Come gestisci gli errori del tuo partner?

Anche le relazioni più felici e più sane includono l'osservazione offensiva occasionale, il comportamento fastidioso o la scivolata nel giudizio. Se il tuo partner dimentica il tuo anniversario, mangia la torta al cioccolato che stai salvando (nooo !!), istiga argomento dopo discussione o ha persino una relazione, nuove prove suggeriscono che potrebbe essere il modo in cui pensi a queste trasgressioni che contano di più.

Sapete che il cattivo comportamento del vostro partner può provocare una ricaduta immediata da parte vostra. Ma a quanto pare, come lo ricordi può rivelare informazioni importanti sulla salute della tua relazione.

E diciamocelo, pensiamo tutti alle trasgressioni delle relazioni. Ripercorriamo gli eventi nelle nostre teste, ancora e ancora, esaminando sia le nostre reazioni sia quelle dei nostri partner. Se causassimo il dolore, potremmo prendere a calci noi stessi su ciò che abbiamo fatto e perché; se fossimo la vittima, potremmo ruminare, cercare i nostri ricordi alla ricerca di indizi e cercare di chiarire cosa è successo.

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Per entrare nel vivo di questa nuova scoperta, dobbiamo parlare di presa di prospettiva: quando ricordi l'evento, lo vedi dai tuoi stessi occhi ( prospettiva in prima persona ) o ti vedi coinvolto nell'interazione con il tuo partner? , quasi da una prospettiva a volo d'uccello ( prospettiva in terza persona )? La prospettiva attraverso cui ricordate mentalmente la trasgressione del vostro partner può effettivamente accentuare o ridurre l'ansia relazionale.

E quale pensi che sia uno stile di memoria più sano, in prima persona o in terza persona?

Le prove dimostrano che l'effetto del modo in cui si pensa alla trasgressione di un partner dipende dall'orientamento complessivo del proprio attaccamento (Marigold, Eibach, Libby, Ross e Holmes, 2014). L'orientamento di attaccamento di un individuo potrebbe essere più sicuro (cioè, fidarsi molto dell'amore di un partner e della propria autostima) o più insicuro (cioè, profondamente preoccupato dalla paura del potenziale abbandono e incerto sulla propria autostima).

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Riassumiamo i risultati offerti da Marigold e collega (2014), il cui lavoro ci dice qualcosa di incredibilmente importante su come pensiamo alle trasgressioni delle relazioni:

1. Se sei ansioso e offendi il tuo partner, evita la prospettiva a volo d'uccello. Quando le persone molto ansiose feriscono i loro partner, se ricordano l'evento dal punto di vista di un osservatore, tendono a riportare meno soddisfazione nella relazione che se vedono l'evento dai loro stessi occhi.
2. La prospettiva dell'osservatore è dolorosa per le vittime ansiose. Quando sei la vittima, considera le tendenze di attaccamento prima di riflettere sull'offesa. Ricordare un reato relazionale da una prospettiva in terza persona rendeva le persone ansiose molto angosciate, ma non erano così angosciate a pensarci da una prospettiva in prima persona.
3. Una visione a volo d'uccello fa dubitare le vittime ansiose della loro soddisfazione nel rapporto. Al di là del disagio generale, le vittime ansiose che vedono l'offesa di un partner all'interno di un contesto più ampio (cioè dal punto di vista di un osservatore) riportano meno soddisfazione nella relazione. Non aiuta le persone ansiose ad assumere un punto di vista più ampio: tutti i segnali suggeriscono che ciò danneggi la relazione.
4. La vista a volo d'uccello è rilassante per le vittime sicure . Forse perché si sentono così sicuri nella loro relazione, ma prendere la prospettiva in terza persona e vedere un reato relazionale nel contesto rende le persone più sicure meno angosciate riguardo alla loro relazione.

Quindi cosa abbiamo imparato?

L'attaccamento, in particolare gli attaccamenti insicuri, può influenzare il modo in cui le persone reagiscono ai ricordi delle trasgressioni relazionali (Marigold et al., 2014). Questa influenza ha luogo ben dopo la trasgressione e si verifica all'interno dell'immaginario mentale di una persona dell'evento. Ricordare un conflitto o una trasgressione attraverso la prospettiva di un osservatore è salutare per le persone sicure, ma non è vantaggioso per le persone ansiose. (Forse la visione dell'osservatore ricorda agli individui ansiosi la loro insicura struttura per le relazioni sociali, che applicano prontamente alla loro interpretazione dell'interazione).

Quindi ecco il consiglio: se sei cronicamente ansioso nei rapporti e hai ferito il tuo partner, o se il tuo partner ti ha offeso, prova a pensare a quei ricordi attraverso il punto di osservazione delle tue stesse scarpe. Tali sforzi potrebbero essere un modo semplice per migliorare la qualità della tua relazione.

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Riferimenti

Marigold, DC, Eibach, RP, Libby, LK, Ross, M. e Holmes, JG (2014). Framing memory of relationship transgressions Come la prospettiva delle immagini visive attiva la conoscenza relazionale. Journal of Social and Personal Relationss , 0265407514536304.

_{Immagine di credito: bigbirdz}