Ho imparato dalla consulenza di innumerevoli uomini e donne che tutti hanno bisogno di sapere quello che io chiamo il loro 'numero di sesso'. In poche parole, su una scala da 1 a 10, quanto ti consideri sessuale? Uso frequentemente una semplice scala da 1 a 10 quando lavoro con i clienti per aiutarli a capire dove cadono su questa scala di base.
Conoscere il tuo numero di sesso è fondamentale per molte ragioni. Se sei single, devi chiederti quale intervallo di numeri vuoi che sia il tuo futuro partner. Una volta che sei in una relazione e legato per l'attaccamento emotivo, rendersi conto che sei sessualmente incompatibile può essere estremamente frustrante . Se sei quello che vuole più attività sessuale perché il tuo numero è significativamente più alto di quello del tuo partner, potresti trovarti a fare una delle seguenti cose: spingere costantemente per più sesso; prendere la mancanza del tuo partner di avere rapporti sessuali con te personalmente; o guardando fuori dalla relazione per soddisfare i tuoi bisogni sessuali.
Se hai già una relazione, sono sicuro che potresti trovare il numero che ritieni adatto al tuo partner. (Spero per la relazione che i tuoi numeri siano in un intervallo simile). La prossima volta che uno di voi tenta di iniziare un'attività sessuale e l'altro non è interessato, ricordati di che cosa sono i tuoi numeri di sesso. Il vantaggio più importante di conoscere il tuo numero di sesso è che impedisce a tutti di prendere personalmente l'interesse sessuale e i livelli di libido. Un membro di una coppia che ho visto in seduta di recente ha detto: "Ho smesso di sentirmi male perché non mi cerca mai perché mi rendo conto che è un 2 e sono un 8." Ho passato quasi due anni a vedere questa particolare coppia, e è l'intervento in cui ho chiesto loro di dichiarare i loro numeri di sesso che hanno dimostrato di produrre l'impatto più significativo. Chi lo sapeva, dato tutti gli anni che ho trascorso studiando teorie complesse in una scuola di specializzazione?
Se sei molto sessuale, hai un significativo bisogno di impegnarti in attività sessuali regolarmente e frequentemente. Se non sei molto sessuale, hai bisogno che il tuo partner capisca che hai un basso numero di sesso e non vuoi essere forzato a essere sessuale quando non è davvero qualcosa che vuoi. Tutti capiscono che una persona molto sessuale si sentirà frustrata se il partner non è molto interessato al sesso, ma molte persone dimenticano di pensare alla frustrazione che sente meno il partner sessuale. Dopotutto, chi vuole essere spinto a qualcosa, deludere il proprio partner o farsi sentire in colpa se non si è semplicemente una persona estremamente sessuale? Per i partner meno sessuali del mondo, molti di loro preferirebbero rinunciare completamente al sesso che continuare a discuterne.
Cosa dovresti fare se i tuoi numeri di sesso sono molto diversi ma tu sei stato insieme per molto tempo e non vuoi finire la relazione? Se entrambi o entrambi sentite significativamente frustrati dalla differenza nei numeri di sesso e la discrepanza è stata la fonte di più dure sensazioni e conversazioni imbarazzanti o arrabbiate di quanto possiate contare, voi due dovete trovare un modo per scendere a compromessi in modo che entrambi dei tuoi bisogni si incontrano.
Discutere un menu di atti sessuali
Un modo per scendere a compromessi è ampliare la gamma di attività che voi due considerate sessuali. Oltre alle ovvie attività sessuali, aggiungi altre forme di tocco e intimità nell'equazione. Includere leggeri toccando e massaggi, in quanto queste attività rafforzano l'intimità. Se più partner sessuale vuole di più, più partner sessuale può masturbarsi, ad esempio, mentre gli altri orologi. Affinché questo funzioni senza produrre inutili drammi e tensioni, prima di tutto dovete discutere di ciò che volete dall'incontro. La persona A dice: "Mi piacerebbe un po 'di luce toccante, e potrei baciarti mentre ti masturbi se va bene." Cosa, chiedi? Questo non suona romantico? Non respingere le conversazioni intenzionali sul sesso perché impediscono molti sentimenti negativi a lungo termine. Quando impari per la prima volta a discutere dei piani sessuali con il tuo partner, può sembrare imbarazzante e scomodo; una volta che ti abitui a parlare di atti sessuali, le conversazioni diventeranno automatiche al punto che non ci pensi due volte.
Ripensare Monogamy
La stragrande maggioranza delle coppie romantiche nella società americana riferisce di essere monogama, nonostante il fatto che un'alta percentuale di individui all'interno di queste coppie cerchino segretamente avventure sessuali con altri. I segreti, naturalmente, sono cattive notizie per il modo ovvio in cui possono distruggere l'intimità. Se tu e il tuo partner avete numeri di sesso molto diversi e meno uno sessuale non è interessato a compromettervi per avere più attività sessuale, entrambi dovreste considerare modi creativi che più partner sessuale possa soddisfare tali bisogni. Se sei una coppia che vorrebbe lasciare che l'un l'altro abbia un'alleanza sessuale occasionale al di fuori della relazione, assicurati di mantenere aperte le linee di comunicazione per evitare di crescere. Forse sei una coppia che deve stabilire regole specifiche: non intraprendere più attività sessuali con la stessa persona più di una volta, cerca solo avventure in vacanza o lontano da casa, e così via.
Sublima la tua energia sessuale
La prima volta che ho considerato i vari modi in cui un individuo poteva sublimare l'energia sessuale, ero in una sessione di supervisione alla scuola elementare con uno dei miei mentori. Ha condiviso con me che la sua relazione romantica era diventata piuttosto asessuale nel corso degli anni, e ha continuato a spiegare che aveva trovato un modo per sublimare la sua energia sessuale ancora forte nel fare arte. Il vantaggio della sublimazione, un meccanismo di difesa di alto livello, è che puoi scegliere di sublimare l'energia sessuale in qualsiasi comportamento ti accenda, per così dire. Per alcuni potrebbe essere arte; per altri, potrebbe essere la lavorazione del legno, esercitarsi, fare musica o scrivere. È importante notare che tutti i comportamenti che sto suggerendo producono effettivamente un risultato tangibile, quindi l'energia mentale non viene sprecata in sentimenti di frustrazione, tristezza o rabbia. Conclusione: se hai deciso di rimanere con il tuo partner a lungo raggio, nonostante la differenza di interesse sessuale, la sublimazione della tua energia sessuale è uno dei modi più salutari per gestire i tuoi pensieri e sentimenti sessuali.
Prendi in considerazione la fine della relazione.
Come terapeuta, ho difficoltà a credere che porre fine a una relazione per motivi sessuali sia una buona idea. Dato che ci sono così tante alternative (sublimando l'energia, cambiando i parametri della monogamia e del compromesso), la mia speranza è che le coppie trovino un modo per mantenere le parti buone della relazione piuttosto che buttarla via. Eppure conosco anche la realtà, che a volte la dinamica tra una coppia si appanna al punto che vale la pena prendere strade separate. Se tu e il tuo partner avete provato duramente – e provato in molti modi diversi – per compensare la differenza nei vostri numeri sessuali, fate una conversazione in cui ognuno di voi discute i pro e i contro della scissione.
In definitiva, il sesso è sempre un argomento delicato, e navigarlo all'interno di una coppia richiede che tutti siano attenti e sensibili mentre si mettono in cammino per soddisfare i loro bisogni. Fai attenzione al bisogno continuo di cambiare e adattarti e la tua vita ti ricompenserà!
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