Cerchiamo di chiarire nella prima frase del nostro blog: non è intrinsecamente problematico scegliere liberamente di aspirare a "più" determinati oggetti, risultati ed eventi. D'altra parte, l'immoderazione, la costrizione e la dipendenza sono altamente probabilità di creare problemi. Come psicologi clinici, abbiamo visto il relitto sulla scia di una inflessibile ricerca di "di più". Rincorrere rigidamente "di più" può portare a perdere il piacere di ciò che è già sufficiente. Ammassare avidamente "di più" può portare alla decadenza di ciò che è già abbondante.
In questo blog, abbiamo in programma di evidenziare e persino mettere in luce i problemi insidiosi e coinvolgenti legati al perseguitare rigidamente e ad accumulare avidamente "di più". Mireremo anche a offrire antidoti e profilattici.
Nella ricerca della felicità, alle persone viene insegnato spesso a credere che più è meglio. Ma questo approccio ha rendimenti decrescenti. Quando più non è abbastanza, gli effetti possono essere "troppo".
Il comportamento umano può essere considerato "troppo" solo dopo aver considerato il contesto e le conseguenze dell'azione. Bere alcol, mangiare e sottoporsi a chirurgia plastica non sono necessariamente problematici. Nessuno dei due sta facendo gli straordinari, guardando il porno, facendo sesso o ottenendo tatuaggi (anche se non raccomandiamo di farli tutti allo stesso tempo). Tuttavia, un inconveniente può sorgere quando questi comportamenti sono eccessivi e portano a conseguenze dannose.
I desideri insaziabili sono come un "prurito" che non puoi evitare di grattarti. Cerchiamo di fermare l'irritazione perché siamo inclini a lenire ciò che ci affligge fisicamente e mentalmente. Tuttavia, come sappiamo fin troppo bene, più grattate un prurito, più diventa infiammato, e questo fa partire il circolo vizioso. Allo stesso modo, quando tentiamo di liberarci dalla tensione psicologica bevendo più alcol, mangiando più cibo o facendo più interventi di chirurgia plastica, scopriamo che porta a un'ulteriore tensione psicologica che viene "lenita" da un'eccessiva indulgenza. E il circolo vizioso gira fuori controllo.
La sfida: esplorare modi per essere semplicemente disposti ad avere il "prurito" … per notarlo … senza rispondere ad esso. E invece di grattarlo, infiammandolo in tal modo, impegnarsi a fare tutte le altre azioni che affermano la vita che troviamo utili di fronte a quell'urgenza. Quando combatti con l'avidità rigida, sii pronto a notare semplicemente l'impulso di ottenere "di più", e invece, impegnarsi a fare tutte le azioni vitali che trovi significative e preziose. Potresti scoprire che collezionare, ingerire, conquistare e ammassare non sta calmando il tuo prurito … è irritante. Come si dice spesso, ammettere il problema è un primo passo. Il nostro obiettivo è di guidare gli scratcher su come fare i prossimi passi.
Esercizio Esperienziale: richiama tutti gli eventi infruttuosi che si sono verificati nella tua vita come risultato della tua ricerca di "di più". Guarda nell'occhio della tua mente ogni incidente e lotta con un'avidità rigida che ti ha lasciato svenire. Permettiti di provare la colpa, la vergogna e il rimpianto in modo aperto e onesto.
Ora, rivisita i tempi in cui hai semplicemente notato l'impulso di ottenere "di più" e invece, impegnato a recitare nei servizi dei tuoi valori. Rivivi la comodità, la liberazione e la gioia quando prevale la forza di volontà.
Infine, visualizza te stesso perseverando in azioni vitali in situazioni future. Immagina te stesso impegnandoti con successo in azioni vitali che trovi significative e preziose.
