Non importa quanto tu ami e ti interessi per qualcuno, ci saranno disaccordi e conflitti occasionali. Una relazione sana non significa che una coppia non combatta o non ha mai problemi – significa semplicemente che la coppia sa come avere disaccordi produttivi o sviluppare soluzioni creative ai loro problemi.
Di seguito sono riportati cinque errori comuni che le persone potrebbero commettere quando sono coinvolti in un disaccordo verbale che fa deragliare una discussione che potrebbe aver portato a una relazione migliore o, per lo meno, una comprensione più chiara dei sentimenti del partner:
Sfortunatamente, solo perché tu – o il tuo partner – ora sei adulto, non garantisci che uno di voi non ricorra a comportamenti comunicativi infantili. Se il tuo partner ricorre al nome di una chiamata o cerca di metterti a terra, anche in un modo "scherzando", ci sono un paio di opzioni per rispondere in modo sano e adulto. Una possibilità è semplicemente ignorare le parole e prestare attenzione al loro significato. Il secondo è ricordare con calma al tuo partner che non è d'accordo con te per farti sminuire o ricorrere al bullismo per ottenere la sua strada. La tentazione di rispondere con un epiteto altrettanto discutibile è spesso difficile da ignorare, ma a meno che tu non voglia che il conflitto si intensifichi, non vendicarti.
Questo accade quando qualcuno ha la sensazione di avere tutte le risposte e non apprezza l'input di qualcun altro. Gli interruttori possono far impazzire la gente mentre il loro "spazio di conversazione" è invaso o completamente afferrato dal partner impaziente. Chiedere al tuo partner di terminare è la risposta più frequente, ma a volte può alimentare ancora di più la situazione. Un'altra tattica è quella di rifiutare di impegnarsi nella discussione specifica fino a quando non ti verrà data una pari opportunità per condividere la tua prospettiva. Uscire dalla discussione con un'offerta di ritorno quando la tua voce sarà ascoltata è un altro modo per togliere il potere dell'interruttore di demolire le conversazioni. Se tu e il tuo partner state cercando di discutere le decisioni importanti con altri membri della famiglia, uno dei quali è un interrutore, collaborate e tenete una discussione preliminare prima di incontrare l'individuo difficile o progettate di lavorare insieme per mantenere il dialogo aperto al massimo tutti.
Alcuni bambini crescono in famiglie in cui "Io non l'ho fatto! Non sono stato io! "La risposta è profondamente radicata a causa della necessità di difendersi dalle punizioni indipendentemente dalla loro colpevolezza o innocenza riguardo all'accusa fatta. Nell'età adulta, i "difensori istantanei" sono quelle persone che non vogliono solo assolversi dalle accuse imprecise, ma anche quelle che si difendono vigorosamente anche quando sanno di essere colpevoli. Nella maggior parte delle famiglie, tutti sono "in" sul gioco e sanno ignorare le richieste di innocenza. Se hai un partner che ha questo meccanismo di risposta trincerato nel suo repertorio di comunicazione, può essere più facile lasciare che facciano le loro affermazioni e andare avanti con la conversazione per discutere qualsiasi delle conseguenze dell'incidente e lavorare per cercare una soluzione piuttosto che spendere tempo cercando di forzare l'ammissione di colpa. Quando tutti sanno la verità della questione e le conseguenze devono essere mitigate, è meglio stare calmi, riconoscere la prospettiva del partner e poi affrontare la questione.
Il sarcasmo potrebbe essere stato una parte importante delle tue battute d'infanzia con i tuoi fratelli: scambiare barbe con un fratello può essere uno schema radicato profondamente nella connessione tra fratelli e sorelle. Sia che il sarcasmo sia considerato la forma più bassa di umorismo, il meccanismo di difesa di un partner, un indicatore di bassa autostima o semplicemente un modo semplice per accalappiare gli altri, mentre non è spesso apprezzato, ci sono momenti in cui deve essere tollerato o ignorato. A seconda di come viene comunicato il messaggio, l'intenzione dell'osservatore viene fraintesa; il sarcasmo è generalmente aperto alle interpretazioni del pubblico.
Il sarcasmo è "riuscito" solo quando un pubblico risponde all'interlocutore. Se togli il meccanismo di risposta, si spera che il comportamento finisca per perdere il suo fascino. Lasciare che il tuo partner sappia che non apprezzi il sarcasmo potrebbe solo incoraggiare più dello stesso. Riprendere un commento altrettanto sarcastico potrebbe mostrargli che può sopportare qualunque cosa ti venga lanciata e che potrebbe diminuire il piacere derivante dal comportamento o, alternativamente, servire a devolvere ulteriormente la discussione. Ricorda, non puoi costringere qualcuno a cambiare il loro comportamento, ma la tua risposta a commenti fastidiosi è qualcosa su cui hai il controllo completo.
Avere una storia condivisa e ricordi ricchi con un partner può essere una cosa commovente, ma quando le lamentele passate diventano parte del conflitto di oggi, non ne esce mai nulla di positivo. Il combattente del lavello della cucina può far emergere ogni sorta di cose che sei il tuo passato condiviso, citando che queste sono "prove" della tua storia di cattivo comportamento, qualunque sia l'obiettivo oggi. Quando qualcuno combatte da questa posizione, è meglio rimanere semplicemente in argomento. A volte, un riconoscimento superficiale del passato può essere tutto ciò che è necessario per alleviare il partner e lasciare che il tempo della conversazione viaggi fino ai giorni nostri. Solo dicendo qualcosa come "Sì, hai ragione. Ho fatto alcuni errori quando ci siamo incontrati per la prima volta, ma concentriamoci su cosa sta succedendo in questo momento piuttosto che perdere tempo nel passato "potrebbe essere sufficiente per far sentire il vostro partner ascoltato e ottenere la discussione dove deve essere.
I disaccordi sono una parte normale di qualsiasi rapporto sano. Non lasciare che l'immaturità o la difesa facciano deragliare una discussione che potrebbe portarti ancora più vicino.
