Se non sei mai stato in terapia prima, o se stai iniziando una relazione con un nuovo terapeuta, o se precedenti esperienze di counseling non hanno avuto nulla a che fare con la tua infertilità, probabilmente ti senti arroccato sull'orlo di una nuova opportunità e una nuova sfida. Indubbiamente stai già ricevendo un esame diagnostico o un trattamento medico per la tua infertilità, e la tua decisione di cercare la consulenza è un passo importante nella gestione delle molte emozioni che emergono in questo processo. Quindi, ora che tu e il tuo consulente state iniziando la vostra relazione, come potete ottenere il massimo dall'esperienza terapeutica?
La maggior parte dei terapeuti ti chiederà inizialmente di essere chiaro su ciò che speri di ottenere dalla terapia. Prenderò l'ipotesi che tu e il tuo partner andiate insieme alla prima sessione, quindi entrambi dovrete pensare a come rispondere a questa domanda. Non è insolito che i partner abbiano punti di vista diversi sulle sfide poste dall'infertilità (vedi il mio video su www.connieshapiro.com/), quindi entrambi dovreste sentirvi liberi di parlare per conto vostro. Inoltre, se alcuni problemi sono più convincenti di altri, o se hai provato e non riesci a apportare le modifiche desiderate nelle tue vite, è bene fornire anche queste informazioni.
Oltre a rispondere alle domande poste dal tuo consulente (che, per amore della semplicità del pronome, presumo sia femminile), dovresti sentirti libero di chiederle di parlare di come vede il suo ruolo di terapeuta, quali aspettative avrà di voi come clienti, come guida il processo di consulenza con i suoi clienti e come voi e lei saprete se avete raggiunto il più possibile il vostro rapporto con lei. Dovresti ascoltare quanto è aperta al tuo contributo, come formula gli obiettivi per l'esperienza di counseling, quanto è familiare con l'infertilità, in particolare problemi di perdita e difficoltà di comunicazione, e come valuta se è utile per portarti verso i cambiamenti che speri di realizzare.
Per te e il tuo partner, entrambi dovreste essere pronti a considerare la terapia come un lavoro: sulla vostra relazione, sui vostri rapporti con gli altri nelle vostre vite, sulle vostre capacità comunicative, sulla vostra volontà di lottare per la comprensione e sulla vostra apertura a considerare nuove opzioni per prendere decisioni sul tuo futuro. Come ho menzionato in un blog precedente, tendo a dare compiti a casa e se il terapeuta segue questa pratica, è utile essere coscienti dell'apprendimento terapeutico che avviene sia all'esterno che all'interno dell'ufficio del terapeuta. Potresti pensare ad avere una pratica continua con nuove abilità o discutere di nuove prospettive, che poi puoi rivedere con il tuo terapeuta nei tuoi appuntamenti regolari.
Da questa prospettiva, puoi vedere che io tendo a favorire una prospettiva terapeutica che ti aiuta a sentirti potenziato, sia nelle nuove abilità che acquisisci sia in nuovi modi di considerare come gestirai lo stress e le decisioni imposte dalla tua esperienza di infertilità. Questa non è l'unica prospettiva terapeutica e potrebbe non essere la più produttiva per ogni cliente. Quindi la cosa importante per te e il tuo partner è valutare come ti senti riguardo al modo in cui il tuo terapeuta vede la sua relazione con te, la sua disponibilità ad accettare il tuo input e le tue domande, e la sua volontà di sfidarti a pensare in modi nuovi su questioni dolorose . La terapia non è un'esperienza "sentirsi bene" a tempo pieno, ma dovrebbe essere una relazione in cui senti sia la fiducia che la fiducia che il tuo consulente ha col dito sul tuo polso emotivo e sta tenendo il passo con la tua disponibilità ad andare avanti.
Con il tuo medico per l'infertilità, ci dovrebbero essere momenti in cui ti fermi per valutare dove sei e cosa sarà dopo. Lo stesso vale per la terapia. Uso ogni 6-8 settimane come mio "punto di pausa" con i clienti, in parte per verificare come si sentono riguardo ai cambiamenti sui quali stiamo lavorando, in parte per dare loro il mio feedback sulle loro nuove competenze e sul lavoro che ci attende, e certamente per vedere se sono soddisfatti della direzione e del ritmo con cui li incoraggio a muovermi. Accolgo sempre un feedback critico o una discussione sulle frustrazioni terapeutiche in qualsiasi momento durante la terapia, ma sono anche convinto che un normale punto di pausa aiuti i miei clienti e me ad essere attenti sia al progresso che al ritmo.
Lasciami passare un po 'di tempo a terminare la relazione di consulenza. Idealmente, questa decisione è reciproca, forse derivante da una conversazione in uno dei punti di pausa. Nella migliore delle ipotesi, sarà una conseguenza del raggiungimento degli obiettivi che hai stabilito nel corso della terapia o, ancor più si spera, il tuo successo nel rimanere incinta (anche se confesso che la maggior parte delle mie coppie di clienti ha scoperto che la gravidanza ha i suoi stessi stress , così molti dei miei clienti continuano con un programma ridotto fino a quando hanno festeggiato un parto sano). In circostanze meno favorevoli potreste scoprire di essere insoddisfatti del vostro terapeuta, che gli sforzi per affrontare tali insoddisfazioni non hanno prodotto cambiamenti e decidete di porre fine alla relazione. Quindi la domanda diventa se tu credi che sarebbe costruttivo identificare un nuovo terapeuta, nel qual caso spererai di avere un'esperienza più positiva. Ma se stai terminando la terapia con una nota di successo, sentiti libero di sollevare con il tuo terapeuta che, se sorgono nuove preoccupazioni, o se ti trovi in una sessione di "richiamo", speri che tu e lei potresti riconnettersi per valutare i prossimi passi.
Quindi, nello spirito di "ottenere il massimo dalla terapia", spero che la mia prospettiva sia di aiuto nell'anticipare come potresti iniziare la tua relazione terapeutica, e come fornire input man mano che la relazione progredisce.
L'infertilità non è una strada facile da percorrere, ma il supporto e le capacità di un buon terapeuta possono aiutarti a sentirti potenziato mentre affronti sfide emotive.
