Stai cadendo dall'amore? Un quiz su 10 segnali di avvertimento

Uno studio britannico del 2011 ha rilevato che, almeno in Inghilterra, "la perdita dell'amore" è ora la causa più comunemente citata della scelta di rinunciare a cercare di salvare un matrimonio e invece di chiedere il divorzio.

Il numero uno sulla lista delle porte di uscita dal matrimonio era un affare. Le infedeltà sembravano richiedere che una coppia rinunciasse alla loro relazione. Guarire da un'infedeltà ora sembra possibile a più coppie.

Allo stesso tempo, la perdita dell'amore viene presa sempre più seriamente con la crescita a parte, ora al di sopra delle cause più drammatiche del divorzio come l'abuso fisico, il cattivo comportamento e le preoccupazioni finanziarie.

Qual è la natura dell'abbandono dell'amore e della crescita?

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L'abbandono dell'amore comporta un graduale allentamento delle energie di accoppiamento delle coppie concentrate sul vostro partner e il reinvestimento di queste energie altrove.

Fortunatamente, crescere a parte non è una condanna a morte per una relazione. Come ho scritto in un post precedente, relazioni salutari tipicamente fisarmonica dentro e fuori con periodi di maggiore vicinanza e periodi di distanza.

La chiave è prestare attenzione ai segnali di distanza eccessiva e fare qualcosa per portare un ritorno di connessione. Di solito le coppie possono farlo da sole; in caso contrario, qualche forma di consulenza può aiutare.

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Prova questo auto-quiz per valutare te stesso su dieci segni premonitori di crescita a parte che meritano un'attenzione particolare.

Valuta te stesso da 0 a 3 su quanto sono vere le seguenti frasi per te.

0 = Assolutamente no

1 = Abbastanza vero

2 = Abbastanza vero

3 = Molto vero

Quiz di Falling Out of Love Warning Signs

___1. Abbiamo pochissimi interessi o momenti condivisi in cui ci piace stare insieme.

___2. Stare insieme non è una priorità per me, per il mio partner o per entrambi.

___3. Flirtare con gli altri mi attrae; così fa sesso con altri partner.

___4. Nel mio intestino non vedo il mio compagno come una persona veramente buona.

___5. Abbiamo difficoltà a parlare in modo costruttivo delle differenze.

___6. Preferirei non parlare di ciò che mi dà fastidio che rischiare di addentrarmi in discussioni a riguardo.

___7. Sono ancora risentito per alcune delle cose dolorose che il mio compagno ha detto e fatto.

___8. Ci sono cose nella mia vita che mi hanno disturbato profondamente; e / o il mio partner continua ad essere profondamente turbato per qualcosa nella sua vita; e non parliamo di queste esperienze.

___9. Raramente mi sento giocoso o gioioso; quando guardo al futuro, mi sento piuttosto triste.

___10. Raramente esprimo apprezzamento, affetto o gratitudine nei confronti del mio partner. Per lo più mi sento irritato.

___ TOTALE numero di 0

___ Numero TOTALE di 1

___ Numero TOTALE di 2

___ Numero TOTALE di 3

Come interpretare il tuo punteggio.

Un punteggio che è tutto 0 è l'ideale. Poche persone sono così perfette.

1 e 2 indicano aree in cui è possibile migliorare. Meno ce ne sono degli 1 e 2, più sei sicuro e connesso alla persona amata e, allo stesso tempo, anche un piccolo miglioramento in queste aree renderà il tuo rapporto ancora più amorevole.

Ogni 3 significa pericolo in anticipo. Meglio fare qualcosa subito su questi. Consulta le risorse di aiuto per le relazioni online o chiedi consulenza.

Fortunatamente, se si osservano questi segnali premonitori in anticipo, e specialmente se si aggiunge un rapido aggiornamento al proprio kit di strumenti per le abilità di comunicazione, è probabile che riuscirai a mantenere intatti i tuoi legami di connessione. Ignora però questi lati di avvertimento e il pericolo che ci aspetta è destinato a crescere nel tempo.

Cosa c'è di così importante in ognuno dei segnali di pericolo nel quiz?
Ecco alcune spiegazioni di ciascuno degli elementi nel quiz.

1. Le coppie che giocano insieme rimangono insieme. Crescere può riflettere un passaggio dall'interesse per il tempo e le attività condivise, compresa la condivisione sessuale, ad uno o entrambi i partner che si rivolgono al matrimonio per amici, alla connessione divertente ed emotiva.

Coppie che entrano ed escono fisarmoniche con ritmi confortevoli di tempo insieme alternati a attività individuali generalmente prosperano.

Allo stesso tempo, se le ore a parte riguardano attività che un partner disapprova, invece di arricchire la relazione l'impatto del tempo separato è probabilmente corrosivo. Il fumo di marijuana, gli sport ad alto rischio, la dedizione religiosa o politica a idee che non sono abbracciate da entrambi i partner, o l'associazione con gli amici che il partner diffida, ad esempio, possono aprire canyon sempre più ampi tra i partner.

Allo stesso modo, se i tempi trascorsi insieme suscitano sentimenti negativi per la noia o la irriazione, è probabile che ci siano dei problemi in vista. Le coppie fanno meglio se possono parlare, giocare e fare l'amore insieme in modi che rinnovano la loro connessione positiva.

Un tempo insuffi- ciente insieme, anche da impedimenti puramente pratici, può anche portare a crescere. Eccessive ore di lavoro, lunghi spostamenti, pratica per correre una maratona … queste situazioni possono far morire di fame i legami di connessione che normalmente si esaltano da occhi a occhi, da voce a voce, da sorriso a sorriso e da pelle a pelle .

2. Priorità : la crescita può riflettere le priorità. Sostenere la tua relazione è una priorità per te? O sei davvero più investito nell'andare in giro con i tuoi vecchi amici, con l'azione politica o guardando gli sport della TV di quanto lo sei nel sostenere la tua relazione d'amore?

3. Gli interessi sessuali suscitati altrove. Crescere può riflettere un crescente interesse per un nuovo potenziale partner.

Potrebbe non esserci qualcuno specifico. Il flirtare con molte persone, ad esempio, può essere un segno, oltre che una causa, di abbandonare l'amore. Guardare su Internet al porno o ai partner alternativi per gli sposi può essere un segnale particolarmente forte di crescente disaffezione.

4. Problemi di carattere. Crescere può significare che alcuni comportamenti della persona amata sono problematici e non si vede alcuna speranza in questi cambiamenti in continua evoluzione. Dipendenze, rabbia eccessiva e affari cronici possono essere i più comuni. Allo stesso tempo ci possono essere dei limiti per quanto a lungo anche un partner molto amorevole è disposto a tollerare il narcisismo malizioso (egoismo combinato con una tendenza ad essere cattiva), disturbo borderline di personalità (tempeste emotive drammatiche, interpretazioni errate di situazioni benigne, molta rabbia) , controllo del comportamento, riluttanza a cercare di guadagnarsi da vivere, paranoia e simili.

Quando è iniziato il tuo amore, questi problemi potrebbero non essere stati evidenti. Forse nell'emozione del nuovo amore hai spazzato via i segnali di pericolo. Ad un certo punto in una relazione, tuttavia, i modelli di carattere preoccupanti possono diventare troppo. Un comportamento inaccettabile può sicuramente far svanire l'amore.

5. Problemi di abilità. Crescere a parte può indicare che hai insuffievole fiducia nelle tue capacità per sollevare problemi in un modo che porti a discussioni produttive. Con competenze insufficienti, è probabile che tu non dica nulla sui comportamenti che ti infastidiscono per timore di venire troppo forte, troppo lamentoso o troppo incolpevole.

Potresti non fidarti delle capacità di ascolto reattive del tuo o del tuo partner. Se parlare in anticipo porterà a difensivi o argomenti piuttosto che a miglioramenti, parlare insieme potrebbe essere davvero rischioso da provare. Potrebbe essere più sicuro lasciare che il tuo amore languisca in una lenta spirale di morte.

6. Evitare i conflitti. Anche se hai generalmente buone capacità di parlare insieme in modo cooperativo, potresti essere così diffidente nei confronti del conflitto che preferiresti soffrire ancora e ancora gli stessi fastidi rispetto alle discussioni sul rischio.

L'evitare il conflitto spesso deriva dall'essere cresciuto in una famiglia dove discutere con un genitore era inutile o pericoloso. In questi casi potrebbe essere una parte più giovane di te, diciamo la parte di 12 anni, che auto-silenzi. L'elusione del conflitto può anche derivare dall'avere un'anima timida o gentile che preferirebbe capitolare piuttosto che alzarsi in piedi e preoccuparsi della voce.

Terapeuta / scrittore Terry Real, che ha parlato all'eccellente Milton Erickson Foundation Couples Therapy Conference che ho frequentato di recente a Los Angeles, attribuisce il self-silencing alla tendenza maschile a credere, anche se erroneamente, che "Sì caro" è l'unica opzione nelle relazioni intime. Altri terapeuti considerano l'auto-tacere come una tendenza femminile, apprendendo da generazioni di credenze culturali che gli uomini hanno il potere e non ascolteranno. Vedo che entrambi i sessi sono a rischio di riluttanza a parlare di ciò che li turba.

Eppure, come dice il proverbio, niente si è avventurato, non guadagnato … e l'amore potrebbe finire per essere il grande perdente.

7. Risentimento. Mancanze come incomprensioni, incomprensioni, errate percezioni, cattive intenzioni ed errori si verificano di volta in volta in tutte le relazioni. La domanda quindi è se una coppia ha strumenti per riparare il male o le conseguenze adirate di tali fallimenti.

Quando le coppie non hanno sufficienti strumenti di riparazione delle relazioni, diventano invece a rischio per intraprendere il sentiero del risentimento. Molte persone credono erroneamente che nutrire ferite e rabbia su come il loro partner, a loro modo di vedere, le offenda in qualche modo le proteggerà in futuro. Idea sbagliata È un'altra formula per crescere a parte.

8. Ferite non guarite.

Cadere in situazioni dolorose può portare alla perdita dell'amore. Le ferite emotive da, ad esempio, la nascita di un bambino handicappato o la morte di un bambino possono essere particolarmente difficili da guarire.

Se c'è qualche elemento di incolpare il proprio partner, è probabile che un divario tra i partner si sviluppi e si allarghi nel tempo se i problemi non vengono discussi in modo costruttivo. Anche senza biasimo, dopo un trauma i partner a volte credono che il lancio di una nuova vita senza il loro ex partner li aiuterà a sfuggire alla tristezza o ai risentimenti in corso.

9. Depressione di basso livello non trattata

La depressione mette gli occhiali scuri sulla prospettiva della persona depressa. Tutti nella vita di una persona depressa, e in particolare quelli più vicini, sembrano avere molti difetti. Inoltre, la disperazione per le cose che stanno migliorando in futuro è un tratto distintivo del pensiero depressivo.

10. Messa a fuoco fuori posto . Concentrarsi sui negativi, sul non piace , rende il divario tra due persone sempre più ampio. La critica erode l'amore. Come ha spiegato il terapeuta Michele Weiner-Davis alla Conferenza delle coppie di cui sopra, otterrete più di qualunque cosa vi focalizziate.

Al contrario, il fatto di focalizzare l'attenzione sui positivi del partner, sul do, invita a un ritorno di affetto e buona volontà. La critica erode l'amore. La gratitudine e l'apprezzamento aumentano la gioia e l'amore per entrambi i partner.

La linea di fondo: meno coppie sono disposte a sopportare matrimoni infelici rispetto al passato. È fin troppo facile pensare che l'infelicità nel tuo matrimonio sia dovuta a ciò che fa e non fa il tuo partner, il che può impedirti di vedere cosa potresti fare diversamente per riconquistare quei sentimenti d'amore.

La buona notizia : agire per correggere la deriva più l'apertura all'apprendimento di nuovi modi spesso può cambiare i modelli che sono stati alla base dell'infelicità di una coppia. Questo quiz online gratuito può aiutarti a iniziare a pensare a dove potrebbe essere utile la crescita.

Quindi, se la tua relazione intima sembra essere a pezzi, fai attenzione! E agisci prima, non più tardi, quando la scissione è diventata una separazione così grande che persino risolverlo: l'aiuto non lo salverà più.

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La psicologa clinica di Denver, Susan Heitler, Ph.D, laureata ad Harvard e NYU, è autrice di Power of Two , un libro, un libro di esercizi e un sito web che insegna le capacità comunicative che salvano e sostengono relazioni positive. Guarda il video qui sotto per un video di esempio da poweroftwomarriage.com.

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