Una sera la scorsa settimana mentre ero a letto navigando su Facebook sul mio telefono, mi sono reso conto di un paio di cose. Innanzitutto, ero annoiato. Ho sentito quel sottile senso di agitazione che proviamo quando siamo stimolati ma non abbastanza stimolati. Mi ha ricordato come mi sento quando sono infastidito dal suono di una musica lontana. È abbastanza rumoroso che so che sta suonando, ma abbastanza morbido da non riuscire a capire niente oltre il pompaggio del basso. Per me, Facebook stava occupando lo stesso scomodo terreno di mezzo, tra la pace che deriva dal disimpegno e l'intrigo legato all'impegno totale.
In secondo luogo, ho capito che c'erano cose che preferirei fare (in particolare, leggendo un libro di cui sono attualmente innamorata), e che stavo navigando su Facebook non per una preferenza per quell'attività, ma per una compulsione passiva.
Concludendo che Facebook stava effettivamente sminuendo il mio senso di benessere alla fine di una giornata stressante, ho cancellato l'app dal mio telefono.
Gli aspetti negativi dell'uso di Facebook hanno ricevuto molta attenzione ultimamente. Uno dei temi principali è stato l'idea che testimoniare la vita apparentemente perfetta degli altri ci rende davvero tristi. Scrivendo per Slate, Libby Copeland descrive gli effetti di osservare le vite artificialmente perfette dei nostri amici attraverso le loro foto felici e gli aggiornamenti di stato "chipper". La realtà più equilibrata delle nostre vite può sembrare scadente in confronto (Copeland, 2011).
Un recente post della BBC, tuttavia, dettaglia diversi studi che suggeriscono che la percezione dei nostri amici come più popolare e più felice di noi potrebbe essere accurata. L'autore definisce questo fenomeno il "paradosso dell'amicizia":
Non solo i tuoi amici avranno più amici di te, probabilmente avranno anche più partner sessuali. Sebbene sia altamente controintuitivo, esiste una semplice ragione matematica per questo. Le persone con molti amici hanno maggiori probabilità di annoverare tra i tuoi amici in primo luogo. E quando lo fanno, aumentano in modo significativo il numero medio di amici che hanno i tuoi amici. Le persone hanno più amici di te semplicemente perché la media è distorta (Mullins, 2014).
Anche se i nostri amici tendono ad essere più simili a noi che diversi, l'autore sottolinea che è probabile che qualcuno nel nostro feed sia più ricco o più felice di noi.
Ma né la facciata della perfezione né la popolarità o la ricchezza superiore dei miei amici sono ciò che mi infastidisce davvero. Sono un terapeuta e questo mi tempera queste illusioni; Ho un senso tangibile della complessità delle vite delle persone e della distanza tra le loro maschere sociali e le verità personali.
Ciò che mi dà fastidio è qualcosa di più viscerale che cognitivo. Si tratta più dell'atto di sfogliare Facebook che del contenuto che incontro.
Un articolo del New Yorker del 2013 parla della mia esperienza. Riconoscendo che c'è stata una discreta quantità di ricerche contraddittorie su Facebook (alcuni ricercatori sostengono che ci rende più felici, e alcuni concludono che ci rende più tristi), Maria Konnikova ha fatto riferimento a uno studio che analizza i tipi di utilizzo di Facebook. In questo studio, i ricercatori dell'Università del Missouri hanno monitorato la felicità dei partecipanti attraverso l'elettromiografia facciale (una misura dell'espressione facciale). "Quando i soggetti erano attivamente impegnati con Facebook", scrisse Konnikova, "la loro risposta fisiologica misurava un aumento significativo della felicità. Quando passavano in rassegna passivamente, tuttavia, l'effetto positivo è scomparso. "
"Le richieste sulla nostra attenzione ci portano a usare Facebook in modo più passivo che attivo", ha continuato Konnikova, "e le esperienze passive, a prescindere dal mezzo, si traducono in sentimenti di disconnessione e noia." (Konnikova, 2013)
Per me, è stata la passività dell'esperienza a irritarmi, sia nel senso che l'attività era passiva e sottostimolante, e che la scelta di navigare su Facebook era passiva e non in linea con la mia preferenza più autentica per il mio libro.
Oltre a questa sconvolgente passività, penso che la dipendenza di Facebook (o di qualsiasi uso di Internet) sia inquietante. Più facilmente di fumare sigarette, bere o droghe, la dipendenza da Facebook si insinua nelle nostre vite senza alcun danno evidente. Ma come ogni costrizione, occupa troppo spazio ed energia, e toglie altri obiettivi preferibili. Una dipendenza da Facebook può lasciarci con un senso di irritazione quando non la usiamo (o anche a volte quando siamo).
Per misurare la dipendenza da Facebook, nel 2012 i ricercatori norvegesi hanno sviluppato una scala composta da valutazioni Likert basata sui seguenti 6 criteri:
Passi molto tempo a pensare a Facebook oa pianificare come usarlo.
Senti l'impulso di usare Facebook sempre di più.
Usi Facebook per dimenticare i problemi personali.
Hai provato a ridurre l'uso di Facebook senza successo.
Diventi irrequieto o travagliato se ti viene proibito di usare Facebook.
Usa Facebook così tanto che ha avuto un impatto negativo sul tuo lavoro / studi. (Paddock, 2012)
Sebbene molti possano discutere la forza del potenziale pericolo di questa dipendenza, pochi sostengono che gli utenti di Facebook mostrano spesso qualità addictive. Questa idea mi infastidisce più del problema dell'attenzione passiva (anche se il problema dell'attenzione passiva potrebbe essere stato ciò che mi ha costretto a cambiare). Non mi piace l'obbligo di controllarlo quando sono offline. E quando accedo, ho capito, gli alti, o anche il sollievo dall'agitazione, è piuttosto deludente.
Riferimenti
Copeland, L. (2011) La rete anti-sociale. Slate, 26 gennaio. Accesso a http://www.slate.com/articles/double_x/doublex/2011/01/the_antisocial_network.html
Konnikova, M. (2013) Come Facebook ci rende infelici. The New Yorker, 10 settembre. Accesso a http://www.newyorker.com/online/blogs/elements/2013/09/the-real-reason-facebook-makes-us-unhappy.html
Mullins, J. (2014). Facebook può renderti triste? BBC, 6 febbraio. Accesso a http://www.bbc.com/future/story/20140206-is-facebook-bad-for-you
Paddock. C. (2012). Dipendenza da Facebook – Nuova scala psicologica. Notizie mediche oggi, 11 maggio. Accesso a http://www.medicalnewstoday.com/articles/245251.php
