Ama le vite in cui sei

Supponiamo che adori i tuoi figli. Non il distaccato tipo di adorazione in cui mostri le immagini durante la tua riunione, o che trovi proclamarle come il più dolce degli angeli dormienti. Sto parlando del tipo di adorazione che fa espandere il tuo cuore con un misto di gioia e amore quando tuo figlio sostiene fermamente che le sue scarpe sono ai piedi giusti (non lo sono). Il tipo di adorazione che abbassa la tua furia in lieve irritazione quando una cantilena "Sono sveglio-aake!" Ti sveglia alle 5:00 di lunedì mattina. È il tipo di amore che ti fa venir voglia di essere presente e impegnato con la tua sveglia cantante.

Supponiamo anche che tu ami essere un professionista. Forse apprezzi il fatto di giustificare il tuo moka-latte-chino da sei dollari (dopo tutto ti sei svegliato alle 5:00) e che ti piace interagire con altri professionisti. Forse apprezzi i premi di titolo, visibilità e sì, reddito. Forse ritieni che il tuo lavoro sia significativo e provi un senso di soddisfazione per gli sforzi che hanno risultati che puoi rivendicare come tuoi. Molto probabilmente, ti diverti anche a passare il tempo dal ruolo di genitore.

In breve, il tuo mondo genitoriale e il tuo mondo professionale ti portano gioia profonda e soddisfazione. Questa nozione non sembra così folle, e in effetti, la ricerca dal campo della psicologia positiva conferma che sia il lavoro significativo che la profonda connessione con gli altri contribuiscono a livelli più alti di felicità (Pinquart & Sörensen, 2000).

Ma se questo è il caso, allora perché i genitori che lavorano sono spesso ritratti come infelici (Leonard, 2015; Miller, 2015; Sullivan, 2015). Cosa possiamo mancare quando sembrano avere tutto?

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Una risposta comune è che la nostra infrastruttura sociale è troppo obsoleta e poco flessibile per accogliere la dedizione a questi due mondi importanti. Sembra chiaro che ci sia la verità in questo argomento.

Tuttavia, potrebbe esserci di più rispetto all'infrastruttura. Considera questo: cosa succede se hai un partner a domicilio o un asilo nido per gestire tutte le tue esigenze di assistenza all'infanzia? Un posto di lavoro che ti ha offerto la flessibilità di prendere giorni di malattia durante la stagione influenzale o di lavorare da casa quando si adatta alla tua vita familiare? Anche con tutti questi progressi, questo dilemma potrebbe continuare a stuzzicarti?

Per molti, lo fa. Potresti desiderare di essere pienamente coinvolto in due mondi che si muovono in direzioni opposte. Non importa in quale direzione ti rivolgi, senti che ti stai perdendo esperienze che ti interessano profondamente. Inoltre, non dedicarti esclusivamente a un solo mondo ti fa sentire che stai cadendo in basso ovunque. In definitiva, il compito di vivere queste due vite con successo può sembrare estenuante e travolgente. E nessun cambiamento esterno o strutturale può "risolvere" questo problema che deriva da decisioni guidate, almeno in parte, dalla propria mente e dal proprio cuore.

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Prendendo spunto dalla psicologia positiva, un approccio per affrontare questo dilemma è di spostare l'attenzione dall'eliminazione dei problemi al rafforzamento dei punti di forza e all'aumento della felicità. Nell'applicare questo approccio, potresti imparare ad apprezzare che mentre l'impegno in questi due mondi può essere emotivamente impegnativo e fisicamente estenuante, le vite che sono piene di così tante forme di significato possono essere molto felici, anzi (Peterson, Park, & Seligman, 2005 ). Può essere energizzante, e persino la guarigione, mettere in pausa e godersi le vite che stai conducendo.

Certamente, fermarsi a godersi la vita non è un compito facile per i genitori che lavorano di giorno in giorno, costantemente impegnati a destreggiarsi, passare compiti e gestire le loro liste di cose da fare a 57 voci. La realtà di una pausa consapevole significa non ottenere qualcosa di realizzato, che si tratti di preparare la cena, rispondere a un cliente o di dissotterrare macchinine bloccate tra i cuscini del divano. Eppure quei momenti di consapevolezza ci portano la gioia e il significato più grandi. Anche se non riuscirai a far vincere a te o ai tuoi figli o renderli la prossima sensazione virale, guardarli girare in cerchio fino a che non cadono da vertigini è garantito per riempire la tua coppa della felicità, cioè, se puoi essere pienamente presente a Prendilo. Lavorare duramente per completare un incarico può significare perdere un appuntamento con i tuoi figli, ma potresti trovare una profonda soddisfazione nel fare bene il tuo lavoro.

Fare una pausa e impegnarsi nel momento non è un compito complicato, ma può essere una sfida. Per almeno quel momento, stai lasciando andare quello che non stai facendo. Questo può essere difficile per coloro che lavorano così duramente per avere tutto. Ma se fare una pausa ti consente di vivere in modo più completo e felice, forse vale la pena trovare dei momenti per farlo.

Quindi provalo. Fai un respiro profondo per spostare la tua attenzione dalla checklist in esecuzione all'esperienza del momento presente. Rivolgi la tua mente a ciò che ti sta di fronte, che sia tuo figlio, collega o incarico di lavoro, e prenditi il ​​momento. Apprezza l'esperienza nel pieno del suo essere e usa i tuoi sensi (vista, udito, tatto) per impegnarti pienamente. Sii disposto a lasciar andare, per il momento, i pensieri su ciò che potresti o dovresti fare. Nota come l'esperienza ti fa sentire e riconosci la tua grande fortuna di impegnarti in una parte della vita che ti interessa profondamente. Osserva tutti i pensieri che distolgono la tua attenzione dal momento presente e ringrazia la tua mente per essere disponibile a tenerti in pista. Quindi riporta la tua attenzione a godere dei momenti speciali per cui vivi.

Tali esercizi potrebbero non rendere più facile per te avere il "tutto" elusivo. Ma ti renderanno più felici.

Fortunatamente, questo è il risultato più eccellente di tutti.

Riferimenti

Leonard, K. (2015). I dipendenti tendono a non usare benefici generosi. Notizie dagli Stati Uniti. Estratto da http://www.usnews.com/news/articles/2015/09/04/americans-still-struggle-…

Miller, CC (2015). Stressato, stanco, affrettato: un ritratto della famiglia moderna. New York Times. Estratto da http://www.nytimes.com/2015/11/05/upshot/stressed-tired-rushed-a-portrai…

Peterson, C., Park, N., & Seligman, MEP (2005). Orientamenti alla felicità e soddisfazione della vita: la vita piena contro la vita vuota. Journal of Happiness Studies, 6 (1), 25-41. doi: 10.1007 / s10902-004-1278-z

Pinquart, M., & Sörensen, S. (2000). Influenze dello stato socioeconomico, della rete sociale e della competenza sul benessere soggettivo in età avanzata: una meta-analisi. Psicologia e invecchiamento, 15 (2), 187-224. doi: 10,1037 / 0882-7974.15.2.187

Sullivan, P. (2015). L'equilibrio vita-lavoro pone sfide senza riguardo alla ricchezza. New York Times. Estratto da http://www.nytimes.com/2015/10/10/your-money/work-life-balance-poses-cha…