Con le festività natalizie e il 2011 si avvicina rapidamente, le risoluzioni di Capodanno non sono lontane dalle nostre menti. "Questo sarà l'anno in cui perdo venti sterline, smetto di bere, risparmi soldi, rinnova casa mia, passo più tempo con i bambini." Qualcuno di questi nuovi … beh, visto che le risoluzioni dell'anno scorso suonano familiari? Mentre il nuovo anno si presta naturalmente a validi tentativi di nuove avventure, ristrutturazioni e ripercussioni, l'adempimento a lungo termine non è così facile da ottenere.
Non c'è dubbio che qualcuno da qualche parte creerà un reality show sull'argomento, ma risoluzioni significative richiedono più di 13 episodi o intenzioni ottimistiche. Devono essere basati su un genuino desiderio di cambiamento e sulla determinazione ad andare al di sotto della superficie delle parole e delle idee. Consigli ovvi per la maggior parte forse, ma ci sono quelli che sono frustrati, anno dopo anno, da piani improbabili mai portati a buon fine.
Sento una buona dose di risoluzioni fuorviate nella mia pratica di psicoterapia. Durante le festività natalizie, ad esempio, alcuni dei miei pazienti decidono che è un buon momento per fare una nuova faccia – letteralmente. Si tratta di persone, spesso indirizzate dai loro chirurghi, che cercano un nuovo inizio attraverso il lavoro cosmetico, anche dopo aver avuto diversi cicli di chirurgia plastica. Mi vengono inviati – un terapeuta specializzato nella psicologia della bellezza – per scoprire e distinguere la fantasia dalla realtà, dall'esterno dall'interno. Suggerisco che le loro decisioni, chirurgiche o meno, potrebbero essere più soddisfacenti e durature se richiedono tempo per guardarle con più attenzione. Ad un certo punto chiedo: "Se potessi ripetere la tua vita cosa cambieresti?" Aiuta a facilitare l'esplorazione di ciò che sta dietro alla credenza che il cambiamento del volto o del corpo può risolvere i problemi della vita. Trasforma le fantasie di reality show in risoluzioni di vita reale.
Dai un'occhiata alle reazioni più comuni che le persone hanno quando li aiuto a spostare i desideri esteriori di "rinunciare" a quelli interni. Le loro risposte potrebbero solo evidenziare la risoluzione di un Anno nuovo che rendi quest'anno più soddisfacente di quelle che hai fatto in passato.
1) Tempo – La risposta che sento più spesso, "Se potessi fare di nuovo la vita?" Ruota attorno a come il tempo avrebbe dovuto essere usato, ma non lo era. Mentre alcune persone si pentono di essere improduttive, trascorrono troppe ore a letto o guardando la TV, altri dicono che avrebbero dovuto concedere più tempo alle attività del tempo libero come viaggiare, giocare a golf, connettersi con amici e familiari. Per alcuni, è meno la quantità di tempo e di più sulla qualità. Se potessero premere "riavvolgi", vorrebbero avere vissuto di più nel loro presente e preoccupati meno del futuro. È una prospettiva che rende il desiderio di tornare indietro nel tempo modificando chirurgicamente il proprio aspetto, come un'ulteriore perdita di tempo.
2) Relazioni – Un altro tema comune di "ripensamento" riguarda l'amore, soprattutto per i fallimenti nell'amore. Dopo la riflessione, le persone parlano di relazioni che scivolano tra le dita. Alcuni dicono: "Avrei dovuto sposare quell'altro ragazzo / ragazza quando ne ho avuto la possibilità". Altri ancora parlano di aver agito d'impulso o desiderio, solo per fare scelte di relazione a lungo termine. Poi ci sono affari che non hanno seguito. E quelli che erano, ma quei matrimoni in rovina. Purtroppo, alcune persone descrivono la loro attuale relazione come un "enorme errore" e riconoscono la disattenzione con cui hanno fatto una scelta che ha cambiato il corso della loro vita. Con questo in mente, il desiderio di un "volto nuovo" è meglio inteso come uno sforzo sfollato per trovare l'amore o essere amato, un desiderio meglio servito con il lavoro interiore, psicologico.
3) Carriere – Scegliere una carriera diversa è un'altra reazione frequente a ciò che le persone farebbero in modo diverso con le loro vite. Mentre molti si sentono fortunati solo per avere un lavoro, spesso sento parlare del desiderio di un lavoro più significativo e stimolante o di una maggiore ricompensa finanziaria. Alcuni parlano di rimpianti per essere stati più pratici, piuttosto che per la loro scelta professionale. La mancanza di adempimento è un ritornello comune da parte di coloro che svolgono lavori retribuiti e monotoni, ma è sorprendente il modo in cui molti dirigenti di successo, banchieri e avvocati si sentono disinteressati nel loro lavoro. In generale, il "ripensamento" per quanto riguarda la scelta della carriera riguarda il desiderio che i posti di lavoro siano più connessi a interessi autentici, una connessione che chiaramente non viene risolta facendo "il lavoro" sul viso!
4) Denaro – Ho sentito dei rimpianti su come il denaro è stato incazzato per i vestiti non indossati, i giocattoli non giocati, l'elettronica usata a malapena. Consumismo consumato Raramente sento la gente lamentarsi per aver trattenuto gli acquisti, di per sé. Ma, quando viene posta la domanda di "ripiego", molti parlano di desiderare di essere stati più intelligenti nel risparmiare denaro o spenderlo in modo più ponderato. Dà pausa alle persone prima di fare grandi spese in questo periodo dell'anno, specialmente sulle procedure cosmetiche, che alla fine potrebbero non portare soddisfazione a lungo termine.
5) Salute – Probabilmente il pensiero di "ripensamento" più sobrio proviene da persone che, riflettendo sulla loro salute attuale, desiderano che si siano prese cura di se stesse meglio. Non diversamente dalle persone che hanno seconde possibilità in seguito a incidenti o malattie mortali, molte persone pensano a come avrebbero dovuto apprezzare la loro giovinezza, esercitarsi di più, mangiare meglio, smettere di fumare o frenare il bere. In generale, le persone si rammaricano di aver dato per scontato forza, mobilità e flessibilità, e anche se sembrare più attraenti è attraente, non sembra altrettanto importante quanto lo è il benessere.
Viviamo in una cultura che promuove trasformazioni magiche e rifacimenti istantanei – su corpi, volti, finanze, case – lo nominate (vedi l'articolo su PsychologyToday.com chiamato " Makeover Madness "). Ma fare delle risoluzioni per un vero cambiamento non è così facile. In questo nuovo anno, poniti la domanda: "Cosa faresti in modo diverso?" Riflettendo sul passato, mentre nel presente, ti aiuterà a fare risoluzioni che non scompaiono così rapidamente come le celebrazioni si calmano. Possono diventare realtà rendendole interne e durature.
Vivian Diller, Ph.D., è uno psicologo in uno studio privato a New York City. Il dottor Diller era un ballerino professionista prima di diventare una modella, rappresentata da Wilhelmina, che appariva in Glamour, in diciassette anni, negli annunci di stampa nazionale e negli spot televisivi. Dopo aver completato il suo dottorato di ricerca in psicologia clinica, ha continuato a fare la formazione post-dottorato in psicoanalisi alla New York University. Ha scritto articoli su bellezza, invecchiamento, disturbi alimentari, modelli e ballerini e ha lavorato come consulente per un'importante azienda cosmetica interessata a promuovere prodotti di bellezza legati all'età. Il suo libro, FACE IT: What Women Really Feel As Their Looks Change (2010), scritto con Jill Muir-Sukenick, Ph.D. e curato da Michele Willens, è una guida psicologica per aiutare le donne ad affrontare le emozioni provocate dalle loro apparenze mutevoli. La conduttrice "oggi" Hoda Kotb l'ha definita "un libro intelligente per donne intelligenti". Per ulteriori informazioni, visitare www.VivianDiller.com