Danza alla tua stessa voce: 5 Passaggi beati

Quando ero un bambino, ero certo di diventare un artista. Ma quando avevo 15 anni, ho scoperto come mi sentivo totalmente immerso in qualcosa che sembrava perfettamente sintonizzato con me, come il respiro era per la mia vita. E non era arte.

Joseph Campbell ha definito questa esperienza "trovare la tua felicità". Il suo termine potrebbe essere fuori moda in questi giorni, ma suona ancora giusto per me. Ecco come ci si sente.

Credo che tu possa trovare la tua massima espressione di sé, il tipo con cui puoi ballare, solo quando sviluppi una buona base di conoscenza di sé. Quindi, hai bisogno di opportunità per scoprire tratti e credenze che ti possano trattenere da ciò che più vuoi fare. Quello che segue è il mio programma di auto-aiuto in Bliss: scrivere per trovare il tuo vero sé .

L'autoesame continuo è un processo importante nello sviluppo dell'autorità interiore, che è una parte essenziale del movimento verso ciò che meglio si adatta alla tua anima. Devi essere in grado di verificare i tuoi sentimenti mentre ti metti sul tuo cammino e di accrescere la consapevolezza di nuove intuizioni su te stesso che emergono da situazioni uniche.

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Incontriamo molte cose lungo la vita che ci fanno mettere in dubbio le nostre decisioni. Spesso queste sfide provengono da dentro di noi: insicurezza, esitazione e indovinare. Uno sguardo al tuo lato oscuro può aiutarti a vedere meglio quali sono i tuoi tratti e problemi autolimitanti.

Sebbene il concetto di "ombra" sia un archetipo, un modello universale di coscienza, c'è anche un'ombra personale, che si forma da come siamo cresciuti. Impariamo dalle nostre famiglie e dalla cultura in generale cosa significa essere "buoni" – i comportamenti da emulare – e cosa significa essere "cattivi" – i comportamenti da evitare.

Quando ci conformiamo a questi standard, cerchiamo di non sentire, pensare o agire in modi che contraddicono l'immagine che cerchiamo. Questo è ciò che forma i sentimenti-ombra e i comportamenti che non vogliamo riconoscere. Perdiamo la nostra autorità e con essa la nostra voce.

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Sviluppiamo un mito su noi stessi con cui vivere e cercare di ignorare parti di noi stessi che non supportano quel mito. Ma sono una parte inestricabile delle nostre vite emotive. Cercano espressione.

Questa è come l'ombra che ci segue dietro in una giornata di sole. Scappando da esso, calpestandolo o fingendo che non ci sia, non avrà alcun effetto. Ci seguirà ovunque andremo.

Tuttavia, poiché l'ombra è costituita principalmente da energia psicologica, è importante rendersi conto che può anche contenere un potenziale sorprendente.

Un mio amico, i cui genitori le avevano insegnato ad evitare di allontanarsi troppo da casa, iniziò a viaggiare, nonostante avesse paura. Più lei lo faceva, e lo amava, meno si sentiva spaventato. Ora è un'entusiasta fotografa di viaggio. A volte sente ancora quei gemelli infantili di paura, ma poi ricorda a se stessa la gioia di scoprire un nuovo posto in cui non è mai stata.

Si spostò nella sua ombra, con trepidazione, ed emerse con un bonus inaspettato.

Molti di noi rinnegano la nostra autorità interiore prima di aver imparato a crederci. Alcuni adulti o pari ci dicono che le nostre idee sono prive di valore, ad esempio, e perdiamo fiducia in noi stessi. Questo diminuisce la nostra interezza. Iniziamo a bloccare e reprimere le cose, e poi dimentichiamo alcune di quelle cose che una volta erano così incredibili per noi.

Tuttavia, quelle cose represse non vanno semplicemente via. Rimangono parte di noi. Non possiamo vederli, ma influenzano ancora il modo in cui ci sentiamo e ci comportiamo. Ci impediscono anche di sentirci interamente noi stessi.

Finché non trovi la beatitudine e la vivi, non hai scoperto quella cosa che esprime chi sei. Con beatitudine, il tuo sé più grande ti sta chiamando. Potrebbe sembrare logico che tutti vorremmo rispondere a questo, ma sviluppiamo punti ciechi e zone di comfort che possono bloccarci o limitarci.

Prima di atterrare pienamente su ciò per cui vivremmo e respiriamo, dobbiamo esaminare quelle parti di noi stessi che abbiamo deviato. I passaggi "danza" sono i seguenti:

1. Scopri l'ombra. Questo si manifesta in emozioni come paura, rabbia, depressione, disprezzo e reazioni automatiche forti.

2. Comprendi come si applica specificamente a te, in che modo provoca passi falsi nella tua danza?

3. Sviluppa una tecnica per essere consapevole di ciò. Sii consapevole delle situazioni che lo portano fuori. Medita, fai un mantra o metti un segno sul tuo specchio.

4. Usa questa consapevolezza per identificare i tuoi bliss blockers. Prendi nota.

5. Quindi usa questa consapevolezza per identificare i tuoi facilitatori della beatitudine. Anche scriverli.

Ora balla! Offri opportunità ai facilitatori di oscurare i bloccanti.

Solo riconoscendo che le nostre camere oscure nascondono un prisma di energie, possiamo, come il fotografo di viaggio, scoprire le ricchezze interiori.

"Non si diventa illuminati immaginando figure di luce", sottolinea Carl Jung, "ma rendendo consapevole l'oscurità".

Quindi, quando sei pronto per il lavoro sulle ombre, indossa le tue scarpe da ballo. Non è facile, e dovrai sopportare qualche disagio, ma questo può ripagare con un enorme rilascio di energia.

Ti sei appena liberato! Trova la tua voce e balla ad essa.