Ci sono molte ragioni per cui Mark potrebbe avere problemi di salute. Ha recentemente concluso il suo matrimonio da più di quarant'anni. Ha un lavoro stressante e talvolta lavora sette giorni su sette. Il mantenimento di due famiglie ha notevolmente aumentato il budget. Il suo stile di vita è cambiato radicalmente quando si è trasferito da una grande casa di periferia a un minuscolo appartamento urbano e, dal momento che la sua ex moglie ha reclamato l'auto di famiglia, fa biciclette o va al lavoro. Ma nonostante quello che ci si potrebbe aspettare, Mark è fiorente e sta godendo la sua migliore salute da anni.
Mentre ci sono diversi fattori nella sua buona salute, come il sollievo nel fuggire da un ambiente domestico stressante e le migliori abitudini di salute incluso l'esercizio quotidiano, l'aspetto più positivo della sua vita è la calda connessione che mantiene con i suoi quattro figli adulti.
"Sono veramente il raggio di sole della mia vita", dice. "Non è che li vedo molto. Due vivono fuori dallo stato e persino il figlio e la figlia che vivono a livello locale sono freneticamente impegnati con le loro carriere, con figli piccoli genitori e tutte le altre cose che vanno insieme ai giovani adulti. Ma c'è una connessione calda tra di noi. Quando ci riuniamo, è meraviglioso. Forse la cosa più importante, esprimiamo il nostro amore in molti modi e sappiamo che possiamo contare l'uno sull'altro ".
Avere relazioni positive con i familiari, specialmente con i bambini adulti, può essere fondamentale per una buona salute. Infatti, uno studio pubblicato sul Journal of Alzheimer's Disease il 2 maggio 2017, ha rilevato che coloro che hanno rapporti d'amore con i loro figli adulti hanno meno probabilità di sviluppare la demenza in seguito rispetto a quelli che hanno relazioni negative.
Questo studio ha analizzato i dati raccolti su un periodo di dieci anni da più di 10.000 adulti sani che avevano almeno cinquanta anni. I partecipanti sono stati valutati in base al livello di supporto sociale e i ricercatori hanno scoperto che per ogni aumento di un punto del supporto positivo, c'è stato un calo del 17% nel rischio di demenza. Il rovescio della medaglia – per ogni aumento di un punto delle relazioni negative con familiari stretti – ha comportato un aumento del 33 per cento del rischio di demenza.
Mentre le ragioni di tali risultati non sono completamente comprese in questo momento, il supporto sociale è sempre utile, in particolare con l'avanzare dell'età. Coloro che si sentono non amati dai loro figli adulti e molto soli possono avere meno probabilità di avere uno stile di vita sano, pieno di attività fisica, alimentazione sana, attività piacevoli e relazioni calde con gli altri.
"È la vergogna, lo scoraggiamento e la depressione che mi tengono a casa con i ciechi tirati", mi ha detto una volta un cliente che chiamerò Sheila. "So che dovrei prendermi più cura di me stesso. Ma continuo a pensare "Perché preoccuparsi?" Quando non mi sento amato dai miei figli, è difficile amare me stesso molto. "
Se, come Sheila, sei angosciato dalla distanza e dal dolore tra te e un bambino adulto, ci sono alcuni passi da fare per migliorare la tua relazione.
Cosa puoi fare se non c'è niente da fare per migliorare la tua relazione con un figlio adulto lontano?
Che tu abbia o meno un sostegno sociale dai tuoi figli, abbi cura di te stesso. Prendi qualche forma di esercizio ogni giorno. Prepara pasti sani e deliziosi, anche (o soprattutto) se è solo per te. Fai cose che ti piacciono veramente. Costruisci cordiali legami con altri membri della famiglia, con i vicini e con cari amici. Ne vale la pena!
