiva sulla situazione favorisce la vicinanza e previene la formazione di vuoti.

3. "Mi dispiace se …"

Quasi tutti hanno difficoltà ad ammettere quando hanno fatto qualcosa di sbagliato. Ma poiché tutti noi commettiamo errori nella nostra vita, scusarci è essenziale per mantenere la vicinanza per un lungo periodo di tempo. Uno dei più grandi errori che le persone fanno qui è scusarsi con "Mi dispiace se …" ("Mi dispiace se ferisco i tuoi sentimenti"; "Mi dispiace se ti sei sentito così").

Queste non sono scuse che creano vicinanza perché la vicinanza è rafforzata assumendo almeno una certa responsabilità quando hai fatto qualcosa di sbagliato. Usare "se" nelle tue scuse ti permette di schivare la responsabilità rimettendola all'altra persona. "Mi dispiace se ti sei sentito così." Vedi quel "tu" grande lì?

Alternativa: scusarsi bene è impegnarsi a prendere delle responsabilità. "Mi dispiace, io …" e "Mi dispiace per …" funzionano infinitamente meglio di "Mi dispiace se …" Un semplice "Mi dispiace ferire i tuoi sentimenti" è il tipo di scuse che avvicina le persone insieme.

4. "Perché non …"

Sai che questa frase è un problema perché inizia con un "perché", ma ottiene il suo posto nella Top 5 perché questa e le sue altre versioni ("Potresti solo …"; "Dovresti solo …") interrompe la conversazione quando il tuo partner ne ha più bisogno, quando lui o lei sta lottando.

Dare il consiglio del tuo partner o offrire soluzioni ai problemi è grande, quando lui o lei lo chiede. Ma quando lui o lei vuole semplicemente parlarti di una delle loro lotte, inserendo un "perché non …" implica che la lotta non è valida . Dal tuo punto di vista sembra che potrebbe facilmente essere risolto se facessero solo x, y o z. Questo crea una distanza perché, anche se potrebbe non essere stata la tua intenzione, hai semplicemente invalidato la loro esperienza.

Alternativa: quando il tuo partner è alle prese con qualcosa, il tuo compito principale è essere presente e impegnato. Quella presa di posizione nella sua stessa semplicità crea la massima vicinanza. E quando lui o lei è pronto a fare qualcosa di diverso, allora offri di aiutarlo a trovare le soluzioni. La collaborazione è consulenza, stile di intimità.

5. "Non adesso."

Molti di noi conducono una vita impegnativa e non è sempre possibile abbandonare ciò che stai facendo e ascoltare la storia di lavoro di tuo marito, o prendere la chiamata di tua madre. Tuttavia, essere coinvolti con coloro con cui si desidera essere vicini su basi coerenti è estremamente importante e la frase "non ora" senza alcun seguito promuove un sentimento di rifiuto.

Alternativa: se sei coinvolto in qualcosa al momento in cui il tuo partner vuole impegnarsi, prova a sostituire "non ora" con una richiesta per un determinato periodo di tempo. "Ho solo bisogno di 20 minuti per questo e poi mi piacerebbe ascoltare", suscita una sensazione completamente diversa da "non adesso".

Usa questi semplici consigli per iniziare a costruire la vicinanza nelle tue relazioni ora. Potrebbe volerci un po 'di tempo prima che le tue nuove abitudini linguistiche si impadroniscano, ma quando lo fanno potresti vedere miglioramenti in tutte le tue relazioni.

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